Runner's World Polska

Zapisz się na RW Ski&Run Camp 2019!

Chcesz zbudować formę na nowy sezon, a przy okazji nauczyć się biegać na nartach? Już w styczniu organizujemy drugi obóz biegowo-narciarski RW w Szklarskiej Porębie! Zapisz się już teraz i dołącz do nas!

Zapisz się na RW Ski&Run Camp 2019!

SPRZĘT

Kurtki i inny sprzęt do biegania zimą: pomysły na prezenty na Święta 2018

Zima to czas, kiedy biegacze szczególnie muszą zadbać o swoją odzież. Zobacz, co kupić biegaczowi...

TRENING

Jak biegać na bieżni mechanicznej? Porady dla początkujących

Przejdź przyspieszone szkolenie obsługi i trenowania na bieżni mechanicznej, by nie zaliczyć żadnej wpadki.

LUDZIE

Małgorzata Moczulska: Wielka kariera ...

Kiedy w wieku 43 lat, po zaledwie trzech latach biegania, wygrywasz Letni Bieg Piastów, musi ci p...

DIETA

Gorące napoje dla biegaczy. Jak rozgrzać się po treningu?

Oto najlepiej rozgrzewające napoje dla biegaczy – pij je po każdym treningu, po którym czujesz, że przemarzłeś.

TRENING

Jak rozluźnić napięte mięśnie? Zaczni...

TRENING

Jak biegać efektywnie? Sposoby na wykorzystanie pełni mocy

Erytrejczyk Zerseney Tadese, były rekordzista świata w półmaratonie (58:23), uważany jest za jednego z najbardziej „ekonomicznych” biegaczy na Ziemi. W czym tkwi jego sekret?

REKLAMA

DIETA

Jak jeść w święta, żeby nie przytyć?

Zamiast mocnej wyżerki i błogiego lenistwa mamy dla Ciebie inny plan. Oto sposób na przetrwanie świąt i sylwestra bez rezygnacji z przyjemności i utraty formy.