<?xml version="1.0" encoding="utf-8"?>
<rss version="2.0" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom">
<channel>
	<title>Runner's World</title>
	<link>http://www.runners-world.pl</link>
	<description></description>
	<language>pl</language>
	<managingEditor>adam@mpp.pl (Adam)</managingEditor>
	<generator>Reptile CMS</generator>
	<atom:link href="http://www.runners-world.pl/rss.xml" rel="self" type="application/rss+xml" />	
						<item>
						<title>5 złotych zasad biegania</title>
						<description><![CDATA[ Zamiast uczyć się na własnych błędach, wykorzystaj metody zawodowców w swoim treningu. Oto 5 złotych zasad biegania, bezwzględnie przestrzeganych przez najlepszych nawet biegaczy i ich trenerów. Uwaga: ich stosowanie "grozi" sukcesami.
						]]></description>
						<link>http://www.runners-world.pl/trening/5-zlotych-zasad-biegania-4632.html</link>
						<guid>http://www.runners-world.pl/trening/5-zlotych-zasad-biegania-4632.html</guid>
						<category>Trening</category>
						<pubDate>Tue, 15 May 2012 13:09:07 +0000</pubDate>
					</item>					<item>
						<title>Biegacz chory z ambicji</title>
						<description><![CDATA[ Wkurzasz się, że nie biegasz wystarczająco szybko? Stawiasz sobie ambitne cele i łapiesz doła, kiedy nie możesz ich osiągnąć? RW radzi, jak zmienić swojego wewnętrznego krytyka w Twojego największego fana i z jego pomocą odzyskać radość z biegania.
						]]></description>
						<link>http://www.runners-world.pl/trening/Biegacz-chory-z-ambicji-4631.html</link>
						<guid>http://www.runners-world.pl/trening/Biegacz-chory-z-ambicji-4631.html</guid>
						<category>Trening</category>
						<pubDate>Tue, 15 May 2012 13:09:07 +0000</pubDate>
					</item>					<item>
						<title>Pełne skupienie czy pełny relaks?</title>
						<description><![CDATA[ W czasie biegu swobodnie bujasz w obłokach? A może koncentrujesz się tylko na bieganiu? Sprawdź, która strategia sprawdzi się lepiej w Twoim przypadku, w zależności od tego, jakie cele biegowe sobie stawiasz.
						]]></description>
						<link>http://www.runners-world.pl/trening/Pelne-skupienie-czy-pelny-relaks-4630.html</link>
						<guid>http://www.runners-world.pl/trening/Pelne-skupienie-czy-pelny-relaks-4630.html</guid>
						<category>Trening</category>
						<pubDate>Tue, 15 May 2012 13:09:07 +0000</pubDate>
					</item>					<item>
						<title>Pobiegnij 5 km jeszcze szybciej</title>
						<description><![CDATA[ Planujesz pobiec 5 km i od razu wykręcić niezły czas? A może masz już "piątkę" za sobą, a teraz chcesz pobić swój rekord? Nieważne, jaki jest Twój cel i staż biegowy - z naszym treningiem szybkościowym swoją "życiówkę" poprawisz zdecydowanie. 
						]]></description>
						<link>http://www.runners-world.pl/trening/Pobiegnij-5-km-jeszcze-szybciej-4629.html</link>
						<guid>http://www.runners-world.pl/trening/Pobiegnij-5-km-jeszcze-szybciej-4629.html</guid>
						<category>Trening</category>
						<pubDate>Tue, 15 May 2012 13:09:07 +0000</pubDate>
					</item>					<item>
						<title>Staszewski biega</title>
						<description><![CDATA[ Wojtek Staszewski trenuje jak profesjonalista, ale zamiast na igrzyskach (z życiówką 2:49 wygrałby w Atenach w 1896 r.) startuje w lokalnych zawodach. Swoim doświadczeniem dzieli się z innymi w ramach akcji Polska Biega i założonej niedawno Kancelarii Sportowej. 
