TRENING
Jak wzmocnić łydki: 3 ćwiczenia dla biegaczy
Wspięcia na palce pozwalają szybko wzmocnić mięśnie łydek, aby biegać szybciej i dynamiczniej.
TRENING
3 ćwiczenia na większą ruchomość kręgosłupa
Ten zestaw pomoże Ci zwalczyć skutki codziennego siedzenia za biurkiem, za kierownicą i na kanapie.
SPRZĘT
ASICS Gel-Cumulus 22 i ASICS Gel-Kayano 27: komfort w kodzie DNA
Oba modele mają dużo wspólnego kodu genetycznego ASICS, ale każdy ma swój własny charakter.
SPRZĘT
Jak są zbudowane buty do biegania?
Rozkładamy na czynniki pierwsze najważniejszy element wyposażenia każdego biegacza.
DIETA
5 przepisów na potreningowe dania z ryżu dla biegaczy
Proste przepisy na dania z ryżu, którymi odbudujesz mięśnie i zapasy energii po bieganiu.
TRENING
Nie biegam, bo... Proste recepty na biegowe kryzysy
Zobacz, jakie kłody leżą na Twej drodze do biegowego sukcesu i jak je spod własnych nóg usunąć.
BIEGI
Prague 21.1 km Ready for the Restart: jest nowy rekord w półmaratonie!
Kenijka Peres Jepchirchir w praskim parku Letna ustanowiła nowy rekord świata w biegu kobiet!
PROMOCJE
Prague Half Marathon odwołany, ale elita powalczy w Pradze o rekordy
W sobotę, 5 września, elita biegaczy zmierzy się w praskim parku Letna z półmaratońskimi rekordami.
TRENING
Więcej dynamiki i siły: ćwiczenia na szybkie bieganie
Szybka bieganie wymaga nie tylko biegania. Przydatne są też ćwiczenia, które dadzą Ci mocne odbicie.
BIEGI
Drabina Wałbrzyska, czyli ultra bieganie po swojemu
Nie musisz startować w zawodach, by przeżyć ultra przygodę. Oto przepis na ultramaraton "zrób to sam".
TRENING
Trening szybkości dla długodystansowców
Dzięki trenowaniu szybkości schudniesz, wzmocnisz zdrowie, poprawisz technikę biegu i swoje rekordy.
ZDROWIE
Piwo i bieganie: ryzykowne połączenie?
Co połączenie picia alkoholu z intensywnym bieganiem oznacza dla Twojego organizmu.
Z NASZYCH STRON
-
STYL - Men's Health
Zegarki męskie w kolorze brązu
Zegarki męskie w kolorze brązu
-
DIETA - Men's Health
3 przepisy na jesienne nalewki
3 przepisy na jesienne nalewki
-
DIETA - Men's Health
Szybki przepis na domowy ketchup
Szybki przepis na domowy ketchup
-
ZDROWIE - Womens's Health
Filtry do oczyszczania wody - czy mają sens?
Filtry do oczyszczania wody - czy mają sens?
-
URODA / STYL - Womens's Health
Spódnica tenisowa - 4 stylizacje [wideo]
Spódnica tenisowa - 4 stylizacje [wideo]
-
ODŻYWIANIE - Womens's Health
Produkty, których nie powinnaś jeść na pusty żołądek
Produkty, których nie powinnaś jeść na pusty żołądek
-
WYDARZENIA - MOTOCYKL
Wynalazca Gore-Texu nie żyje
Wynalazca Gore-Texu nie żyje
-
SPORT - MOTOCYKL
Orlen Team: Giemza i Tomiczek w czołówce rajdu Baja TT
Orlen Team: Giemza i Tomiczek w czołówce rajdu Baja TT
-
WYDARZENIA - MOTOCYKL
Puchar Polski Pit Bike SM coraz bliżej finału
Puchar Polski Pit Bike SM coraz bliżej finału
-
CIĘŻARÓWKI - auto motor i sport
Volvo Trucks dostrzega zwiększone zainteresowanie ga...
Volvo Trucks dostrzega zwiększone zainteresowanie gazem w Europie jako alternatywę dla oleju napędowego do ciężarówek o dużej ładowności
-
CIĘŻARÓWKI - auto motor i sport
Odnowa pełnej palety ciężarówek MAN-a Cz.37
Odnowa pełnej palety ciężarówek MAN-a Cz.37
-
WYDARZENIA - auto motor i sport
Wyjątkowy Fiat 126 - Maluch w barwach PLL LOT
Wyjątkowy Fiat 126 - Maluch w barwach PLL LOT
