Banan, po rozgnieceniu, nie jest zbytnio wyczuwalny, ale nadaje bananowego, orzeźwiającego aromatu i kremowej konsystencji. Pyszne, a ponadto działa jak litr mocnego espresso…
Składniki:
- ½ szklanki płatków owsianych
- 1 szklanka mleka
- 1 dojrzały banan (może być z plamkami)
- suszone owoce
- 1 łyżka migdałów
- 1 łyżka miodu
Przygotowanie:
Zagotuj płatki z mlekiem i rozgniecionym na papkę bananem. Możesz również przygotować od razu w miseczce, wkładając ją na 3-4 minuty do mikrofalówki. Całość dokładnie wymieszaj. Odstaw owsiankę na 1 minutę, aby wchłonęła nadmiar mleka. Przełóż owsiankę do miseczki, posyp pokrojonymi suszonymi owocami, migdałami i polej miodem.
RW 08/2013
