Runner's World Polska

Jak oddychać prawidłowo podczas biegania?

TRENING

Jak oddychać prawidłowo podczas biegania?

Biegacze często zapominają o tym, że tlen to dla naszego organizmu jedno z najważniejszych paliw. Sprawdź, jak odetchnąć pełną piersią podczas biegania.

TRENING

Jak oddychać prawidłowo podczas biega...

1 31

TRENING

Power do biegania, czyli trening siłowy biegacza

My, biegacze, celujemy zwykle w smukłą sylwetkę, wizyty na siłowni pozostawiając kulturystom. A s...

1 14

ZDROWIE

Tajemnica bolącego mięśnia [LIST CZYTELNICZKI]

Trzy miesiące temu wróciłam do regularnego biegania. Pewnego dnia niedługo potem, siedząc w pracy przy biurku, poczułam okropny ból w okolicy prawej nerki.

BIEGI

Rekordowy 18. PKO Poznań Maraton! [RE...

Kolejny maraton w stolicy Wielkopolski i kolejne fantastyczne emocje. Na linii mety pierwsi zamel...

TRENING

Trening na rekord. Co potrzebujesz, żeby pobić życiówkę?

Na rekord składa się masa czynników i nie zawsze te najbardziej oczywiste decydują o najlepszym wyniku. Rekord pobijesz, gdy nastąpi jedność czasu, miejsca i akcji.

TRENING

SuperKwadrans: 5 szybkich ćwiczeń na ...

TRENING

Biegacz jak aptekarz. Jak realizować program treningowy?

Nie czytasz instrukcji, bo wydaje Ci się, że wiesz lepiej, jak wszystko działa? Podobnie traktujesz plan treningowy? W kwestii biegania sugerujemy jednak nieco więcej ostrożności.