Runners-world.PL

Nowy wzór na HRmax: rewolucja w obliczaniu tętna maksymalnego?

BIEGI

Aniołki i Rozmys z awansem, wielki pech Lewandowskiego

Polacy nie wykorzystali jeszcze limitu pecha, ale czasem wydarzenia na bieżni mają swój happy end.

TRENING

Bieganie 80/20: trenujesz wolniej, by biegać szybciej

Ciągle zwiększasz tempo na treningach, by wybiegać życiówkę? To lepiej szybko wciśnij hamulec...

BIEGI

Brąz dla Patryka Dobka na 800 m! Złoto i brąz dla polskich młociarzy!

Kolejny medal dla Polski na lekkoatletycznych bieżniach podczas igrzysk olimpijskich w Tokio!

TRENING

Trening do biegu na 5 km: super życiówka w 10 tygodni

Ten plan treningowy pozwoli Ci na trasie "piątki" osiągnąć tempo na miarę Twoich możliwości.

BIEGI

Upadek Lewandowskiego, kosmiczny rekord Warholma!

Kolejny dzień lekkoatletycznych zmagań na igrzyskach w Tokio przyniósł prawdziwe tsunami emocji.

BIEGI

Martyna Galant z nową życiówką w półfinale biegu na 1500 m!

Martyna Galant o blisko 4 sekundy poprawia życiówkę i awansuje do półfinałów biegu na 1500 m!

BIEGI

Dobek wygrywa w świetnym stylu i powalczy o medal!

W niedzielę Polacy nie wystąpili w żadnym finale, ale walczyli o awans do niego w biegach półfinałowych.

BIEGI

Polska sztafeta mieszana 4 x 400 m mistrzami olimpijskimi w Tokio!

Fenomenalny bieg i nowy rekord Europy polskiej sztafety mieszanej w finale rywalizacji 4 x 400 m!

BIEGI

Kolejne życiówki i awanse do półfinałów polskich biegaczy w Tokio!

Dobre wieści z lekkoatletycznej bieżni na igrzyskach olimpijskich w Tokio!

BIEGI

Kiedy starty Polaków na igrzyskach w Tokio? (kalendarz biegów)

Oto minutowy harmonogram startów polskich biegaczek i biegaczy w stolicy Japonii.

DIETA

Zamienniki w diecie, które pomogą Ci szybciej schudnąć

Te mądre zamienniki sprawią, że dieta odchudzająca będzie Ci smakować niczym dania w restauracji.

TRENING

Maraton metodą Hansonów: zasady treningu

Keith i Kevin Hansonowie zdradzają swój niezawodny przepis na pierwszy lub najszybszy maraton.
Z NASZYCH STRON