						]]></description>
						<link>http://www.runners-world.pl/ludzie/Staszewski-biega-4626.html</link>
						<guid>http://www.runners-world.pl/ludzie/Staszewski-biega-4626.html</guid>
						<category>Ludzie</category>
						<pubDate>Tue, 15 May 2012 13:09:07 +0000</pubDate>
					</item>					<item>
						<title>Boso, ale w Barefootach</title>
						<description><![CDATA[ Buty do biegania Barefoot to odpowiedź marki Merrell na rosnącą popularność biegania na bosaka. Nowy, minimalistyczny model Merrell zapewni Ci naturalny krok i świetny kontakt stóp z podłożem, a jednocześnie gwarantuje komfort i bezpieczeństwo.
						]]></description>
						<link>http://www.runners-world.pl/Boso-ale-w-Barefootach-4622.html</link>
						<guid>http://www.runners-world.pl/Boso-ale-w-Barefootach-4622.html</guid>
						<category>Buty</category>
						<pubDate>Tue, 15 May 2012 13:09:07 +0000</pubDate>
					</item>					<item>
						<title>Biec czy nie biec dalej?</title>
						<description><![CDATA[ Silna wola bywa mocniejsza od organizmu. Ale czasem jej zwycięstwo może się dla nas źle skończyć. Radzimy, kiedy warto posłuchać rozsądku i zejść z trasy, a kiedy pozwolić, by ambicja poniosła Cię ku linii mety.
						]]></description>
						<link>http://www.runners-world.pl/trening/Biec-czy-nie-biec-dalej-4621.html</link>
						<guid>http://www.runners-world.pl/trening/Biec-czy-nie-biec-dalej-4621.html</guid>
						<category>Trening</category>
						<pubDate>Tue, 15 May 2012 13:09:07 +0000</pubDate>
					</item>					<item>
						<title>ABC treningu: jak poprawić wytrzymałość?</title>
						<description><![CDATA[ Po opanowaniu podstaw treningu biegowego czas przyspieszyć i nieco urozmaicić Twoje treningi. Tym razem dowiesz się, jak przygotować organizm na większy i dłuższy wysiłek, aby już niedługo z dobrym czasem dotrzeć nawet do mety maratonu.
						]]></description>
						<link>http://www.runners-world.pl/trening/ABC-treningu-jak-poprawic-wytrzymalosc-4620.html</link>
						<guid>http://www.runners-world.pl/trening/ABC-treningu-jak-poprawic-wytrzymalosc-4620.html</guid>
						<category>Zacznij biegać</category>
						<pubDate>Tue, 15 May 2012 13:09:07 +0000</pubDate>
					</item>					<item>
						<title>Wygrać wyścig z czasem</title>
						<description><![CDATA[ Jak długo możesz być w szczytowej formie? Upływu czasu nie oszukasz, ale mimo to możesz - dzięki mądremu treningowi i niewielkiej ilości matematyki - utrzymywać swoje wyniki. I co ważniejsze, wciąż być w lepszej formie niż ci, którzy starzeją się na kanapie.
						]]></description>
						<link>http://www.runners-world.pl/trening/Wygrac-wyscig-z-czasem-4612.html</link>
						<guid>http://www.runners-world.pl/trening/Wygrac-wyscig-z-czasem-4612.html</guid>
						<category>Trening</category>
						<pubDate>Tue, 15 May 2012 13:09:07 +0000</pubDate>
					</item>					<item>
						<title>BMI prawdę Ci powie?</title>
						<description><![CDATA[ Czasem zaczynamy biegać, by zrzucić kilka zbędnych kilogramów. Ale czy waga i tak często przywoływany wskaźnik BMI to najlepszy sposób na to, by określać sylwetkę biegacza? Czy biegasz po to, by zrzucić wagę?
						]]></description>
						<link>http://www.runners-world.pl/zdrowie/BMI-prawde-Ci-powie-4611.html</link>
						<guid>http://www.runners-world.pl/zdrowie/BMI-prawde-Ci-powie-4611.html</guid>
						<category>Zdrowie</category>
						<pubDate>Tue, 15 May 2012 13:09:07 +0000</pubDate>
					</item></channel>
</rss>
