Biegi
11 biegów na świecie, które poleca RW
Redaktorzy różnych wydań Runner’s World polecają najciekawsze zawody organizowane w ich krajach. Zobacz, w które zakątki świata warto się wybrać, zabierając ze sobą buty do biegania i wysoką formę, a potem ruszaj na biegowe wakacje marzeń. Czytaj więcej
Trening
Dlaczego warto biegać? 35 świetnych powodów
By poprawić kondycję, schudnąć, rzucić palenie, poznać nowych ludzi, pokonać swoje słabości... To tylko niektóre z 35 powodów, dla których warto zacząć trenować już dziś. Poznaj wszystkie, a przekonasz się, jak fantastyczną sprawą jest bieganie! Czytaj więcej
Zdrowie
Plusy i minusy masaży dla biegaczy
Badania dostarczają coraz więcej informacji, jak na biegaczy wpływają masaże. Czy jest to świetna pomoc w regeneracji po maratonie, czy zbędny dodatek, za który trzeba słono płacić? W artykule znajdziesz odpowiedź specjalistów na te i inne pytania. Czytaj więcej
Artykuły
Trening
Jak i gdzie biegać po plaży w Polsce?
Masz przynajmniej 3 powody, by urlop spędzić nad morzem: złapiesz ładną opaleniznę, zafundujesz sobie inhalację jodem i możesz poprawić kondycję.
Biegi
Zapisz się na PZU Festiwal Biegowy i wygrywaj nagrody!
Już ponad 7000 osób zgłosiło się na Festiwal Biegowy! Niezdecydowanych zachęcamy do przesłania zgłoszenia i opłacenia startu - czekają atrakcyjne nagrody!
Ludzie
Nie piję, bo biegam
Bieganie ma wiele zaskakujących efektów ubocznych. Roman Lisiecki dzięki niemu wyszedł z alkoholizmu i sam zaczął organizować biegi trzeźwości.
Dieta
Odchudzanie: małe zmiany, wielkie efekty
Chcesz zrzucić parę kilogramów, a nie masz czasu na poważne treningi? Zacznij od modyfikacji swojej codziennej rutyny.
Trening
Uroki dziesiątki
Jesteś szybki, nie kręci Cię maraton, a chcesz poczuć, że masz moc? Bieg na 10 kilometrów jest dla Ciebie.
Zdrowie
Nawodnienie organizmu: 8 mitów obalonych
Masz jakieś wątpliwości lub nie wiesz, ile i co tak naprawdę musisz pić? Dla Ciebie obalamy w artykule 8 mitów o nawodnieniu.
Blogi RW
Lekkim krokiem
Jubileuszowe wyznanie
Pięćdziesiąty! No kto by pomyślał. Redakcja RW właśnie podała mi wyniki swych żmudnych obliczeń. Wyszło im, że ten…
Lekkim krokiem
4 prawa biegowe
Są prawa, które działają w świecie biegów i które są równie niewzruszone jak prawo Archimedesa, prawo Pascala, Newtona…
On Egin Eta Topa
Biegowy Dziennikarz Roku - głosuj na mnie!!!!
Biegowy dziennikarz roku – dziękuję za nominację, proszę o głosy. Ogromnie miło znaleźć się tak doborowym…
Lekkim krokiem
Motto: netto
Pisałem niedawno o ścigantach. Ale „niedawno” jest pojęciem względnym. To mnie się wydaje, że niedawno,…
Lekkim krokiem
Węglowodany i amulety
Jeżeli bieg odbywa się w niedzielę, misterium przedstartowe zaczyna się w piątek... O ściśle określonej…
Runner's World poleca
Top 10 - artykuły
1
Misja: przebiec półmaraton
Wybierz jeden z 3 kompletnych planów treningowych RW, a ukończysz półmaraton z dobrym czasem.
2
Kolano - instrukcja obsługi
Zobacz, jak prawidłowo serwisować kolano, żeby działało bez szwanku przez cały okres użytkowania.
3
Urodzony, by biegać
Bieganie to najbardziej naturalny sposób poruszania się człowieka. Zobacz, jak przystosowała nas do tego ewolucja.
Człowiek: urodzony, by biegać
Przez miliony lat natura wypracowała jeden gatunek, którego ciało i umysł są stworzone do długiego biegu. To człowiek. Dlaczego właśnie dla homo sapiens bieganie to najbardziej naturalny sposób poruszania się? Czytaj więcej
Otwórz nowy sezon!
Na początku nowego sezonu zawsze stawiamy sobie cele, które chcielibyśmy zrealizować. Oto najczęstsze z nich i, co ważniejsze, sposoby na to, by przed końcem roku nie pozostały jedynie planami. Czytaj więcej