[ X ]

Drogi Użytkowniku,

W związku z tym, że począwszy od dnia 25.05.2018 r. na terenie Polski obowiązują nowe przepisy regulujące kwestie ochrony Państwa danych osobowych, Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych), (dalej zwane RODO), Motor-Presse Polska sp. z o.o. z siedzibą we Wrocławiu (53-238) przy ul. Ostrowskiego 7, wpisana do rejestru przedsiębiorców Krajowego Rejestru Sądowego prowadzonego przez Sąd Rejonowy dla Wrocławia – Fabrycznej we Wrocławiu, VI Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod nr KRS: 0000151026, NIP: 8990026326, REGON: 930327847 o kapitale zakładowym w wysokości 2.860.000,00 złotych zachęcamy do zapoznania się ze zaktualizowaną treścią "Polityki prywatności" naszych Serwisów. Znajdują się w niej szczegółowe informacje na temat zasad przetwarzania danych osobowych na naszych stronach internetowych.

Kontynuując korzystanie z naszej strony internetowej (również poprzez zamknięcie tego komunikatu) z wykorzystaniem domyślnych ustawień przeglądarki internetowej w zakresie prywatności, wyrażasz zgodę na przetwarzanie danych osobowych przez Motor-Presse Polska Sp. z o. o oraz naszych Zaufanych Partnerów do celów marketingowych, w szczególności na potrzeby wyświetlania reklam dopasowanych do Twoich zainteresowań i preferencji. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne. Możesz też odmówić zgody lub ograniczyć jej zakres zmieniając ustawienia plików cookies w przeglądarce.

Kontynuuj przeglądanie

REKLAMA

REKLAMA

PODZIEL SIĘ



OCEŃ
4.2

Przepis dla biegacza: Owsianka z bananem

Owsianka z bananem w formie mlecznej papki jest popularnym przysmakiem w Chinach. Dlaczego właśnie tę wersję warto wpisać do codziennych śniadaniowych, energetycznych wariacji? Chociażby dlatego, że jest lekka, sycąca i szybka w przygotowaniu.

Owsianka z bananem fot. Tomek Woźniak

Banan, po rozgnieceniu, nie jest zbytnio wyczuwalny, ale nadaje bananowego, orzeźwiającego aromatu i kremowej konsystencji. Pyszne, a ponadto działa jak litr mocnego espresso…

Składniki:

REKLAMA

  • ½ szklanki płatków owsianych
  • 1 szklanka mleka
  • 1 dojrzały banan (może być z plamkami)
  • suszone owoce
  • 1 łyżka migdałów
  • 1 łyżka miodu

Przygotowanie:

Zagotuj płatki z mlekiem i rozgniecionym na papkę bananem. Możesz również przygotować od razu w miseczce, wkładając ją na 3-4 minuty do mikrofalówki. Całość dokładnie wymieszaj. Odstaw owsiankę na 1 minutę, aby wchłonęła nadmiar mleka. Przełóż owsiankę do miseczki, posyp pokrojonymi suszonymi owocami, migdałami i polej miodem.   

RW 08/2013

Komentarze

 (1)
ZOBACZ KOMENTARZE

REKLAMA

TOP 5

REKLAMA

NAJNOWSZE

Co robić, gdy pies goni biegacza?

ZDROWIE

Co robić, gdy pies goni biegacza?

Jak się zachowywać, gdy biegnie ku Tobie pies? Jak rozpoznać, czy zwierzę chce się przywitać, czy...
1
Zacznij biegać! Bieg na 1 milę – plan treningowy i porady

TRENING

Zacznij biegać! Bieg na 1 milę – plan treningowy i porady

Nie musisz porywać się od razu na maraton, by wejść do świata biegaczy. Postaw na dystans krótszy...
RW Camp lato 2018: dzień 5

BIEGI

RW Camp lato 2018: dzień 5

Jak każdy trening zaczyna się od rozgrzewki, a kończy wolniejszym tempem schładzającym mięśnie, t...
Mistrzostwa Europy Berlin 2018: fotorelacja - dzień 7

BIEGI

Mistrzostwa Europy Berlin 2018: fotorelacja - dzień 7

Na zakończenie ME w Berlinie wschodząca gwiazda polskiej lekkoatletyki Sofia Ennaoui po wspaniały...
Mistrzostwa Europy Berlin 2018: fotorelacja - dzień 6

BIEGI

Mistrzostwa Europy Berlin 2018: fotorelacja - dzień 6

To był absolutnie cudowny wieczór w Berlinie! Nasi biegacze zdobyli trzy złote medale mistrzostw ...
RW Camp lato 2018: dzień 4

BIEGI

RW Camp lato 2018: dzień 4

Uczestnicy letniego obozu biegowego RW Camp czwartego dnia ruszyli na izerskie szlaki. Dla biegac...
Zdrowe i mocne kości: jak uniknąć złamania zmęczeniowego?

ZDROWIE

Zdrowe i mocne kości: jak uniknąć złamania zmęczeniowego?

Mocny trening daje w kość. Dosłownie. Sprawdź, co zrobić, żeby te wszystkie wybiegane kilometry b...
Mistrzostwa Europy Berlin 2018: fotorelacja - dzień 5 (sesja wieczorna)

BIEGI

Mistrzostwa Europy Berlin 2018: fotorelacja - dzień 5 (sesja wieczorna)

Srebrny medal Marcina Lewandowskiego po kapitalnym finiszu w biegu na 1500 metrów był wisienką na...
ZOBACZ RÓWNIEŻ Zamknij
TOP 10 fast foodów: paliwo ostatniej szansy
TOP 10 fast foodów: paliwo ostatniej szansy
Koniec z totalnym potępieniem fast foodów. Dajmy im szansę, bo przecież niekiedy ułatwiają życie biegaczom - zdarza się, że zwyczajnie nie masz innej opcji zjedzenia czegokolwiek przed i po biegu niż fast food. Zobacz, co wrzucić na ruszt, żeby być „fast” na trasie.

Ups...  widzimy, że masz AdBlocka. Nasz serwis jest dostępny całkowicie bezpłatnie, ale żeby taki mógł pozostać, musimy wyświetlać na nim reklamy. Jeśli cenisz naszą pracę, dodaj tę stronę do wyjątków. Nie musisz wchodzić w ustawienia przeglądarki. Wystarczy kliknąć poniżej.

Będziemy bardzo wdzięczni.

dodaj wyjątek w AdBlocku