Runners-world.PL

Wygraj słuchawki sportowe Philips i trenuj jeszcze mocniej [KONKURS]
TRENING

Trening ekscentryczny: większa elastyczność, siła i wytrzymałość mięśni

To lepsza metoda rozciągania, wzmacniania i ochrony mięśni przed urazami niż klasyczny streczing.
SPRZĘT

Staniki sportowe do biegania: przegląd biustonoszy - jesień/zima 2021

Oto 16 najnowszych modeli staników sportowych z różnych półek cenowych - do biegania i nie tylko.
LUDZIE

Najpiękniejsze ścieżki biegowe RW - cz. 9

Oto kolejne porcja zdjęć z pięknych miejsc, w których Czytelnicy i redaktorzy RW mieli okazję biegać.
ZDROWIE

Jak bieganie wpływa na Twój mózg?

Jak bieganie wpływa na myślenie, pamięć i nastrój? Czy biegacze są mądrzejsi od kanapowców?
BIEGI

Podsumowanie RW Camp 2021: wielki powrót do biegania

RW Camp 2021 potwierdził, że pandemia zmieniła biegaczy, ale mamy te same problemy i marzenia.
ZDROWIE

Rolowanie powięzi: 13 ćwiczeń dla biegaczy

Wypróbuj zestaw ćwiczeń dla biegaczy przygotowany przez trenerkę powięzi Karolinę Dachowską.
ZDROWIE

Trening powięziowy, czyli rozluźnianie przez rolowanie (zasady)

Jak utrzymać powięź w dobrej kondycji, jak na nią wpływa bieganie i jak wygląda trening powięziowy.
LUDZIE

425-kilometrowa sztafeta motywacji grupy Stopka

Grupa miłośników biegania przebiegła pół Polski, żeby razem... wspiąć się na szczyt Giewontu.
ZDROWIE

Jak biegać na wysokim poziomie przez długie lata?

Coraz częściej sportowcy utrzymują wysoką formę przez długie lata. Cuda natury? Nie! Ty też możesz!
TRENING

Zwiększ ruchomość tułowia, czyli rotuj się, kto może!

Od ruchomości korpusu w znacznym stopniu zależy łatwość oddychania oraz technika Twojego biegu.
BIEGI

Historyczny World Marathon Majors: aż 5 biegów w 7 tygodni!

Kto powalczy o zwycięstwo i rekordy w Berlinie, Londynie, Bostonie, Chicago i Nowym Jorku?
SPRZĘT

Buty do biegania: jaki rozmiar będzie odpowiedni dla Ciebie?

Zobacz, jak znaleźć buty do biegania, które będą idealnie leżeć na Twoich nogach.
Z NASZYCH STRON