REKLAMA

Forum - Wasze dyskusje: Dieta

Jedzenie przed bieganiem
  • avatar zgłoś
    przez drago,
    2010-11-06 19:26:04

    Czasami muszę zjeść coś na krótko przed treningiem, a wtedy w czasie biegu niedobrze się czuję. Czy możecie polecić jakieś produkty/potrawy, którymi mógłbym się posilić w takiej sytuacji i nie mieć z tego powodu przykrych konsekwencji?

  • avatar zgłoś
    przez amroz,
    2010-11-06 20:27:48

    Nie śmieje się ale banan troszkę się "najesz" a w żołądku nie skacze i dobrze się biega masz taką jak by lekką sytość . Nie polecam jajecznicy !!!!! Ogólnie biegam "na czczo" albo banan albo kilka kęsów bułki z masłem. Tak żeby się zapchać a nie najeść. Dopiero po biegu normalne śniadanie.

  • avatar zgłoś
    przez drago,
    2010-11-07 12:57:40

    Ano. Banan chyba będzie ok (smakuje tak samo wchodząc, co wychodząc!). Dzięki

  • avatar zgłoś
    przez xcatharsisx,
    2010-11-07 14:46:02

    ja przed samym bieganiem nie jem nic, jeżeli wiem że przerwa od jedzenia do biegania będzie krótka /np 1h/ to robie sobie koktail, ja do niego dodaje:
    płatki owsiane górskie, 2 banany, kefir /to wersja standard/ wszystko w bender i miksuje.
    jeżeli przerwa jest dłuższa można dodawac co tylko zechcesz, ja czasem dodaje czekolade deserową 4 kostki, trochę miodu, inne owoce, mleko chude, twaróg chudy, /nie wszystko na raz ale ... to są dodatki które czasem wrzucam do mieszanki/, wartości odrzywcze duże, d...więcej

  • avatar zgłoś
    przez amroz,
    2010-11-07 15:04:46

    Co do kefiru i maślanki z rana to ja tak nie za bardzo, bo kiedyś tak zrobiłem i strzeliłem sobie kefirek. Poszedłem biegać i nagle jak w amoku szukałem krzaków, skubaniec tak przeczyścił !!!!! Ja przed biegiem Go nie stosuje

  • avatar zgłoś
    przez xcatharsisx,
    2010-11-07 15:10:02

    ja generalnie kefirów i jogurtów jem dużo więc jestem odporny heh - tak jak pisałem do tej pory nie miałem problemów...

  • avatar zgłoś
    przez amroz,
    2010-11-07 21:05:18

    Ogólnie rano to ja wolę na czczo. Wieczorem to ostatni posiłek przed bieganiem to tak 2-3 godzinki przed żeby się nie "przewalało" w brzuszku.

  • avatar zgłoś
    przez drago,
    2010-11-07 21:18:53

    Ja również staram się nie jeść nic przed biegiem, ale jestem niestety zbyt zajęty, aby mi się zawsze to udawało, a wtedy jest problem na trasie... XcatharsisX dzięki za wyczerpującą wypowiedź
    'Amroz' timestamp='1289160318' post='624']Ogólnie rano to ja wolę na napisał(-a):
    Też wolę trenować rano na czczo, mimo że w Runnersie to odradzają, ale tak jakoś lżej mi się wtedy biega ;P

  • avatar zgłoś
    przez blanka,
    2010-11-08 07:49:36

    Biegam na czczo ... przed dłuższym biegiem : kawa + mufin :-)

  • avatar zgłoś
    przez amroz,
    2010-11-08 13:18:03

    a jaki macie sposób jeżeli biegacie wieczorem???

  • ODPOWIEDZ +
1 2 3 ... 5
STRONA 1 z 5
REKLAMA