Polityka prywatności - poznaj szczegóły » [ X ]

Runners-world.PL

Ćwiczenia zapobiegające skurczom mięśni Ćwiczenia zapobiegające skurczom mięśni
1
Biegiem przez życie: trenuj w każdym wieku!

TRENING

Biegiem przez życie: trenuj w każdym wieku!

Czas pędzi jak szalony. Nie wiń go za to. Po prostu nie przestawaj biec, a być może on zacznie pł...

TRENING

Niezbędnik biegacza: O czym pamiętać przed startem w zawodach

Przygotuj się do swoich najlepszych zawodów. Z tym poradnikiem będziesz wiedzieć, co spakować na zawody biegowe, jak się ubrać, jak zachować się na trasie od startu do mety.
1
W 10 tygodni do formy: plan na szybki półmaraton

TRENING

W 10 tygodni do formy: plan na szybki...

To nie pierwsza Twoja połówka, ale może pierwsza w tym sezonie. Z tym planem za 10 tygodni dobieg...

DIETA

Przepis dla biegacza: Soczewica curry z dynią

Sycące danie, które doskonale smakuje z sosem mango, miską brązowego ryżu lub zimnym piwem. Jeżeli jednak zjesz ją przed biegiem, lepiej zrezygnować z tego ostatniego dodatku.
75

TRENING

ABC treningu: jak zacząć biegać?

Dowiedz się, jak zacząć biegać, aby mieć z tego i mnóstwo frajdy, i dobre wyniki.
108
Z NASZYCH STRON
ZOBACZ RÓWNIEŻ Zamknij