Runner's World Polska

TRENING

Korpus od deski do deski [ĆWICZENIA]

To mięśnie, których nie widzisz, chronią Twoje stawy przed bólem, który czasem czujesz. Zobacz, jak obudzić w Twoim ciele głęboko ukryte możliwości.

TRENING

Korpus od deski do deski [ĆWICZENIA]

TRENING

Trening mentalny biegacza: Twój sekretny hipernapęd

Pokłady sił, o których nie miałeś pojęcia drzemią właśnie w Twojej głowie - od tego, jak poukłada...

SPRZĘT

Buty do biegania na jesień 2017 [TEST]

Przed Tobą najlepsze buty do bicia tej jesieni rekordów na asfaltowych trasach.

BIEGI

Znamy datę i stylistykę 6. Nocnego Wr...

Trasa biegu po raz kolejny zapewni wyjątkowe widoki i dodatkowe atrakcje wszystkim uczestnikom, a...

246

DIETA

TOP 10 fast foodów: paliwo ostatniej szansy

Czasami nie nie masz innej opcji zjedzenia czegokolwiek przed i po biegu niż fast food. Zobacz, co wrzucić na ruszt, żeby być „fast” na trasie.

TRENING

Bieg na ostatnią chwilę [PLANY NA PÓŁ...

TRENING

Joga dla biegacza: 6 pozycji na mocne mięśnie

Prezentujemy sześć podstawowych pozycji jogi, które wzmocnią Twoje mięśnie brzucha, pleców, przednią i tylną część uda, górne partie ciała oraz poprawią równowagę.

TRENING

Kac, zmęczenie, obżarstwo i brak snu: czy tak da się biegać?

Jesteśmy tylko ludźmi, a błądzić jest rzeczą ludzką. Sprawdziliśmy więc, jak małe i większe grzeszki mogą wpływać na formę w dniu startu.

TRENING

Kac, zmęczenie, obżarstwo i brak snu:...

PROMOCJE

11. Bieg po Nowe Życie: szczytny cel, gwiazdy i moc atrakcji

LUDZIE

Social bieganie, czyli od motywacyjnego kopa po przechwałki

TRENING

Jak nie biegać? 7 grzechów głównych biegacza

SPRZĘT

Skóra z lekkim poślizgiem. Jak unikać otarć?

DIETA

5 dań po bieganiu bez stania przy garach [PRZEPISY]

BIEGI

Po sznurku do mety. Dlaczego warto nauczyć się trasy biegu?

SPRZĘT

Pozytywna energia od Skechers

TRENING

6 kroków do prawidłowej postawy [ĆWICZENIA]

LUDZIE

Jacek „Mezo” Mejer: Bieganie, czyli to, co ważne

1 1

TRENING

Dylematy biegacza: 8 wyborów, przed którymi stajesz

TRENING

Motywacja do biegania. Znajdź chęci po Twoich zawodach

DIETA

Paliwo z pełnych ziaren

Z NASZYCH STRON