Czy jesteś nałogowcem?
Rys. Rodale
Główny powód, dla którego biegam, to:
A. Bieganie sprawia, że czuję się dobrze. 1 pkt
B. Bieganie pomaga spalać kalorie. 2 pkt
C. W bieganiu chodzi o współzawodnictwo i wyniki. 3 pkt
D. Bieganie to intensywny wysiłek. Muszę ciągle sprawdzać granice mojej wytrzymałości. 4 pkt
Kiedy biegam, to głównie myślę o:
A. O niczym szczególnym, po prostu pozwalam swoim myślom płynąć. 1 pkt
B. O planie ćwiczeń na cały tydzień. 2 pkt
C. Czy biegam wystarczająco szybko i wystarczająco długo. 3 pkt
D. O moich niedociągnięciach i sposobach na intensywniejszy trening. 4 pkt KIEDY
Mam kiepski dzień:
A. Odpuszczam sobie bieganie, moje ciało potrzebuje odpoczynku. 1 pkt
B. Biegam, nie mogę tracić dnia. 2 pkt
C. Biegam. Mam ściśle zaplanowany tygodniowy trening i muszę przebiec wyznaczoną liczbę kilometrów. 1 pkt
D. Biegam. Myślę, że to mnie wzmacnia i pozwala mi poczuć się lepiej. 1 pkt
Chciałem pobić osobisty rekord, ale nie udało się:
A. Jestem niezadowolony, ale nie uważam tego za katastrofę. 1 pkt
B. Zapisuję się na następny maraton. 2 pkt
C. Przez cały czas jestem na siebie wściekły. 3 pkt
D. Natychmiast układam sobie jeszcze intensywniejszy plan treningu. 4 pkt
Po zawodach:
A. Rozkoszuję się fantastycznym samopoczuciem. 1 pkt
B. Jestem zbyt wyczerpany, aby o czymś myśleć. 2 pkt
C. Natychmiast sprawdzam międzyczasy, aby ocenić, czy to był dobry bieg. 3 pkt
D. Zwykle już planuję następny trening. 4 pkt
Kiedy podczas biegu wyprzeda mnie inny biegacz:
A. Nie zwracam na to uwagi. 1 pkt
B. Wkurza mnie to, czuję się gorszy. 2 pkt
C. Próbuję go dogonić. 3 pkt
D. Traktuję to jako wskazówkę, że powinienem popracować nad szybkością. 4 pkt
NEWSLETTER 