Twoje centrum zasilania

Zapytaj doktora

Pytanie: Czy zbyt wolne tętno może być niebezpieczne?

Przeciętne tętno zdrowego człowieka waha się w okolicach 72 uderzeń na minutę. Wytrenowani zawodnicy, zwłaszcza ci, którzy trenują sporty wytrzymałościowe, mają znacznie niższe, nawet poniżej 40 uderzeń na minutę. Zawdzięczają to temu, że ich serca są mocne i potrafią w jednym skurczu wyrzucić więcej krwi niż serca "kanapowców".

Oznacza to, że ich serca są po prostu bardziej wydajne i niemal nigdy nie dają powodów do niepokoju. Jedynym wyjątkiem są ludzie, którzy mają niskie tętno i odczuwają z tego powodu zaburzenia świadomości. Jeżeli coś takiego dotyczy właśnie Ciebie - zgłoś się do lekarza. Zdaniem medyków, tętno jest niepokojąco niskie, jeśli spada poniżej 30 uderzeń na minutę. To może być już objaw poważnego schorzenia i wymaga leczenia, czasami nawet wszczepienia rozrusznika serca.

Pytanie: Słyszałem o biegaczach, którzy umierali na zawał serca podczas maratonów. Czy to rzeczywiście zdarza się tak często?

Przede wszystkim trzeba sobie uświadomić, że przypadki zgonów podczas maratonów są wprawdzie bardzo nagłaśniane przez media, ale tak naprawdę zdarzają się niezwykle rzadko. Ocenia się, że podczas biegu umiera jeden na 50 tysięcy maratończyków. Kiedy już do tego dochodzi, zazwyczaj przyczyną jest wrodzona wada serca u osób poniżej 30-tego roku życia i miażdżyca u starszych biegaczy.

Nie oznacza to wcale, że bieganie maratonów daje Ci gwarancję zdrowego serca. Każdy, nawet czynny zawodnik powinien regularnie badać poziom cholesterolu i ciśnienia, a w razie odchyleń od normy podjąć leczenie. I - rzecz jasna - jeśli zauważysz u siebie objawy zawału (duszność, ból w klatce piersiowej, lęk) nie możesz ich zlekceważyć. Zwłaszcza jeśli zauważysz, że nasilają się podczas wysiłku i zanikają, gdy odpoczywasz.

Pytanie: Kiedyś dużo paliłem i żywiłem się głównie fast-foodami. Czy bieganie może mi pomóc naprawić szkody, które sam sobie wyrządziłem?

Zastąpienie wyjątkowo niezdrowego zachowania, jakim jest palenie, czymś tak prozdrowotnym jak bieganie ma korzystny wpływ na Twoje dalsze życie. Ale pamiętaj, że bieganie to nie czarodziejska różdżka i nie jest w stanie wymazać wszystkich Twoich błędów. Ważne, żebyś nie czuł się zniewolony przez przeszłość. Co się stało, to się nie odstanie.

Teraz pora skupić się na przyszłości. Jedynym czynnikiem ryzyka w wypadku chorób serca, na który nie masz wpływu, są Twoi rodzice. Innymi słowy, możesz zmienić wszystko, tylko nie geny. A bieganie ma pozytywny wpływ na wszystkie czynniki, na które wpływ możesz mieć, czyli na poziom cholesterolu, ciśnienie krwi i masę ciała.

RW 03/2007