Biegaczka: Mój koszmar ze szkoły to lekcje wuefu [LIST]

Maria dzisiaj uwielbia biegać, choć gdyby usłyszała w szkole, że bieganie może być przyjemne, puknęłaby się w czoło. Jako nastolatka nie miała kondycji, a lekcje wuefu były dla niej koszmarem. Przeczytaj, jak poradziła sobie z traumą i odkryła uroki biegania. Czytaj więcej

Trening biegowy last minute. Plan na 4 tygodnie do startu

Czy można przygotować się do każdego dystansu, nawet maratonu, w zaledwie 4 tygodnie? Jak się okazuje, jak najbardziej. Musisz tylko utrzymywać wysoką dyspozycję przez cały rok - zupełnie jak profesjonaliści. Klucz do sukcesu: nielinearna okresowość. Czytaj więcej

Bieg po Koronę Gór Polski: 28 szczytów jeden po drugim

Grzegorz Łuczko i Agnieszka Korpal w 2013 roku ustanowili rekord, zdobywając 28 szczytów, wchodzących do Korony Gór Polski, w 89 godzin i 30 minut. Przebiegli łącznie około 200 km. Ich wyzwaniem było hołdem dla tragicznie zmarłego Tomasza Kowalskiego. Czytaj więcej

Runner's WorldPorady dla biegaczy

Top 10 - artykuły

Błażej Brzeziński 1 Bij rekordy: przepis na Twoją nową życiówkę

Zapytaliśmy najlepszych, jakimi metodami walczą o cenne sekundy. Zobacz, co nam powiedzieli i wykręć nową życiówkę już podczas następnego startu.

Popraw swoją formę, kiedy śpisz 2 Popraw swoją formę, kiedy śpisz

Zobacz, ile snu naprawdę potrzebujesz i naucz się wysypiać. Potem wyśnione wyniki staną się rzeczywistością.

Depresja biegacza 3 Bieganie i depresja: wybiec z cienia

Stracili ochotę do życia i poczucie kontroli nad nim, trudno było im wykonać proste czynności. Aż nagle zachciało się im biegać.

Człowiek: urodzony, by biegać Człowiek: urodzony, by biegać

Przez miliony lat natura wypracowała jeden gatunek, którego ciało i umysł są stworzone do długiego biegu. To człowiek. Dlaczego właśnie dla homo sapiens bieganie to najbardziej naturalny sposób poruszania się? Czytaj więcej

Otwórz nowy sezon! Otwórz nowy sezon!

Na początku nowego sezonu zawsze stawiamy sobie cele, które chcielibyśmy zrealizować. Oto najczęstsze z nich i, co ważniejsze, sposoby na to, by przed końcem roku nie pozostały jedynie planami. Czytaj więcej

ZOBACZ RÓWNIEŻ Zamknij