Runner's World poleca:

Bieganie trailowe. Jaki sprzęt zabrać na trening w terenie?

Poleć ten artykuł:

Jeśli tylko zejdziesz z asfaltu i betonowej kostki, możesz już uważać się za trailowca. Na offroadowe wybiegania warto jednak wyposażyć się w odpowiedni sprzęt. Oto najlepsze trailowe akcesoria, które przydadzą się na krótsze i dłuższe wyprawy w teren.

Sprzęt na trail

Chcesz spróbować biegania w terenie? Zajrzyj do naszego poradnika: Poradnik dla początkujących: Bieganie w terenie. A potem skompletuj sprzęt, który przyda się na wyprawy trailowe.

Sprzęt trailowy - Na trudne trasy i warunki

Kurtka: Lekka, niekrępująca ruchów, z regulowanym kapturem. Kurtki z membraną Gore-Tex Activ sprawdzą się przy bieganiu wysokogórskim w trudnych warunkach i niskich temperaturach, kiedy potrzebna będzie maksymalna ochrona przed wiatrem i deszczem. Mimo że Gore-Tex Activ najlepiej ze wszystkich membran Gore odprowadza wilgoć, i tak przy bardzo intensywnym wysiłku nie nadąża z jego odprowadzaniem. Przy intensywnych i częstych treningach w niekoniecznie ekstremalnym terenie sprawdzą się ultracienkie kurtki, np. Asics Fuji Packable Jacket, Craft Craft Performance XC Light Jacket czy Salomon S-LAB Light Jacket.

Koszulka: Trailowe muszą być zrobione z szybkoschnących materiałów. Dobrze, jeśli będą miały nieco wyższą stójkę chroniącą szyję. Krótki zamek ułatwi zakładanie i wentylację w gorące dni. Niektóre modele, jak adidas adiStar Half Zip Tee, mają dodatkową osłonę na ramionach, amortyzującą ucisk pasków plecaka, i sprytne kieszonki. Polecane modele: Asics Fujitrail Short Sleeve Half Zip Top, Salomon Fast Wing Tee, Compressport Trail Running T-Shirt.

Spodenki: Ciekawym rozwiązaniem są spodenki kompresyjne z fałdą materiału dającą dodatkową izolację cieplną. Mają w pasie ukryte kieszonki na żele. Polecane modele: The North Face Voracious Dual Shorts 9, Asics Fujitrail Knee Tights.

Czołówka: Do treningu wieczorem w niezbyt trudnym terenie sprawdzą się niewielkie i lekkie czołówki, jak Black Diamond ION II (co ciekawe, ma dotykowy włącznik). Na nocny start i w góry wybierz model z bardziej pojemną baterią, jak Petzl Nao czy Mammut T-Trail Headlamp.

Plecak: Dobrze dopasowany, bez luzów, nie może odrywać się od pleców. Nie za duży: maksymalnie 5-12 l. Najlepiej w formie kamizelki. Zawodnicy wolą butelki na piersi (szybciej można je napełnić), do treningu wygodny jest bukłak z rurką. Polecane modele: The North Face FLrace Vest, Camelbak Matathoner Vest.

Zegarek: Dobrze, jeśli jest odporny na uderzenia, ma GPS i nawigację, która pozwoli poruszać się i odnaleźć w nieznanym terenie. Modele z nawigacją to na przykład Suunto Ambit 2 R, czy Garmin 620.

Skarpety kompresyjne: Niwelują wstrząsy, stabilizują mięsień dwugłowy łydki. Sprawdzą się na długim treningu, także w górach. Nie ściągaj ich po biegu przez ok. 2 godziny – wtedy świetnie działa efekt regeneracji. Szukaj tych z domieszką wełny merino – lepiej izolują od zimna i dłużej nie nasiąkają przykrymi zapachami. Model bez merino: Compressport Full Socks V2.

Buty: Na najtrudniejszych trasach trailowych potrzebujesz butów takich jak Salomon SpeedCross 3, które zapewnią trzymanie na stromych podbiegach, trawie, kamieniach i lodzie. Minus: nie są uniwersalne. Podeszwa z kolczastymi wypustkami nie sprawdzi się w bieganiu po asfalcie. Uniwersalne modele trailowe: Asics GEL-FujiTrabuco 3, Salomon XT Hornet, The North Face Ultra Trail, New Balance MT980RB, Brooks Cascadia 9.

Tagi: bieganie trailowe | bieganie w terenie | trail sprzęt | akcesoria do biegania w terenie | wyposażenie trail

Oceń artykuł:

--

Skomentuj (0)

Brak komentarzy
dodaj pierwszy komentarz

Runner's WorldPorady dla biegaczy

ZOBACZ RÓWNIEŻ Zamknij