SPRZĘT
Test butów do biegania - zima 2020/2021: buty na asfalt
Zobacz, które nowe modele butów do biegania zrobiły największe wrażenie na naszych testerach.
SPRZĘT
Test butów do biegania - zima 2020/2021: buty trailowe
Oto 7 modeli butów do biegania w terenie, które wybraliśmy dla Ciebie w najnowszym teście RW.
LUDZIE
Bartek Przedwojewski: strażak z nizin, który został królem gór
Jak "Bart", strażak z Wrocławia, który trenuje w bloku, pokonał największych biegaczy górskich świata.
TRENING
Chudnij w biegu z RW: trening na płaski brzuch i dobrą formę
Oto 12-tygodniowy plan treningowy, który gwarantuje, że odzyskasz szczupłą sylwetkę i dobrą formę.
TRENING
Trening łydek: ćwiczenia na rozgrzewkę i wzmocnienie mięśni
Oto zestaw 8 ćwiczeń, które pomogą Ci rozgrzać mięśnie łydek i przygotować je na szybkie bieganie.
LUDZIE
Biegająca Babcia: bieganie, rak i inne wyzwania
Pani Małgorzata codziennie chce żyć pełną piersią, a od biegania nie powstrzymał jej nawet rak.
DIETA
15 pewnych spalaczy tłuszczu
Oto dodatki do dietetycznej układanki, które pomogą Ci odzyskać szczupłą sylwetkę i dobrą formę.
ZDROWIE
Jak siedzieć przed komputerem: 12 zasad pracy za biurkiem
Jak siedzieć przy komputerze, by nie szkodzić swemu zdrowiu i nie niweczyć efektów treningów.
TRENING
10 ćwiczeń dla biegaczy na rozgrzewkę i wyciszenie
Oto ćwiczenia, które możesz wykonać przed i po bieganiu, aby Twój trening biegowy był kompletny.
BIEGI
Khardung La Challenge: ultramaraton po Dachu Świata
Ultramaraton w Himalajach na wysokości 5000 metrów to wyzwanie, któremu nie sposób się oprzeć.
TRENING
25 rad, jak znaleźć czas na bieganie
Oto proste patenty na spowolnienie ruchu wskazówek zegarka i znalezienie paru chwil na treningi.
ZDROWIE
10 metod ucieczki przed kontuzją
Kontuzje lubią pojawiać się nieproszone, kiedy nie trzymamy się kilku podstawowych zasad. Oto one.
Z NASZYCH STRON
-
DIETA - Men's Health
Przepis na podkręcającą metabolizm quinoę
Przepis na podkręcającą metabolizm quinoę
-
DIETA - Men's Health
Przepis na brokułową sałatkę dla zdrowego serca
Przepis na brokułową sałatkę dla zdrowego serca
-
DIETA - Men's Health
Przepis na detoksykującą surówkę
Przepis na detoksykującą surówkę
-
FITNESS - Womens's Health
Odzież kompresyjna dla sportowców
Odzież kompresyjna dla sportowców
-
ZDROWIE - Womens's Health
Krioterapia: na czym polega, wskazania i przeciwskaz...
Krioterapia: na czym polega, wskazania i przeciwskazania
-
ODŻYWIANIE - Womens's Health
Penne z miętowo-migdałowym pesto
Penne z miętowo-migdałowym pesto
-
RÓŻNE - MOTOCYKL
Zatankowałeś paliwo, nie masz jak zapłacić. Co zrobi...
Zatankowałeś paliwo, nie masz jak zapłacić. Co zrobić w takiej sytuacji?
-
MOTOCYKLE - MOTOCYKL
Triumph przedstawił odświeżoną rodzinę modeli Bonnev...
Triumph przedstawił odświeżoną rodzinę modeli Bonneville na 2021 rok
-
MOTOCYKLE - MOTOCYKL
Aprilia Tuono 660 - zdjęcia z jazdy, szczegóły, tapety
Aprilia Tuono 660 - zdjęcia z jazdy, szczegóły, tapety
-
TESTY - auto motor i sport
Opel Insignia Grand Sport 2.0 Turbo: bez emocji - TEST
Opel Insignia Grand Sport 2.0 Turbo: bez emocji - TEST
-
WYDARZENIA - auto motor i sport
Hyundai i30 N po face liftingu – znamy ceny
Hyundai i30 N po face liftingu – znamy ceny
-
WYDARZENIA - auto motor i sport
Ford Mustang Mach-E – cennik elektrycznego SUV-a
Ford Mustang Mach-E – cennik elektrycznego SUV-a
