REKLAMA

Runners-world.PL

Najbardziej niebezpieczny klub biegowy na świecie

BIEGI

Ruchome piaski, czyli Marathon des Sables wita w Peru

Kultowy MdS to już nie tylko saharyjskie piaski Maroka - ultramaratończycy ścigają się teraz też w Peru.

TRENING

Jak wzmocnić łydki: 3 ćwiczenia dla biegaczy

Wspięcia na palce pozwalają szybko wzmocnić mięśnie łydek, aby biegać szybciej i dynamiczniej.

TRENING

3 ćwiczenia na większą ruchomość kręgosłupa

Ten zestaw pomoże Ci zwalczyć skutki codziennego siedzenia za biurkiem, za kierownicą i na kanapie.

SPRZĘT

Jak są zbudowane buty do biegania?

Rozkładamy na czynniki pierwsze najważniejszy element wyposażenia każdego biegacza.

DIETA

5 przepisów na potreningowe dania z ryżu dla biegaczy

Proste przepisy na dania z ryżu, którymi odbudujesz mięśnie i zapasy energii po bieganiu.

TRENING

Nie biegam, bo... Proste recepty na biegowe kryzysy

Zobacz, jakie kłody leżą na Twej drodze do biegowego sukcesu i jak je spod własnych nóg usunąć.

BIEGI

Prague 21.1 km Ready for the Restart: jest nowy rekord w półmaratonie!

Kenijka Peres Jepchirchir w praskim parku Letna ustanowiła nowy rekord świata w biegu kobiet!

PROMOCJE

Prague Half Marathon odwołany, ale elita powalczy w Pradze o rekordy

W sobotę, 5 września, elita biegaczy zmierzy się w praskim parku Letna z półmaratońskimi rekordami.

TRENING

Więcej dynamiki i siły: ćwiczenia na szybkie bieganie

Szybka bieganie wymaga nie tylko biegania. Przydatne są też ćwiczenia, które dadzą Ci mocne odbicie.

BIEGI

Drabina Wałbrzyska, czyli ultra bieganie po swojemu

Nie musisz startować w zawodach, by przeżyć ultra przygodę. Oto przepis na ultramaraton "zrób to sam".

TRENING

Trening szybkości dla długodystansowców

Dzięki trenowaniu szybkości schudniesz, wzmocnisz zdrowie, poprawisz technikę biegu i swoje rekordy.

ZDROWIE

Piwo i bieganie: ryzykowne połączenie?

Co połączenie picia alkoholu z intensywnym bieganiem oznacza dla Twojego organizmu.
Z NASZYCH STRON