Bear Grylls: bieg tropem niedźwiedzia

Zawsze daje z siebie wszystko, by przetrwać. Ekspert od sytuacji ekstremalnych i przeżycia w najbardziej niegościnnych miejscach globu. Bear Grylls umiejętność ucieczki na własnych nogach opanował do perfekcji, a bieganie nieraz ocaliło mu życie. Czytaj więcej

Uwaga, kobiety! Zawał serca groźniejszy niż rak piersi

Pod względem znajomości kobiet, biegania i chorób serca trudno znaleźć lepszego eksperta niż dr Lori Mosca. Jest kobietą, lekarką i bardzo szybko biega. Wyjaśnia nam, dlaczego Czytelniczki RW powinny bardziej dbać o swoje serca. Czytaj więcej

Ryby: wartościowe paliwo dla biegacza

Ryby mają dużo białka i cennych kwasów omega-3, ale niezbyt wiele kalorii. Niestety, jemy je zbyt rzadko. Włącz je do swojej diety, a ułatwią Ci wykręcanie nowych życiówek. Zobacz, jakie gatunki warto jeść nie tylko podczas wakacji w nadmorskich kurortach. Czytaj więcej

Runner's WorldPorady dla biegaczy

Top 10 - artykuły

1 Misja: przebiec półmaraton

Wybierz jeden z 3 kompletnych planów treningowych RW, a ukończysz półmaraton z dobrym czasem.

2 Kolano - instrukcja obsługi

Zobacz, jak prawidłowo serwisować kolano, żeby działało bez szwanku przez cały okres użytkowania.

3 Urodzony, by biegać

Bieganie to najbardziej naturalny sposób poruszania się człowieka. Zobacz, jak przystosowała nas do tego ewolucja.

Człowiek: urodzony, by biegać

Przez miliony lat natura wypracowała jeden gatunek, którego ciało i umysł są stworzone do długiego biegu. To człowiek. Dlaczego właśnie dla homo sapiens bieganie to najbardziej naturalny sposób poruszania się? Czytaj więcej

Otwórz nowy sezon!

Na początku nowego sezonu zawsze stawiamy sobie cele, które chcielibyśmy zrealizować. Oto najczęstsze z nich i, co ważniejsze, sposoby na to, by przed końcem roku nie pozostały jedynie planami. Czytaj więcej