Jak przygotować zdrową, rozgrzewającą herbatę z cytryną i imbirem?

Zapomnij o nudnej i pozbawionej wartości herbacie z cytryną. Nasza zdrowsza, bogatsza w witaminy wersja tego naparu nie tylko rozgrzeje po zimowym treningu, ale zadziała dodatkowo przeciwzapalnie, kiedy poczujesz, że dopada Cię przeziębienie.

Runner's World Polska 2018-01-08

Przepis na rozgrzewajacą herbatę z cytryna i imbirem

Herbata z cytryną i imbirem (fot. Łukasz Remisiewicz)

Imbir jest składnikiem bogatym w składniki przeciwzapalne, które działają leczniczo przy przeziębieniu oraz na lekkie bóle stawów i mięśni. Jego charakterystyczny smak i duża ilość olejków eterycznych sprawią, że potreningowa herbata rozgrzeje Cię prawie tak, jak gorący prysznic.

Składniki:

herbata czarna
plasterek cytryny
plasterek pomarańczy
plasterek limonki
2 cm korzenia imbiru
1 laska cynamonu
3-4 goździki
1 łyżka miodu

Sposób przygotowania

Zalej wrzątkiem herbatę, imbir pokrojony w cienkie paski, cynamon i goździki. Po kilku minutach wyjmij torebkę do zaparzania z herbatą i poczekaj, aż temperatura płynu spadnie do około 45 stopni. Wtedy dopiero dodaj owoce i miód. Zamieszaj, rozgniatając przy tym lekko cytrusy.

REKLAMA

A po herbacie... 4 przepisy na rozgrzewające zupy dla biegacza

Autor przepisu - Łukasz Remisiewicz

Jeszcze niedawno bieganie było sposobem na pozbycie się kilku kilogramów, teraz jest to jego sposób na życie. Łukasz wystartował w Wyzwaniu RW. RunEat.pl to blog dla osób, które łączą pasje takie jak sport, bieganie, podróżowanie i gotowanie.

RW 12/2016