Runner's World poleca:

Dieta biegacza: 10 produktów pełnych zdrowia

Poleć ten artykuł:

Już jedna garść, kilka kropli lub kilka gryzów zapewnią Ci energię przed, w trakcie lub po biegu. Te produkty dadzą Ci – i Twojemu bieganiu – porządnego kopa. Wypakowane są po brzegi witaminami, minerałami i antyoksydantami, które pomogą w walce o kolejne rekordy.

Owoce leśne

Opóźniają starzenie się

Jeżyny, maliny, jagody – wszystkie owoce leśne zawierają antyoksydanty nazywane antycyjanidynami. Związki te spowalniają efekty starzenia i potrafią uśmierzyć bóle mięśni po treningu. Mieszaj je z jogurtem, komponuj wymyślne koktajle i nie daj się starości.

Tagi: przekąski dla biegacza | zdrowe przekąski | dieta biegacza

Oceń artykuł:

3.4

Skomentuj (0)

Brak komentarzy
dodaj pierwszy komentarz

Runner's WorldPorady dla biegaczy

ZOBACZ RÓWNIEŻ Zamknij