Runners-world.PL

5 treningowych patentów na super szybki bieg na 5 km
TRENING

10 treningów, które pozwolą Ci sprawdzić formę przed zawodami

Te sesje treningowe sprawdzą Twoją formę i dadzą Ci pewność, że w zawodach dasz sobie radę.
ZDROWIE

Bieganie a cykl miesiączkowy: jak to pogodzić?

Zgraj swoje treningi, dietę i regenerację z cyklem menstruacyjnym i bądź w lepszej formie. Już zawsze.
TRENING

Treningi na bieżni na mniej tłuszczu, lepszą szybkość i większą moc

Bieżnia mechaniczna to narzędzie treningowe, któremu pomoże każdemu realizować jego cele.
LUDZIE

6 biegowych historii nie do wiary

Bieganie pełne jest niesamowitych historii, w które dosłownie trudno uwierzyć.
LUDZIE

Justyna Święty-Ersetic: aniołek, diablica, mistrzyni

Ani koronawirus, ani kontuzje nie mogły jej powstrzymać od spełnienia największego marzenia życia.
LUDZIE

Łamanie granic według Eliuda Kipchoge

Czemu Kenijczyk zawdzięcza swoje sukcesy? Skąd się wziął, jak trenuje, co jest dla niego ważne?
ZDROWIE

Zasłabnięcia podczas biegu, czyli czym jest hipotonia ortostatyczna?

Dlaczego zdrowym, wytrenowanym biegaczom czasem robi się słabo, a nawet zdarza się zemdleć?
TRENING

Bieganie w zimie: jak sie ubrać, rozgrzać i ogrzać

Bieganie zimą może być wyzwaniem, ale z dobrym przygotowaniem wygrasz z mrozem, wiatrem i lodem.
TRENING

Analiza formy po sezonie: wyznacz punkt startu i cele na nowy rok

Ustal, z jakiego punktu zaczniesz realizację swoich planów, by na tej podstawie określić swoje cele.
TRENING

Rozciąganie bioder i pasma biodrowo-piszczelowego: test i ćwiczenia

Sprawdź, jak bardzo napięte są Twoje biodra i powięź uda oraz co możesz zrobić, aby je rozluźnić.
ZDROWIE

Witamina B12: rola, źródła, przyczyny i objawy niedoboru, metody suplementacji

Nie każde długotrwałe zmęczenie to wina przetrenowania - czasami to wina niedoboru witaminy B12.
ZDROWIE

Smog a bieganie: jak zanieczyszczenie powietrza szkodzi formie i zdrowiu?

Jak zanieczyszczenie powietrza wpływa na biegaczy? Jak mimo smogu trenować bezpiecznie?
Z NASZYCH STRON