5 zamienników mleka krowiego. Najlepsze napoje mleczne

Pij mleko, a będziesz wielkim biegaczem? No tak, ale tylko jeśli Twój żołądek nie robi sensacji po jego spożyciu. Jest jednak na to sposób: mleko nie musi być od krowy! Jeśli Twój żołądek toleruje krowie mleko jak pies kota, spróbuj jego zamienników. Czytaj więcej

Bieganie na bieżni: Treningi i porady, jaką wybrać

Start, meta i półmetek w tym samym miejscu. Miejscu najlepszym na świecie. Blisko rodziny, czystej łazienki i pełnej lodówki. Bieżnia w domu pozwala Ci być w najlepszej formie przez cały rok – niezależnie od gołoledzi, upałów, korków, psów i gapiów. Czytaj więcej

Rozgrzewające napoje na jesień i zimę. 8 gorących przepisów

Zimą każdy biegacz potrzebuje ciepła, a nawet gorąca. Dla wszystkich przemarzniętych i dygocących z zimna przygotowaliśmy praktyczny przewodnik po napojach rozgrzewających. Wypróbuj osiem sposobów na dawkę ciepła po treningu w chłodzie. Czytaj więcej

Runner's WorldPorady dla biegaczy

Top 10 - artykuły

Błażej Brzeziński 1 Bij rekordy: przepis na Twoją nową życiówkę

Zapytaliśmy najlepszych, jakimi metodami walczą o cenne sekundy. Zobacz, co nam powiedzieli i wykręć nową życiówkę już podczas następnego startu.

Popraw swoją formę, kiedy śpisz 2 Popraw swoją formę, kiedy śpisz

Zobacz, ile snu naprawdę potrzebujesz i naucz się wysypiać. Potem wyśnione wyniki staną się rzeczywistością.

Depresja biegacza 3 Bieganie i depresja: wybiec z cienia

Stracili ochotę do życia i poczucie kontroli nad nim, trudno było im wykonać proste czynności. Aż nagle zachciało się im biegać.

Człowiek: urodzony, by biegać Człowiek: urodzony, by biegać

Przez miliony lat natura wypracowała jeden gatunek, którego ciało i umysł są stworzone do długiego biegu. To człowiek. Dlaczego właśnie dla homo sapiens bieganie to najbardziej naturalny sposób poruszania się? Czytaj więcej

Otwórz nowy sezon! Otwórz nowy sezon!

Na początku nowego sezonu zawsze stawiamy sobie cele, które chcielibyśmy zrealizować. Oto najczęstsze z nich i, co ważniejsze, sposoby na to, by przed końcem roku nie pozostały jedynie planami. Czytaj więcej

ZOBACZ RÓWNIEŻ Zamknij