REKLAMA

Runners-world.PL

15 pewnych spalaczy tłuszczu

ZDROWIE

Jak siedzieć przed komputerem: 12 zasad pracy za biurkiem

Jak siedzieć przy komputerze, by nie szkodzić swemu zdrowiu i nie niweczyć efektów treningów.

TRENING

10 ćwiczeń dla biegaczy na rozgrzewkę i wyciszenie

Oto ćwiczenia, które możesz wykonać przed i po bieganiu, aby Twój trening biegowy był kompletny.

BIEGI

Khardung La Challenge: ultramaraton po Dachu Świata

Ultramaraton w Himalajach na wysokości 5000 metrów to wyzwanie, któremu nie sposób się oprzeć.

TRENING

25 rad, jak znaleźć czas na bieganie

Oto proste patenty na spowolnienie ruchu wskazówek zegarka i znalezienie paru chwil na treningi.

ZDROWIE

10 metod ucieczki przed kontuzją

Kontuzje lubią pojawiać się nieproszone, kiedy nie trzymamy się kilku podstawowych zasad. Oto one.

SPRZĘT

Jak powstają staniki sportowe i jak kupić najlepszy dla siebie?

Zobacz, na co zwrócić uwagę przy szukaniu odpowiedniego biustonosza sportowego do biegania.

DIETA

5 składników odżywczych, których brakuje w diecie biegacza

Zobacz, co warto jeść, żeby uzupełnić niedobory miedzi, magnezu, choliny oraz witamin B6 i E.

TRENING

Jak lepiej biegać: 7 filarów biegowej mądrości

Dokonaliśmy syntezy wieloletnich doniesień nauki, by pomóc Ci stać się lepszym biegaczem.

TRENING

10 najlepszych treningów biegowych przed wiosną

Te oparte głównie na interwałach programy dadzą Ci formę, dzięki której wiosną zaczniesz sezon życia.

LUDZIE

25 ciekawych pytań o bieganie do ekspertów RW

Garść pytań Czytelników do redakcji RW, na które odpowiedzi zainteresują nie tylko autorów listów.

BIEGI

Sensacyjne rekordy w półmaratonie i maratonie w Walencji!

Podczas ostatniej wielkiej imprezy tego roku biegacze wznieśli się na szczyt swoich możliwości.

TRENING

Długie wybiegania: poradnik dla początkujących biegaczy

Jaki dystans trzeba biegać? Jak szybkie powinno być tempo? Jak często należy tak trenować?
Z NASZYCH STRON