Runners-world.PL

Najpiękniejsze ścieżki biegowe RW - cz. 7

TRENING

Dynamiczna rozgrzewka przed bieganiem w 5 minut

Nawet kilkuminutowa rozgrzewka, którą wykonasz, zanim zaczniesz biec, opłaci Ci się z nawiązką.

TRENING

Motywacja do treningu: jak odzyskać chęć do biegania

Trzy sprawdzone strategie, które w razie potrzeby pomogą Ci odzyskać i utrzymać zapał do trenowania.

SPRZĘT

Test butów do biegania - wiosna 2021: buty trailowe

Które modele najbardziej przypadły do gustu testerom RW na górskich szlakach i leśnych ścieżkach?

BIEGI

Bieg Firmowy 2021: ponad 55 tys. km wybieganej pomocy

Ponad 10,5 tys. osób, w tym drużyna RW, pobiegło w sobotę dla 8 podopiecznych Fundacji Everest.

LUDZIE

Jak odzyskać wolność i radość biegania?

Czy zwrot ku temu, co pierwotne, jest kluczem do odkrycia na nowo i odzyskania radości z biegania?

LUDZIE

Krzysztof Różnicki: średniak z papierami na gwiazdę

Skąd wziął się sensacyjny 17-letni mistrz Polski seniorów na 800 metrów i dokąd zmierza?

ZDROWIE

Terapia ruchem, czyli jak aktywnie wyjść z kontuzji

Ruch to najlepsza terapia i zawsze można znaleźć sposób, by pacjent był aktywny - mówią specjaliści.

DIETA

44 patenty na szczupłą sylwetkę

Bieganie rządzi, ale z tym arsenałem wskazówek i patentów szybciej wygrasz walkę z nadwagą.

TRENING

6 kroków do jeszcze lepszej biegowej formy

Chcesz w miesiąc wejść ze swoim bieganiem na wyższy poziom? Wykorzystaj rady z tego poradnika.

TRENING

5 ćwiczeń na wzmocnienie i rozluźnienie bioder

Otwarcie bioder to nie przygotowanie do szpagatu - to ich niezbędna higiena po całym dniu bezruchu.

TRENING

Najlepszy trening do biegu na 10 km (plan na 8 tygodni)

Oto sprawdzony program, który przygotuje Cię fizycznie i mentalnie na nowy rekord w biegu na 10 km.

SPRZĘT

Wygraj topowy stanik sportowy air control DeltaPad z serii Anita active!

Zdobądź jeden z 3 bestsellerowych staników Anita active i przekonaj się o jego zaletach na własnej skórze.
Z NASZYCH STRON