REKLAMA

Runners-world.PL

Bieganie na czuja: jak trenować bez pulsometra i zegarka

TRENING

Trening siłowy biegacza: 6 ćwiczeń złożonych z minimum sprzętu

Wielostawowe ruchy angażujące wiele mięśni naraz to idealny trening wzmacniający dla biegacza.

DIETA

4 błędy, przez które biegacze nie mogą schudnąć

Chcesz schudnąć i utrzymać szczupłą sylwetkę? Nie popełniaj tych 4 dietetycznych błędów.

SPRZĘT

Test butów do biegania - zima 2020/2021: buty na asfalt

Zobacz, które nowe modele butów do biegania zrobiły największe wrażenie na naszych testerach.

SPRZĘT

Test butów do biegania - zima 2020/2021: buty trailowe

Oto 7 modeli butów do biegania w terenie, które wybraliśmy dla Ciebie w najnowszym teście RW.

LUDZIE

Bartek Przedwojewski: strażak z nizin, który został królem gór

Jak "Bart", strażak z Wrocławia, który trenuje w bloku, pokonał największych biegaczy górskich świata.

TRENING

Chudnij w biegu z RW: trening na płaski brzuch i dobrą formę

Oto 12-tygodniowy plan treningowy, który gwarantuje, że odzyskasz szczupłą sylwetkę i dobrą formę.

TRENING

Trening łydek: ćwiczenia na rozgrzewkę i wzmocnienie mięśni

Oto zestaw 8 ćwiczeń, które pomogą Ci rozgrzać mięśnie łydek i przygotować je na szybkie bieganie.

LUDZIE

Biegająca Babcia: bieganie, rak i inne wyzwania

Pani Małgorzata codziennie chce żyć pełną piersią, a od biegania nie powstrzymał jej nawet rak.

DIETA

15 pewnych spalaczy tłuszczu

Oto dodatki do dietetycznej układanki, które pomogą Ci odzyskać szczupłą sylwetkę i dobrą formę.

ZDROWIE

Jak siedzieć przed komputerem: 12 zasad pracy za biurkiem

Jak siedzieć przy komputerze, by nie szkodzić swemu zdrowiu i nie niweczyć efektów treningów.

TRENING

10 ćwiczeń dla biegaczy na rozgrzewkę i wyciszenie

Oto ćwiczenia, które możesz wykonać przed i po bieganiu, aby Twój trening biegowy był kompletny.

BIEGI

Khardung La Challenge: ultramaraton po Dachu Świata

Ultramaraton w Himalajach na wysokości 5000 metrów to wyzwanie, któremu nie sposób się oprzeć.
Z NASZYCH STRON