Barbara Szlachetka: Bieganie to życie [wideo]

„Biegam maratony dla siebie i dla mamy. Ona patrzy z góry. Nie mogę jej zawieść, bo zagrzmiałaby na mnie. Ona ciągle pomaga mi w życiu, wspiera mnie i mobilizuje” – mówi Katarzyna Szlachetka. Z córką i przyjaciółmi wspominamy niesamowitą ultramaratonkę. Czytaj więcej

3 plany treningowe do maratonu [programy, porady]

Jeżeli szukasz planu treningowego do maratonu dla siebie, skorzystaj z generatora programów. W szybkim teście ocenisz swoje możliwości i wyznaczysz realny cel czasowi. Dzięki dopasowanemu planowi i poradom treningowym przebrniesz bez wpadki przez przygotowania. Czytaj więcej

Bieganie bez zegarka. Jak nauczyć się kontrolować tempo?

Opieranie się na gadżetach nie nauczy Cię, jak odczytywać sygnały organizmu. Wewnętrzny prędkościomierz nastawia się sam wraz z przebytymi kilometrami. Przeczytaj, jak przyspieszyć proces poznawania arkanów biegowej szybkości. Czytaj więcej

Runner's WorldPorady dla biegaczy

Top 10 - artykuły

Błażej Brzeziński 1 Bij rekordy: przepis na Twoją nową życiówkę

Zapytaliśmy najlepszych, jakimi metodami walczą o cenne sekundy. Zobacz, co nam powiedzieli i wykręć nową życiówkę już podczas następnego startu.

Popraw swoją formę, kiedy śpisz 2 Popraw swoją formę, kiedy śpisz

Zobacz, ile snu naprawdę potrzebujesz i naucz się wysypiać. Potem wyśnione wyniki staną się rzeczywistością.

Depresja biegacza 3 Bieganie i depresja: wybiec z cienia

Stracili ochotę do życia i poczucie kontroli nad nim, trudno było im wykonać proste czynności. Aż nagle zachciało się im biegać.

Człowiek: urodzony, by biegać Człowiek: urodzony, by biegać

Przez miliony lat natura wypracowała jeden gatunek, którego ciało i umysł są stworzone do długiego biegu. To człowiek. Dlaczego właśnie dla homo sapiens bieganie to najbardziej naturalny sposób poruszania się? Czytaj więcej

Otwórz nowy sezon! Otwórz nowy sezon!

Na początku nowego sezonu zawsze stawiamy sobie cele, które chcielibyśmy zrealizować. Oto najczęstsze z nich i, co ważniejsze, sposoby na to, by przed końcem roku nie pozostały jedynie planami. Czytaj więcej

ZOBACZ RÓWNIEŻ Zamknij