[ X ]

Drogi Użytkowniku,

W związku z tym, że począwszy od dnia 25.05.2018 r. na terenie Polski obowiązują nowe przepisy regulujące kwestie ochrony Państwa danych osobowych, Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych), (dalej zwane RODO), Motor-Presse Polska sp. z o.o. z siedzibą we Wrocławiu (53-238) przy ul. Ostrowskiego 7, wpisana do rejestru przedsiębiorców Krajowego Rejestru Sądowego prowadzonego przez Sąd Rejonowy dla Wrocławia – Fabrycznej we Wrocławiu, VI Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod nr KRS: 0000151026, NIP: 8990026326, REGON: 930327847 o kapitale zakładowym w wysokości 2.860.000,00 złotych zachęcamy do zapoznania się ze zaktualizowaną treścią "Polityki prywatności" naszych Serwisów. Znajdują się w niej szczegółowe informacje na temat zasad przetwarzania danych osobowych na naszych stronach internetowych.

Kontynuując korzystanie z naszej strony internetowej (również poprzez zamknięcie tego komunikatu) z wykorzystaniem domyślnych ustawień przeglądarki internetowej w zakresie prywatności, wyrażasz zgodę na przetwarzanie danych osobowych przez Motor-Presse Polska Sp. z o. o oraz naszych Zaufanych Partnerów do celów marketingowych, w szczególności na potrzeby wyświetlania reklam dopasowanych do Twoich zainteresowań i preferencji. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne. Możesz też odmówić zgody lub ograniczyć jej zakres zmieniając ustawienia plików cookies w przeglądarce.

Kontynuuj przeglądanie

PODZIEL SIĘ



OCEŃ
4.2

Przepis dla biegacza: Owsianka z bananem

Owsianka z bananem w formie mlecznej papki jest popularnym przysmakiem w Chinach. Dlaczego właśnie tę wersję warto wpisać do codziennych śniadaniowych, energetycznych wariacji? Chociażby dlatego, że jest lekka, sycąca i szybka w przygotowaniu.

Owsianka z bananem fot. Tomek Woźniak

Banan, po rozgnieceniu, nie jest zbytnio wyczuwalny, ale nadaje bananowego, orzeźwiającego aromatu i kremowej konsystencji. Pyszne, a ponadto działa jak litr mocnego espresso…

Składniki:

  • ½ szklanki płatków owsianych
  • 1 szklanka mleka
  • 1 dojrzały banan (może być z plamkami)
  • suszone owoce
  • 1 łyżka migdałów
  • 1 łyżka miodu

Przygotowanie:

Zagotuj płatki z mlekiem i rozgniecionym na papkę bananem. Możesz również przygotować od razu w miseczce, wkładając ją na 3-4 minuty do mikrofalówki. Całość dokładnie wymieszaj. Odstaw owsiankę na 1 minutę, aby wchłonęła nadmiar mleka. Przełóż owsiankę do miseczki, posyp pokrojonymi suszonymi owocami, migdałami i polej miodem.   

RW 08/2013

Komentarze

 (1)
ZOBACZ KOMENTARZE
TOP 5

NAJNOWSZE

Wanda Panfil: „Wytrenuję Polsce medalistów!”

LUDZIE

Wanda Panfil: „Wytrenuję Polsce medalistów!”

Tomaszów Mazowiecki ma ulicę Wandy Panfil - w ten sposób mieszkańcy wyrazili wdzięczność za zaang...
Tomasz Walerowicz: ultras bez presji

LUDZIE

Tomasz Walerowicz: ultras bez presji

Wydaje się, że Tomasz Walerowicz mógłby biec bez przerwy przez całą dobę, ale robi to na własnych...
Paweł Januszewski: Wreszcie biegam, bo lubię

LUDZIE

Paweł Januszewski: Wreszcie biegam, bo lubię

„Moja satysfakcja i radość z biegania są teraz większe niż kiedy startowałem na 400 m przez płotk...
Jakie buty do biegania wybrać? [TEST WIOSNA 2018]

SPRZĘT

Jakie buty do biegania wybrać? [TEST WIOSNA 2018]

Najważniejszą cechą buta jest jego wygoda, ale każdy z biegaczy lubi co innego. Oto przegląd najl...
Jaka nawierzchnia do biegania? Trenuj na dobrym gruncie

TRENING

Jaka nawierzchnia do biegania? Trenuj na dobrym gruncie

Przyjrzyj się dokładniej temu, co masz pod stopami. Wnioski, jakie wyciągniesz z tych obserwacji ...
Warto biegać! [FELIETON JACKA FEDOROWICZA]

LUDZIE

Warto biegać! [FELIETON JACKA FEDOROWICZA]

Młody człowiek nie jest skłonny zastanawiać się, jak będzie się czuł na starość i co ewentualnie ...
Odchudzanie w biegu: jak spalić tłuszcz, trenując bieganie?

ZDROWIE

Odchudzanie w biegu: jak spalić tłuszcz, trenując bieganie?

Nie wystarczy po prostu jeść mniej i biegać więcej - musisz dostarczać lepsze paliwo i ćwiczyć ef...
1
Test formy: sprawdź w jakiej jestes dyspozycji! [ĆWICZENIA]

TRENING

Test formy: sprawdź w jakiej jestes dyspozycji! [ĆWICZENIA]

Zanim zaczniesz rywalizować z innymi, powalcz o lepszą wersję siebie. Przetestuj swoje biegowe mo...
ZOBACZ RÓWNIEŻ Zamknij
Rozgrzewające i regenerujące zupy dla biegaczy [PRZEPISY]
Rozgrzewające i regenerujące zupy dla biegaczy [PRZEPISY]
Odzyskaj siły po zakończeniu sezonu! Poniżej proponujemy Ci pięć przepisów, według których ugotujesz pożywne, rozgrzewające zupy - w sam raz na chłodny, jesienny dzień. Każda z nich jest świetną bazą do posezonowej regeneracji - w sam raz na obiad po treningu.

Ups...  widzimy, że masz AdBlocka. Nasz serwis jest dostępny całkowicie bezpłatnie, ale żeby taki mógł pozostać, musimy wyświetlać na nim reklamy. Jeśli cenisz naszą pracę, dodaj tę stronę do wyjątków. Nie musisz wchodzić w ustawienia przeglądarki. Wystarczy kliknąć poniżej.

Będziemy bardzo wdzięczni.

dodaj wyjątek w AdBlocku