Co pić przed i po bieganiu? Przegląd napojów dla biegacza

Trawestując popularne powiedzonko: biegacz nie wielbłąd – wypić musi. Nie dla smaku, nie dla zabawy, ale dlatego, że NAPRAWDĘ musi. Podczas każdego treningu tracimy sporo niezbędnych naszemu organizmowi płynów. Co więc pić, żeby nie dać się nabić w butelkę? Czytaj więcej

Wybierz zdrowszą wersję: 32 popularne produkty ze sklepu

Diabeł tkwi w szczegółach, przynajmniej jeśli idzie o Twoją dietę. Często wybieramy między pozornie podobnymi produktami, nie mając do końca świadomości, jak różne efekty mogą mieć na nasz organizm. Porównaliśmy je dla Ciebie - oto lepsza lodówka i spiżarnia biegacza. Czytaj więcej

Test sprawności fizycznej. Jak sprawdzić formę?

Mimo że biegasz, to jeszcze nie znaczy, że jesteś naprawdę fit. Sprawdź się w zadanych przez nas konkurencjach, poznaj swoje słabe strony i zostań biegaczem kompletnym. Czy dasz radę poprawnie wykonać wszystkie ćwiczenia? Czytaj więcej

Runner's WorldPorady dla biegaczy

Top 10 - artykuły

Błażej Brzeziński 1 Bij rekordy: przepis na Twoją nową życiówkę

Zapytaliśmy najlepszych, jakimi metodami walczą o cenne sekundy. Zobacz, co nam powiedzieli i wykręć nową życiówkę już podczas następnego startu.

Popraw swoją formę, kiedy śpisz 2 Popraw swoją formę, kiedy śpisz

Zobacz, ile snu naprawdę potrzebujesz i naucz się wysypiać. Potem wyśnione wyniki staną się rzeczywistością.

Depresja biegacza 3 Bieganie i depresja: wybiec z cienia

Stracili ochotę do życia i poczucie kontroli nad nim, trudno było im wykonać proste czynności. Aż nagle zachciało się im biegać.

Człowiek: urodzony, by biegać Człowiek: urodzony, by biegać

Przez miliony lat natura wypracowała jeden gatunek, którego ciało i umysł są stworzone do długiego biegu. To człowiek. Dlaczego właśnie dla homo sapiens bieganie to najbardziej naturalny sposób poruszania się? Czytaj więcej

Otwórz nowy sezon! Otwórz nowy sezon!

Na początku nowego sezonu zawsze stawiamy sobie cele, które chcielibyśmy zrealizować. Oto najczęstsze z nich i, co ważniejsze, sposoby na to, by przed końcem roku nie pozostały jedynie planami. Czytaj więcej

ZOBACZ RÓWNIEŻ Zamknij