-a0d090b732b4183e8eb4f5af63917485.png)
Ludzie
Najbliżsi sobie wrogowie: Kusociński vs. Petkiewicz
Janusza Kusocińskiego i Stanisława Petkiewicza pozornie łączyły jedynie widowiskowe pojedynki, którymi żyła cała Polska. Ale to właśnie za ich sprawą losy tych biegaczy splatały się w niezwykły sposób, aż do tragicznego końca obu zawodników. Czytaj więcej
Trening
Metoda parastartowa: trenuj na zawodach
Nawet najgorszy start jest dobrym treningiem, który zaprocentuje podczas głównej imprezy sezonu. Z takiego założenia wychodzą wyczynowcy, którzy stosują metodę startową. Zobacz, jak ją zaadaptować z głową na własne potrzeby. Czytaj więcej
Zdrowie
Pułapka stresu podczas biegania
Aktywność fizyczna leczy skołatane nerwy. Ale badania dowodzą, że gdy biegasz spięty lub zirytowany, narażasz się na kontuzję. Zobacz, jak się odprężyć, zanim wyjdziesz na trening, by bieganie poprawiało, a nie szkodziło Twojemu samopoczuciu i zdrowiu. Czytaj więcej
-77bed716e9ff2561ce8479f126ddee8f.png)
Artykuły
Biegi Wings for Life World Run: pomagaj pod własnym imieniem
Zapisując się do 23 lutego do biegu Wings for Life World Run, masz gwarancję otrzymania numeru startowego z własnym imieniem.
Dieta Jedzenie na mocne serce biegacza
Zobacz, co powinno się znaleźć w Twoim jadłospisie, żebyś uzyskał gwarancję pracy serca przez awarii przez długie lata.
Trening Zostań swoim osobistym trenerem
Dobry trener powinien doskonale znać możliwości swojego zawodnika. A kto wie więcej o Tobie niż Ty? Przejdź szybkie szkolenie na autotrenera.
Zdrowie Popraw swoją formę, kiedy śpisz
Zobacz, ile snu naprawdę potrzebujesz i naucz się wysypiać. Potem wyśnione wyniki staną się rzeczywistością.
Blogi RW
Lekkim krokiem
Biec albo nie biec
Dziś o rozterkach pokontuzyjnych, a dylemat jest poważny... Oto zdarzyło się przeciążenie. Wszyscy – mam nadzieję –…
Lekkim krokiem
Podium ucieka
Nowy Rok wita się zawsze z obowiązkową huczną radością. Trochę niezrozumiałą, bo niby dlaczego mamy się cieszyć z…
On Egin Eta Topa
KGB czyli Koleżeńska Grupa Biegowa
Ruszamy! Co? Koleżeńska Grupa Biegowa, czyli nieformalna grupa biegaczek i biegaczy, którzy zamierzają razem trenować i…
On Egin Eta Topa
Wigilijny Bieg na Ursynowie i moje zwycięstwo!
Zapraszam do oglądania na moim kanale film. Jest długi, są wywiady, cała trasa, zawody a na koniec moje pudło:) czyli…
Lekkim krokiem
Nie wypchasz buta internetem
Dorzucam kilka moich, prostych patentów, przeznaczonych głównie dla tych biegających, którzy dopiero co dali się namówić…
Lekkim krokiem
Służby światłoczułe
Kto mieszka w mieście, na bieganie w mieście jest skazany, bo mało kogo stać na codzienne wyjazdy z miasta w celach…
Lekkim krokiem
Standuper o Pile i Runnersie
Felietonista winien pisać o tym, co się może czytelnikowi przydać w jego bieganiu, zamiast zawracać mu głowę bieganiem…
On Egin Eta Topa
Przegonić raka - relacja
Przegonić raka Już po biegu. Czy raka przegoniłam to nie wiem, ale nabiegałam swoje. Podobnie jak około tysiąc innych…
Men's Health poleca
Top 10 - artykuły
1
Misja: przebiec półmaraton
Wybierz jeden z 3 kompletnych planów treningowych RW, a ukończysz półmaraton z dobrym czasem.
2
Kolano - instrukcja obsługi
Zobacz, jak prawidłowo serwisować kolano, żeby działało bez szwanku przez cały okres użytkowania.
3
Urodzony, by biegać
Bieganie to najbardziej naturalny sposób poruszania się człowieka. Zobacz, jak przystosowała nas do tego ewolucja.
Człowiek: urodzony, by biegać
Przez miliony lat natura wypracowała jeden gatunek, którego ciało i umysł są stworzone do długiego biegu. To człowiek. Dlaczego właśnie dla homo sapiens bieganie to najbardziej naturalny sposób poruszania się? Czytaj więcej
Otwórz nowy sezon!
Na początku nowego sezonu zawsze stawiamy sobie cele, które chcielibyśmy zrealizować. Oto najczęstsze z nich i, co ważniejsze, sposoby na to, by przed końcem roku nie pozostały jedynie planami. Czytaj więcej