Runner's World Polska

Jak biegać lepiej przez cały rok? Zasady treningu i diety

TRENING

Jak biegać lepiej przez cały rok? Zasady treningu i diety

Ktoś mądry powiedział kiedyś, że cel to marzenie z terminem realizacji. Wykonaj nasze proste testy i w nowym roku z łatwością spełnij swoje biegowe marzenia.

TRENING

Jak biegać lepiej przez cały rok? Zas...

LUDZIE

Złota sztafeta: Aniołki zabrały nas do nieba

Po kolejnych medalach mistrzostw Europy i świata kobieca sztafeta 4x400 m rozkochała w sobie całą...

BIEGI

Top 10: Najszybsze maratony na świecie

Najszybsi zawodnicy w historii maratonu. Najszybsze zawody na królewskim dystansie. Najlepsi maratończycy w Polsce. Historia rekordu świata w maratonie.

SPRZĘT

Buty do biegania Reebok Floatride Run...

Reebok Floatride Run Fast to najszybszy but, jaki można kupić w 2018 roku. Serio.

TRENING

Rolowanie mięśni: podstawowe ćwiczenia rozluźniające dla biegaczy [video]

Rolowanie mięśni to jeden z najprostszych sposobów na przyśpieszenie regeneracji po biegu i zapobieganie kontuzjom. Zobacz, jak dobrze się rolować.

BIEGI

10 najciekawszych maratonów świata, w...

ZDROWIE

Czarny paznokieć: kiedy niegroźny, a kiedy się martwić

Oto 5 powodów, dla których Twoje paznokcie mogą zmienić kolor - sprawdź, kiedy czarny paznokieć oznacza kłopoty, a kiedy możesz spać spokojnie.

REKLAMA

DIETA

Czy nabiał jest zdrowy? Wady i zalety produktów mlecznych

Świat nauki przez lata zarówno oczerniał, jak i wychwalał produkty mleczne, więc w pełni zrozumiemy, gdy na pytanie "czy nabiał jest zdrowy?" odpowiesz: "w sumie nie wiem". To jak to w końcu jest?