Runner's World - bieganie, sprzęt - wszystko dla biegaczy

Polityka prywatności - poznaj szczegóły » [ X ]

Pot: przyjaciel czy wróg?

Pot: przyjaciel czy wróg?

Pot: przyjaciel czy wróg?

TRENING

Pot: przyjaciel czy wróg?

Pot potrafi tak uprzykrzyć nam życie, że na samą myśl o nim pocimy się bardziej. Ale to dzięki niemu nie ścinamy się na asfalcie jak jajko na patelni.

TRENING

Pot: przyjaciel czy wróg?

6

Obóz biegowy RW 2017

ZAPISZ SIĘ TERAZ!

Obóz biegowy RW 2017

Chcesz zbudować formę z Runner’s World? To możliwe! Już w sierpniu organizujemy kolejny obóz bieg...

TRENING

Improwizacja pod kontrolą: Plan na brak planu treningowego

Podpowiadamy, jak trenować bez planu, żeby forma rosła, a kontuzje Cię omijały.

10

Izotoniki, hipotoniki, hipertoniki. Czym różnią się napoje sportowe?

DIETA

Izotoniki, hipotoniki, hipertoniki. C...

Biegacz nie kaktus - pić musi. Tylko co dokładnie? RW w krótkiej ściądze przedstawia, czym są izo...

1 8

TRENING

Bieganie w parach dla początkujących: podziel się radością!

Wakacyjny trójkąt: Ty, partner i bieganie. Trudno o lepszy motywator, prawda?

10

Mały kęs przed snem: nocne przekąski dla biegaczy

DIETA

Mały kęs przed snem: nocne przekąski ...

55

TRENING

Joga dla biegacza: 12 obowiązkowych pozycji [ćwiczenia]

Joga wcale nie jest spokojną dyscypliną, dobrą dla tych, którzy nie mogą już uprawiać “prawdziwego” sportu. Spróbuj kilku prostych ćwiczeń, a zaczniesz biegać szybciej i dalej.

0 419

Sandały Monk Monte Silentii Plus: obuwie do zadań specjalnych

SPRZĘT

Sandały Monk Monte Silentii Plus: obuwie do zadań specjalnych

Indianie Tarahumara nazywają siebie „rarámuri”, czyli „biegający ludzie”. W sandały Monk Monte Silentii Plus poczujesz się jakbyś był jednym z nich.

16

Sandały Monk Monte Silentii Plus: obuwie do zadań specjalnych

SPRZĘT

Sandały Monk Monte Silentii Plus: obu...

16

PROMOCJE

Górskie bieganie w Bielawie: II Półmaraton Kalenica już w niedzielę

13

TRENING

Motywacja do biegania: Nie daj się letnim przeszkodom

38

LUDZIE

Piotr Nowak: Liczą się Twoje ostatnie dokonania!

ZDROWIE

Serce biegacza: Jak biegać, by go nie złamać?

3 159

DIETA

Dieta biegacza: Jakie ryby są najzdrowsze i najsmaczniejsze?

32

LUDZIE

Kazimierz Piskorek: 2800 km od dna

BIEGI

Maraton Piasków: Pustynna wolność [zdjęcia i relacja]

72

BIEGI

Cykl zawodów CityTrail - biegi w miejskiej dżungli

26

LUDZIE

Karolina Gorczyca: Wspieram w drodze do celu

49

TRENING

Życiówki a odchudzanie: Forma w górę, waga… w górę?

19

TRENING

Rzepka i spółka: 3 ćwiczenia na wzmocnienie stawów

145

DIETA

Grill na medal: szaszłyki w wersji FIT [PRZEPISY]

Z NASZYCH STRON

ZOBACZ RÓWNIEŻ Zamknij

Zamknij

Pobiegnij 5 km jeszcze szybciej

Pobiegnij 5 km jeszcze szybciej

Planujesz pobiec 5 km i od razu wykręcić niezły czas? A może masz już "piątkę" za sobą, a teraz chcesz pobić swój rekord? Nieważne, jaki jest Twój cel i staż biegowy - z naszym treningiem szybkościowym swoją "życiówkę" poprawisz zdecydowanie.