Runners-world.PL

6 biegowych historii nie do wiary
LUDZIE

Justyna Święty-Ersetic: aniołek, diablica, mistrzyni

Ani koronawirus, ani kontuzje nie mogły jej powstrzymać od spełnienia największego marzenia życia.
LUDZIE

Łamanie granic według Eliuda Kipchoge

Czemu Kenijczyk zawdzięcza swoje sukcesy? Skąd się wziął, jak trenuje, co jest dla niego ważne?
ZDROWIE

Zasłabnięcia podczas biegu, czyli czym jest hipotonia ortostatyczna?

Dlaczego zdrowym, wytrenowanym biegaczom czasem robi się słabo, a nawet zdarza się zemdleć?
TRENING

Bieganie w zimie: jak sie ubrać, rozgrzać i ogrzać

Bieganie zimą może być wyzwaniem, ale z dobrym przygotowaniem wygrasz z mrozem, wiatrem i lodem.
TRENING

Analiza formy po sezonie: wyznacz punkt startu i cele na nowy rok

Ustal, z jakiego punktu zaczniesz realizację swoich planów, by na tej podstawie określić swoje cele.
TRENING

Rozciąganie bioder i pasma biodrowo-piszczelowego: test i ćwiczenia

Sprawdź, jak bardzo napięte są Twoje biodra i powięź uda oraz co możesz zrobić, aby je rozluźnić.
ZDROWIE

Witamina B12: rola, źródła, przyczyny i objawy niedoboru, metody suplementacji

Nie każde długotrwałe zmęczenie to wina przetrenowania - czasami to wina niedoboru witaminy B12.
ZDROWIE

Smog a bieganie: jak zanieczyszczenie powietrza szkodzi formie i zdrowiu?

Jak zanieczyszczenie powietrza wpływa na biegaczy? Jak mimo smogu trenować bezpiecznie?
BIEGI

RW Camp 2021: przyjechali, trenowali, wygrali! [wideorelacja]

Podsumowanie wyjątkowo udanego RW Camp 2021 w efektownym filmowym skrócie!
TRENING

Trening ekscentryczny: większa elastyczność, siła i wytrzymałość mięśni

To lepsza metoda rozciągania, wzmacniania i ochrony mięśni przed urazami niż klasyczny streczing.
SPRZĘT

Staniki sportowe do biegania: przegląd biustonoszy - jesień/zima 2021

Oto 16 najnowszych modeli staników sportowych z różnych półek cenowych - do biegania i nie tylko.
LUDZIE

Najpiękniejsze ścieżki biegowe RW - cz. 9

Oto kolejne porcja zdjęć z pięknych miejsc, w których Czytelnicy i redaktorzy RW mieli okazję biegać.

SPRZĘT

Jak wybrać latarkę czołową do biegania?

INFO

We LiOVE superfoods! Z rabatem dla Czytelników RW!

LUDZIE

Aneta Kocemba: Zawsze biegnę dla Natalki

TRENING

Tabata dla biegaczy: zasady i ćwiczenia

DIETA

5 kroków do realizacji dietetycznych postanowień

DIETA

6 rad, jak zminimalizować skutki picia alkoholu

DIETA

27 super foods dla biegaczy (plus 11 obietnic bez pokrycia)

ZDROWIE

Jak uniknąć groźnych skutków długiego siedzenia?

TRENING

Co to jest RPE i jak pomoże Ci zwiększyć efektywność treningów?

PROMOCJE

UA HOVR Mega 2 Clone: dopasowane 1:1 do każdego biegacza

PROMOCJE

Triumph 19: najlepiej amortyzowane buty treningowe Saucony

ZDROWIE

Jak bieganie wpływa na Twój mózg?

Z NASZYCH STRON

Ups...  widzimy, że masz AdBlocka. Nasz serwis jest dostępny całkowicie bezpłatnie, ale żeby taki mógł pozostać, musimy wyświetlać na nim reklamy. Jeśli cenisz naszą pracę, dodaj tę stronę do wyjątków. Nie musisz wchodzić w ustawienia przeglądarki. Wystarczy kliknąć poniżej.

Będziemy bardzo wdzięczni.

dodaj wyjątek w AdBlocku