TRENING
Trening do biegu na 5 km poniżej 30 minut dla początkujących
Z tym planem porządnie się zmęczysz, ale przebiegniesz "piątkę" w czasie krótszym niż pół godziny.
NEWSROOM
Adrian Kostera pobił rekord świata Roberta Karasia w pięciokrotnym Ironmanie!
Niespełna 68 godzin wystarczyło Polakowi do zwycięstwa w zawodach Bretzel Ultra Tri we Francji.
LUDZIE
Czy przedstartowe rytuały i amulety rzeczywiście działają?
Stara para skarpet albo ulubiona playlista – każdy z nas wierzy w coś, co przynosi mu szczęście...
TRENING
Metoda szybkiego startu: trening na poprawę VO2 max
Czasem „za szybkie” rozpoczęcie biegu może być lepszym rozwiązaniem niż taktyka równego tempa.
TRENING
Wyżej kolana! 3 ćwiczenia na lepszą technikę biegu
Koniec z szuraniem stopami po ziemi – wysokie unoszenie kolan jest kluczowe dla dobrej sylwetki biegowej i wyników.
TRENING
Co musisz wiedzieć o bieganiu, czyli dylematy nowicjusza
Zaczynasz biegać? Oto odpowiedzi - pół żartem, pół serio - na pytania, które dręczą początkujących.
TRENING
48 godzin przed zawodami: ostatnie przygotowania do startu
Zobacz, jak wykorzystać ostatnie dni przed zawodami, żeby na trasę wyruszyć w optymalnej dyspozycji.
NEWSROOM
Poznań Maraton 2022: ruszyły zapisy! Jakie wpisowe i koszulka?
Jeden z najważniejszych polskich maratonów powraca do kalendarza po niemal trzyletniej przerwie.
NEWSROOM
Nocny adidas Półmaraton Praski 2022: nocne bieganie wraca do stolicy!
Nocne bieganie wraca po pandemii do Warszawy! Lada dzień ruszą treningi do kultowego już biegu.
SPRZĘT
Nieprzemakalni i wiatroodporni: wizyta w tajnym laboratorium Gore
Tylko w tym miejscu można przenieść się w dwie godziny z Doliny Śmierci na szczyt Mount Everest.
TRENING
Sezon startowy: jak zbudować formę do jesiennych biegów
Jak tydzień po tygodniu budować i utrzymywać formę przez lato i jesień, tak by móc walczyć o życiówki.
NEWSROOM
Bieg "Avon Kontra Przemoc - biegnij w Garwolinie" już w niedzielę!
Część dochodu z niego zostanie przekazana „Niebieskiej Linii”, niosącej pomoc ofiarom przemocy.
NEWSROOM
7. Bieg po Oddech dla tych, którym brakuje tchu, we wrześniu w Zakopanem
NEWSROOM
Rusza II edycja projektu "Plaża PGE - poznaj moc bałtyckiego wiatru"
NEWSROOM
8. PKO Nocny Wrocław Półmaraton: trasa, medale, koszulki
NEWSROOM
Jerzy Górski gościem specjalnym Ironman Poland w Warszawie
NEWSROOM
Morze, plaża i przeszkody: Runmageddon Gdynia już w ten weekend!
NEWSROOM
Nocna Dycha Kopernika 2022: biegasz i pomagasz Ukrainie
SPRZĘT
Szybkie trailówki? Test butów Scott Kinabalu Ultra RC
NEWSROOM
8. PKO Nocny Wrocław Półmaraton wraca na biegową mapę Polski
DIETA
Metabolizm: 6 faktów o przemianie materii, które musisz znać
NEWSROOM
Nieoficjalne rekordy świata na dystansie Ironmana w Dreźnie! (video)
ZDROWIE
Jak zmęczenie psychiczne wpływa na Twoje treningi?
TRENING
Trening w 40 minut: zbuduj formę w czasie lunchu
Z NASZYCH STRON
-
ZDROWIE - Men's HealthDomowe sposoby na kaszel
-
FITNESS - Men's HealthHipertrofia w 5 krokach
-
DIETA - Men's HealthKiszona kapusta – jak zrobić?
-
LEKCJA ŻYCIA - Womens's HealthSłuchawki bezprzewodowe
-
FITNESS - Womens's HealthEPOC - spalanie tłuszczu po treningu
-
PROMOCJE - Womens's HealthFeel the Summer Vibe! Nowa kolekcja biżuterii Picky ...
