[ X ]

Drogi Użytkowniku,

W związku z tym, że począwszy od dnia 25.05.2018 r. na terenie Polski obowiązują nowe przepisy regulujące kwestie ochrony Państwa danych osobowych, Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych), (dalej zwane RODO), Motor-Presse Polska sp. z o.o. z siedzibą we Wrocławiu (53-238) przy ul. Ostrowskiego 7, wpisana do rejestru przedsiębiorców Krajowego Rejestru Sądowego prowadzonego przez Sąd Rejonowy dla Wrocławia – Fabrycznej we Wrocławiu, VI Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod nr KRS: 0000151026, NIP: 8990026326, REGON: 930327847 o kapitale zakładowym w wysokości 2.860.000,00 złotych zachęcamy do zapoznania się ze zaktualizowaną treścią "Polityki prywatności" naszych Serwisów. Znajdują się w niej szczegółowe informacje na temat zasad przetwarzania danych osobowych na naszych stronach internetowych.

Kontynuując korzystanie z naszej strony internetowej (również poprzez zamknięcie tego komunikatu) z wykorzystaniem domyślnych ustawień przeglądarki internetowej w zakresie prywatności, wyrażasz zgodę na przetwarzanie danych osobowych przez Motor-Presse Polska Sp. z o. o oraz naszych Zaufanych Partnerów do celów marketingowych, w szczególności na potrzeby wyświetlania reklam dopasowanych do Twoich zainteresowań i preferencji. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne. Możesz też odmówić zgody lub ograniczyć jej zakres zmieniając ustawienia plików cookies w przeglądarce.

Kontynuuj przeglądanie

REKLAMA
REKLAMA
PODZIEL SIĘ



OCEŃ
3.5

Przepis dla biegacza: Koktajl z bananów, wiśni i jogurtu

Grecki jogurt ma aż dwa razy więcej białka i połowę mniej cukru niż jogurt naturalny. Wiśnie zawierają antyoksydanty, które pomogą przyspieszyć regenerację, zniwelować ból i zapalenia mięśni po biegu. Przygotuj sobie szybko zdrową, letnią przekąskę.

Koktajl z bananów, wiśni i jogurtu fot. Kurt Wilson

Koktajle owocowe to doskonała przekąska w ciepłe dni - są szybkie w przygotowaniu i lekkie, a jednocześnie orzeźwiające i pożywne. Smaku dodają wyśmienite, świeże owoce sezonowe. Palce lizać!

Składniki:

REKLAMA
  • 1 czubata szklanka słodkich wiśni
  • 1 banan pocięty w kawałki
  • 1 szklanka mleka sojowego
  • 2 czubate łyżki ciemnego kakao
  • ½ szklanki jogurtu greckiego
  • 2 łyżeczki miodu lub syropu z agawy
  • 2 łyżeczki soku z cytryny
  • 4 średniej wielkości ciastka czekoladowe

Przygotowanie:

Umieść wszystkie składniki – oprócz ciastek – w blenderze. Miksuj do uzyskania kremowej konsystencji. Podziel całość na dwie szklanki. Pokruszone ciastka umieść na górze. Porcja dla dwóch osób.

W jednej porcji: 273 kcal węglowodany: 53 g białko: 7 g tłuszcz: 4 g

Chcesz więcej przepisów na koktajle? Zajrzyj tutaj:

» Przepis dla biegacza: Lekkie koktajle owocowe i warzywne

» Przepisy dla biegacza: 6 pomysłów na zdrowe koktajle

» Naturalne i zdrowe nawodnienie: Co, jak i kiedy pić?

RW 08/2014

Komentarze

 
DODAJ KOMENTARZ
REKLAMA
ZOBACZ RÓWNIEŻ Zamknij