Twórcy Men Expert Survival Race inspirowali się zagranicznymi gigantami biegów z torem przeszkód, takimi jak Men’s Health of the fittest czy Spartan Race. Spodziewać się można zatem różnorodnych przeszkód i urozmaiconych tras.
Do pokonania będą ścianki wspinaczkowe, strome podbiegi, drabinki, tunele, błoto i zbiorniki z zimna woda, a to tylko część z pośród 30 zaprojektowanych przeszkód, którymi organizatorzy chcą zaskoczyć uczestników. Ograniczeniem jest tu tylko… wyobraźnia projektantów i twórców toru. I choć chodzi tu głównie o dobrą zabawę, to bez odpowiedniego przygotowania przed startem może nie być za wesoło.
Jak to przetrwać?
Zanim zaczniesz czytać dalej, podnieś tyłek z kanapy i spróbuj się 20 razy podciągnąć. Jeśli nie masz na czym - 30 pompek też spełni swoją rolę. Do roboty!
Żaden problem? Usiądź wygodnie, zrelaksuj się i czytaj dalej. Lekka zadyszka, ale zrobione? Wracaj do lektury, ale z twarzy zetrzyj uśmiech zadowolonego z siebie pewniaka. Poległeś? Przeczytaj, ale na tyle szybko żebyś od razu mógł rozplanować treningi siłowe.
I nie pomoże Ci to, że ostatnio pobiłeś życiówkę na 10 km czy 5 km, i taki dystans pokonujesz swobodnie jak lew na sawannie. To nie jest zwykły bieg i to nie dystans będzie tu głównym wyzwaniem. Czego zatem oczekiwać? To proste. Zamiast biegu spodziewaj się wyzwania, zamiast zwykłej trasy - poligonu, na miejscu zamiast wylansowanych biegaczy na trasie - ociekających błotem i testosteronem twardzieli. A między nimi… twardzielek. To jak, ruszysz się wreszcie z tej kanapy?
Urozmaicaj trening
Żeby przetrwać, potrzebne będzie coś więcej niż wydolność i dobra technika biegu. Równie ważne będą tu: koordynacja ruchowa, gibkość, mocne mięśnie nóg, ale też krzyża, karku, rąk czy grzbietu. Ćwicz więc na przemian - treningi na wydolność mieszaj z siłowymi. Rozciągaj się po ćwiczeniach. Gibkie, silne ciało to recepta na sukces przy większości przeszkód jakie zastaniesz na trasie. Zwłaszcza przy konstrukcjach jak “Małpi Gaj” (przeszkoda przypominająca drabinki z dziecięcych placów zabaw, które trzeba pokonać wisząc na rękach) czy przy wspinaczce na… autobus miejski, który będzie jednym z elementów toru.
Jak trenować?
Nie wiesz jaki program treningowy wybrać? Organizatorzy zadbali też o pomoc w przygotowaniach. W każdym z miast, w którym odbędzie się wyścig zorganizowane są wspólne treningi pod okiem ekspertów. Szczegółów szukajcie na fanpage’u wydarzenia.
Od czego zacząć?
Od postawienia wyzwania. Nie tylko sobie. Zachęć kumpli czy partnerkę do wspólnego startu. Dzięki wzajemnej motywacji i wspólnym dążeniu do celu, każdy trening będziesz traktował jak wyzwanie. Start w Men Expert Survival Race i zmierzenie się z innymi uczestnikami, będzie godnym ukoronowaniem przebytej drogi, a jeśli rozpoczniesz przygotowania już dziś będzie też dobrą zabawą, o którą w tym wszystkim chodzi.
Rzuć wyzwanie i zarejestruj się już dziś na: www.survivalrace.pl
