Przepis dla biegacza: Lekkie koktajle owocowe i warzywne

Są smaczne, błyskawiczne w przygotowaniu, lekkostrawne i wprost kipią energią. Koktajle owocowe i warzywne to przekąska dla tych, którzy przed włożeniem butów chcą doładować baterie, i dla tych, którzy po biegu chcą szybko zregenerować siły. Czytaj więcej

Pielęgnacja biegacza: Jak dbać o skórę sportowca?

Oparzenia, pęcherze, odciski, grzybica, krostki, otarcia - są jak pamiątki z treningów lub zawodów. Skóra biegacza nie ma łatwego życia. Dlatego potrzebuje Twojego wsparcia, żeby być w dobrej kondycji. Przeczytaj, jak zadbać o nią, by unikać problemów skórnych. Czytaj więcej

Adam Kornacki: Po maratonie czułem się jak koń po westernie

Adam Kornacki, kiedy nie występuje na wizji i nie siada za kierownicą żadnego samochodu, to zakłada buty biegowe. Wcześniej zapyta jeszcze żonę, czy może. Trening daje mu energię do opieki nad 4 dzieci i wytrzymania szalonego tempa życia dziennikarza motoryzacyjnego. Czytaj więcej

Runner's WorldPorady dla biegaczy

Top 10 - artykuły

Błażej Brzeziński 1 Bij rekordy: przepis na Twoją nową życiówkę

Zapytaliśmy najlepszych, jakimi metodami walczą o cenne sekundy. Zobacz, co nam powiedzieli i wykręć nową życiówkę już podczas następnego startu.

Popraw swoją formę, kiedy śpisz 2 Popraw swoją formę, kiedy śpisz

Zobacz, ile snu naprawdę potrzebujesz i naucz się wysypiać. Potem wyśnione wyniki staną się rzeczywistością.

Bieganie a depresja 3 Bieganie i depresja: wybiec z cienia

Stracili ochotę do życia i poczucie kontroli nad nim, trudno było im wykonać proste czynności. Aż nagle zachciało się im biegać.

Człowiek: urodzony, by biegać Człowiek: urodzony, by biegać

Przez miliony lat natura wypracowała jeden gatunek, którego ciało i umysł są stworzone do długiego biegu. To człowiek. Dlaczego właśnie dla homo sapiens bieganie to najbardziej naturalny sposób poruszania się? Czytaj więcej

Otwórz nowy sezon! Otwórz nowy sezon!

Na początku nowego sezonu zawsze stawiamy sobie cele, które chcielibyśmy zrealizować. Oto najczęstsze z nich i, co ważniejsze, sposoby na to, by przed końcem roku nie pozostały jedynie planami. Czytaj więcej