Koktajle owocowe to doskonała przekąska w ciepłe dni - są szybkie w przygotowaniu i lekkie, a jednocześnie orzeźwiające i pożywne. Smaku dodają wyśmienite, świeże owoce sezonowe. Palce lizać!
Składniki:
- 1 czubata szklanka słodkich wiśni
- 1 banan pocięty w kawałki
- 1 szklanka mleka sojowego
- 2 czubate łyżki ciemnego kakao
- ½ szklanki jogurtu greckiego
- 2 łyżeczki miodu lub syropu z agawy
- 2 łyżeczki soku z cytryny
- 4 średniej wielkości ciastka czekoladowe
Przygotowanie:
Umieść wszystkie składniki – oprócz ciastek – w blenderze. Miksuj do uzyskania kremowej konsystencji. Podziel całość na dwie szklanki. Pokruszone ciastka umieść na górze. Porcja dla dwóch osób.
W jednej porcji: 273 kcal węglowodany: 53 g białko: 7 g tłuszcz: 4 g
Chcesz więcej przepisów na koktajle? Zajrzyj tutaj:
» Przepis dla biegacza: Lekkie koktajle owocowe i warzywne
» Przepisy dla biegacza: 6 pomysłów na zdrowe koktajle
» Naturalne i zdrowe nawodnienie: Co, jak i kiedy pić?
RW 08/2014
