Polityka prywatności - poznaj szczegóły »

W prenumeracie dostaniesz teraz
11 numerów RW
z 33% rabatem!

Zamów teraz! Zobacz nowy numer
  • STRONA GŁÓWNA
  • TRENING
  • DIETA
  • ZDROWIE
  • SPRZĘT
  • LUDZIE
  • BIEGI
  • SPOŁECZNOŚĆ
  • GALERIE
  • Zamów prenumeratę
  • Zobacz najnowszy numer
  • Top10: Najlepsze artykuły
  • Konkursy RW
  • Zdrowie

    9 zaskakujących zalet biegania

    Jasne, bieganie jest zdrowe, nic nowego. Czy znasz jednak wszystkie pozytywne strony swojego wieczornego truchtania? Poznaj 9 zaskakujących przykładów na to, jak korzystnie bieganie wpływa na Twoje ciało i ruszaj na trening, bo warto! Czytaj więcej

    Zdrowie

    10 złych nawyków, które kończą się kontuzjami

    Przy odrobinie uporu i głupoty możesz szybko dostać się do elity biegaczy wiecznie kontuzjowanych. To, że bijesz rekordy i trenujesz dzień w dzień, nie czyni Cię niezwyciężonym. Czyni Cię lekkomyślnym. Oto 10 złych nawyków, które są powszechnym problemem "profesjonalistów". Czytaj więcej

    Motywacja

    Jak pokonać ścianę na maratonie?

    Biegniesz, biegniesz, biegniesz i nagle około 30. kilometra... walisz głową w niewidzialny mur. Bolesnego zderzenia ze słynną ścianą doświadcza większość maratończyków. Zobacz, jak pokonać tę przeszkodę zbudowaną z wyczerpania, bólu mięśni i irytacji morderczym dystansem. Czytaj więcej

    Artykuły

    XII Bieg Szlakiem Uzdrowiskowym - Górski Półmaraton Jedlina-ZdrójBiegi Górski Półmaraton Jedlina-Zdrój: stary tunel pochłonie setki biegaczy

    Największą atrakcją na trasie Półmaratonu Górskiego Jedlina-Zdrój będzie nieczynny tunel kolejowy o długości 1601 m.

    Zdrowie Efekt 42195 metrów: Twoje ciało podczas maratonu

    Podczas maratonu Twoje ciało pracuje na maksymalnych obrotachi. Zobacz, co dokładnie dzieje się z nim na 42-kilometrowej trasie.

    Trening Odliczanie do startu: rady przed maratonem

    Najważniejsze treningowe i dietetyczne rady, które wszystkim biegaczom uporządkują ostatnie 8 tygodni pozostałych do startu w maratonie.

    Biegowe Wydarzenie RokuBiegi Wybierz Biegowe Wydarzenie Roku

    Weź udział w głosowaniu na Biegowe Wydarzenie Roku i zgarnij voucher o wartości 500 zł na zakup sprzętu sportowego.

    Zacznij biegać Od stóp do głów: jak działa ciało biegacza?

    Chcesz zacząć biegać albo wrócić do biegania? Pomożemy Ci! Oto elementy, które składają się na dobrego biegacza.

    Bieganie bosoTrening Bój o stopy: czy bieganie boso jest zdrowe?

    Sprawdź, czy można - bez ryzyka utraty zdrowia, a nawet z korzyścią dla niego - zastąpić bieganie w nowoczesnych butach bieganiem boso.

    Blogi RW

    On Egin Eta Topa On Egin Eta Topa Turystyka biegowa czyli jak zwiedzić Jurę [VIDEO]

    Czasem łatwiej film zmontować, niż wszystko opisywać Oglądaj TUTAJ…

    On Egin Eta Topa On Egin Eta Topa Paleo na poziomie 511

    Szalony weekend! Przyjechaliśmy w nocy więc widziałam tylko, że długo pod górkę wjeżdżaliśmy. Pobudka rano. 8.00 (moja…

    Lekkim krokiem Lekkim krokiem Biec albo nie biec

    Dziś o rozterkach pokontuzyjnych, a dylemat jest poważny... Oto zdarzyło się przeciążenie. Wszyscy – mam nadzieję –…

    Lekkim krokiem Lekkim krokiem Podium ucieka

    Nowy Rok wita się zawsze z obowiązkową huczną radością. Trochę niezrozumiałą, bo niby dlaczego mamy się cieszyć z…

    On Egin Eta Topa On Egin Eta Topa KGB czyli Koleżeńska Grupa Biegowa

    Ruszamy! Co? Koleżeńska Grupa Biegowa, czyli nieformalna grupa biegaczek i biegaczy, którzy zamierzają razem trenować i…

    Runner's World poleca

    Top 10 - artykuły

    1 Misja: przebiec półmaraton

    Wybierz jeden z 3 kompletnych planów treningowych RW, a ukończysz półmaraton z dobrym czasem.

    2 Kolano - instrukcja obsługi

    Zobacz, jak prawidłowo serwisować kolano, żeby działało bez szwanku przez cały okres użytkowania.

    3 Urodzony, by biegać

    Bieganie to najbardziej naturalny sposób poruszania się człowieka. Zobacz, jak przystosowała nas do tego ewolucja.

    Człowiek: urodzony, by biegać

    Przez miliony lat natura wypracowała jeden gatunek, którego ciało i umysł są stworzone do długiego biegu. To człowiek. Dlaczego właśnie dla homo sapiens bieganie to najbardziej naturalny sposób poruszania się? Czytaj więcej

    Otwórz nowy sezon!

    Na początku nowego sezonu zawsze stawiamy sobie cele, które chcielibyśmy zrealizować. Oto najczęstsze z nich i, co ważniejsze, sposoby na to, by przed końcem roku nie pozostały jedynie planami. Czytaj więcej