REKLAMA

Runners-world.PL

Ruchome piaski, czyli Marathon des Sables wita w Peru

TRENING

Jak wzmocnić łydki: 3 ćwiczenia dla biegaczy

Wspięcia na palce pozwalają szybko wzmocnić mięśnie łydek, aby biegać szybciej i dynamiczniej.

TRENING

3 ćwiczenia na większą ruchomość kręgosłupa

Ten zestaw pomoże Ci zwalczyć skutki codziennego siedzenia za biurkiem, za kierownicą i na kanapie.

SPRZĘT

ASICS Gel-Cumulus 22 i ASICS Gel-Kayano 27: komfort w kodzie DNA

Oba modele mają dużo wspólnego kodu genetycznego ASICS, ale każdy ma swój własny charakter.

SPRZĘT

Jak są zbudowane buty do biegania?

Rozkładamy na czynniki pierwsze najważniejszy element wyposażenia każdego biegacza.

DIETA

5 przepisów na potreningowe dania z ryżu dla biegaczy

Proste przepisy na dania z ryżu, którymi odbudujesz mięśnie i zapasy energii po bieganiu.

TRENING

Nie biegam, bo... Proste recepty na biegowe kryzysy

Zobacz, jakie kłody leżą na Twej drodze do biegowego sukcesu i jak je spod własnych nóg usunąć.

BIEGI

Prague 21.1 km Ready for the Restart: jest nowy rekord w półmaratonie!

Kenijka Peres Jepchirchir w praskim parku Letna ustanowiła nowy rekord świata w biegu kobiet!

PROMOCJE

Prague Half Marathon odwołany, ale elita powalczy w Pradze o rekordy

W sobotę, 5 września, elita biegaczy zmierzy się w praskim parku Letna z półmaratońskimi rekordami.

TRENING

Więcej dynamiki i siły: ćwiczenia na szybkie bieganie

Szybka bieganie wymaga nie tylko biegania. Przydatne są też ćwiczenia, które dadzą Ci mocne odbicie.

BIEGI

Drabina Wałbrzyska, czyli ultra bieganie po swojemu

Nie musisz startować w zawodach, by przeżyć ultra przygodę. Oto przepis na ultramaraton "zrób to sam".

TRENING

Trening szybkości dla długodystansowców

Dzięki trenowaniu szybkości schudniesz, wzmocnisz zdrowie, poprawisz technikę biegu i swoje rekordy.

ZDROWIE

Piwo i bieganie: ryzykowne połączenie?

Co połączenie picia alkoholu z intensywnym bieganiem oznacza dla Twojego organizmu.
Z NASZYCH STRON