REKLAMA

Runners-world.PL

Piotr Suchenia: wielka maratońska podróż dookoła świata

TRENING

Czy bieganie codziennie przynosi więcej szkody niż pożytku?

Jak się regenerować, biegając 7 dni w tygodniu, na przykład podczas akcji #RWBiegamCodziennie?

LUDZIE

Kilian Jornet: Moje idealne góry to te, które zdobędę jutro

W trailu wygrał wszystko, co więc motywuje go do ciągłych poszukiwań nowych wyzwań i przygód?

TRENING

Biegaj codziennie z Runner's World!

Przyłącz się do akcji #RWBiegamCodziennie już dziś i regularnie dawaj nam znać na FB, jak Ci idzie!

TRENING

43 porady dla początkujących na udany biegowy sezon

Nieważne, jaki cel chcesz osiągnąć w tym sezonie, wiemy, jak możesz go z łatwością zrealizować.

TRENING

Bieganie na czuja: jak trenować bez pulsometra i zegarka

Wyzwól się spod tyranii zegarka i pobiegaj trochę na czuja - z korzyścią dla zdrowia i z większą frajdą.

TRENING

Trening siłowy biegacza: 6 ćwiczeń złożonych z minimum sprzętu

Wielostawowe ruchy angażujące wiele mięśni naraz to idealny trening wzmacniający dla biegacza.

DIETA

4 błędy, przez które biegacze nie mogą schudnąć

Chcesz schudnąć i utrzymać szczupłą sylwetkę? Nie popełniaj tych 4 dietetycznych błędów.

SPRZĘT

Test butów do biegania - zima 2020/2021: buty na asfalt

Zobacz, które nowe modele butów do biegania zrobiły największe wrażenie na naszych testerach.

SPRZĘT

Test butów do biegania - zima 2020/2021: buty trailowe

Oto 7 modeli butów do biegania w terenie, które wybraliśmy dla Ciebie w najnowszym teście RW.

LUDZIE

Bartek Przedwojewski: strażak z nizin, który został królem gór

Jak "Bart", strażak z Wrocławia, który trenuje w bloku, pokonał największych biegaczy górskich świata.

TRENING

Chudnij w biegu z RW: trening na płaski brzuch i dobrą formę

Oto 12-tygodniowy plan treningowy, który gwarantuje, że odzyskasz szczupłą sylwetkę i dobrą formę.

TRENING

Trening łydek: ćwiczenia na rozgrzewkę i wzmocnienie mięśni

Oto zestaw 8 ćwiczeń, które pomogą Ci rozgrzać mięśnie łydek i przygotować je na szybkie bieganie.
Z NASZYCH STRON