Runner's World 06/2017 - Spis treści

Starter

3 Spis treści

 

4 Spis treści

 

6 Sprinter czy maratończyk

Kto jest najlepszym biegaczem na świecie?

9 Moja trasa

Bieganie w Tatrach

10 Maraton w tempie F1

Prawie udało się złamać 2 godziny w maratonie.

12 Kontrola solna

Kontrola solna przyda się każdemu biegaczowi.

14 Lot bez ryzyka

Nie daj się złapać wirusom w drodze na zawody.

16 Prosty, ale wariat

Lekki zegarek, który poda Ci wszystkie informacje, jakich potrzebujesz.

18 Blog startowy

Jak trenować o 5 rano.

22 Bieganie do oglądania

Zabiegani.pl czyli ludzie pozytywnie nakręceni .

24 Trening resetuje moją głowę

Piotr Kraśko szykuje się do maratonu.

25 Biegowy ambaras

Czy biegowe związki są trwałe.

26 Małe, brzydkie, dokuczliwe!

Co robić z odciskami.

Temat numeru

28 Jeden trening, wiele korzyści

Złap moc, rekord i zdrowie.

36 Filtry UV na talerzu

Potrawy, które pomogę przetrwać upały.

40 Nowe zasady biegania

I kilka starych, które nadal warto stosować.

44 Asfalt, trawa czy trail?

Zobacz, która nawierzchnia jest najlepsza dla Ciebie.

50 RW Camp

Zarezerwuj sobie na obóz z RW 5 dni w sierpniu.

52 Burak lepszy niż izotonik

Mistrzowskie patenty żywieniowe.

58 Bieg na 4000 piersi

Bieg, który daje kobietom więcej niż medal.

64 Drobna zmiana

Bidon jak lodówka.

66 Hercog - biegacz na poziome ultra

Jak cieszyć się bieganie na poziomie ultra.

Trener RW

75 Ukryte okrycie

Koszulki przeciwsłoneczne.

76 Stoisz w miejscu?

Sprawdź, czy nie biegasz za dużo.

78 Forma na stadionie

Jak biegać na bieżni lekkoatletycznej.

79 Rozgrzewka, która chłodzi

3 sposoby na chłodny początek biegu.

80 Przeciążenie systemu

Zobacz, jakich danych potrzebujesz z zegarka.

81 5 prostych ćwiczeń na szybkość

Plyometria wita.

83 10 km poniżej 45 minut

Wystarczy 12 tygodni.

84 Wkręcenie w geny

Czy masz DNA biegacza?

86 Starcie gigantów

Porównanie potraw i produktów sezonowych.

88 Na drogę

Przekąski biegowe.

Imprezy

90 Wespół w zespół

Jak biegasz maraton w sztafecie.

93 Kalendarz biegowy na czerwiec

Wszystkie biegi, wszystkie dystanse.

96 Instarunner's

Zobacz jak biegała cała Polska.

98 Dobre, bo nasze

Superbieg Runner's World.