TRENING
Trening siłowy biegacza: 6 ćwiczeń złożonych z minimum sprzętu
Wielostawowe ruchy angażujące wiele mięśni naraz to idealny trening wzmacniający dla biegacza.
DIETA
4 błędy, przez które biegacze nie mogą schudnąć
Chcesz schudnąć i utrzymać szczupłą sylwetkę? Nie popełniaj tych 4 dietetycznych błędów.
SPRZĘT
Test butów do biegania - zima 2020/2021: buty na asfalt
Zobacz, które nowe modele butów do biegania zrobiły największe wrażenie na naszych testerach.
SPRZĘT
Test butów do biegania - zima 2020/2021: buty trailowe
Oto 7 modeli butów do biegania w terenie, które wybraliśmy dla Ciebie w najnowszym teście RW.
LUDZIE
Bartek Przedwojewski: strażak z nizin, który został królem gór
Jak "Bart", strażak z Wrocławia, który trenuje w bloku, pokonał największych biegaczy górskich świata.
TRENING
Chudnij w biegu z RW: trening na płaski brzuch i dobrą formę
Oto 12-tygodniowy plan treningowy, który gwarantuje, że odzyskasz szczupłą sylwetkę i dobrą formę.
TRENING
Trening łydek: ćwiczenia na rozgrzewkę i wzmocnienie mięśni
Oto zestaw 8 ćwiczeń, które pomogą Ci rozgrzać mięśnie łydek i przygotować je na szybkie bieganie.
LUDZIE
Biegająca Babcia: bieganie, rak i inne wyzwania
Pani Małgorzata codziennie chce żyć pełną piersią, a od biegania nie powstrzymał jej nawet rak.
DIETA
15 pewnych spalaczy tłuszczu
Oto dodatki do dietetycznej układanki, które pomogą Ci odzyskać szczupłą sylwetkę i dobrą formę.
ZDROWIE
Jak siedzieć przed komputerem: 12 zasad pracy za biurkiem
Jak siedzieć przy komputerze, by nie szkodzić swemu zdrowiu i nie niweczyć efektów treningów.
TRENING
10 ćwiczeń dla biegaczy na rozgrzewkę i wyciszenie
Oto ćwiczenia, które możesz wykonać przed i po bieganiu, aby Twój trening biegowy był kompletny.
BIEGI
Khardung La Challenge: ultramaraton po Dachu Świata
Ultramaraton w Himalajach na wysokości 5000 metrów to wyzwanie, któremu nie sposób się oprzeć.
Z NASZYCH STRON
-
FITNESS - Men's Health
Trening siłowy a oddychanie [Shorty MH]
Trening siłowy a oddychanie [Shorty MH]
-
DIETA - Men's Health
Podatek cukrowy – czy był potrzebny [Opinia dietetyka]
Podatek cukrowy – czy był potrzebny [Opinia dietetyka]
-
PROMOCJE - Men's Health
Mistrz wagi półciężkiej UFC Jan Błachowicz poleca ZE...
Mistrz wagi półciężkiej UFC Jan Błachowicz poleca ZEW for men
-
PIELĘGNACJA CIAŁA - Womens's Health
Pielęgnacja rąk - jak dbać o dłonie w czasie pandemii?
Pielęgnacja rąk - jak dbać o dłonie w czasie pandemii?
-
ODŻYWIANIE - Womens's Health
Mieszanki przypraw
Mieszanki przypraw
-
ODŻYWIANIE - Womens's Health
Guacamole - przepis
Guacamole - przepis
-
RÓŻNE - MOTOCYKL
Rekordzista od 17 lat próbuje zrobić prawo jazdy. Po...
Rekordzista od 17 lat próbuje zrobić prawo jazdy. Podjął już 192 nieudane próby
-
TURYSTYKA I PODRÓŻE - MOTOCYKL
Awaria na autostradzie, drodze ekspresowej. Co robić...
Awaria na autostradzie, drodze ekspresowej. Co robić, jak się zachować?
-
MOTOCYKLE - MOTOCYKL
Honda CB350 może trafić do Europy! Producent bada grunt
Honda CB350 może trafić do Europy! Producent bada grunt
-
CIĘŻARÓWKI - auto motor i sport
Nowe TGL, TGM i TGS do dystrybucji ładunków Cz.17
Nowe TGL, TGM i TGS do dystrybucji ładunków Cz.17
-
NOWE TECHNOLOGIE - auto motor i sport
Jednostka telematyczna Krone teraz również zasilana ...
Jednostka telematyczna Krone teraz również zasilana energią słoneczną
-
PANORAMA - auto motor i sport
Daimler Truck AG i Volvo Group zakończyły tworzenie ...
Daimler Truck AG i Volvo Group zakończyły tworzenie joint venture w dziedzinie ogniw paliwowych: cellcentric
