Biegasz od 45 do 60 minut i jest czas na…
Przekąskę
Jedz: 150 do 200 kcal
Składniki:
- 1 tost razowy
- 2 łyżeczki masła migdałowego
- 2 łyżki posiekanych, suszonych moreli
Przygotowanie: 5 minut
Chleb i morele dostarczą Twoim mięśniom węglowodanów, a także sporą dawkę błonnika. Taki tost pomaga obniżyć poziom markerów stanów zapalnych w organizmie, w tym stężenie białka C-reaktywnego, które przyczynia się do chorób serca i cukrzycy. Lub spróbuj fasolki ze szczyptą sproszkowanego chili i solą morską.