[ X ]

Kontynuując korzystanie z naszej strony internetowej (również poprzez zamknięcie tego komunikatu), wyrażasz zgodę na przetwarzanie Twoich danych osobowych na zasadach wskazanych w "Polityce prywatności"

Kontynuuj przeglądanie

REKLAMA
REKLAMA
PODZIEL SIĘ



OCEŃ
3.6

Przepisy na szybkie dania i przekąski z awokado

Awokado nie powala smakiem jak ananas czy mango, bo jest... delikatne. Ale w kategorii wartości odżywcze nie ma sobie wielu równych, przez co stanowi znakomity dodatek do prawie każdego posiłku. Zobacz, jak w prosty i szybki sposób przyrządzić przekąski i dania z awokado.

Awokado przepisy Badania dowodzą, że biegacze, którzy częściej jedzą awokado, mają mniej centymetrów w pasie i niższe BMI niż osoby, które go unikają. (fot. Mitch Mandel).

Awokado to owoc nietypowy: ma bardzo subtelny, ledwo wręcz wyczuwalny smak, za którym kryje się potężna moc. Awokado ma wielkie walory zdrowotne i warto włączyć je na stałe do swojego jadłospisu.

Grillowany stek z awokado

  1. Upiecz na ruszcie lub wrzuć na patelnię grillową zamarynowany stek z przyprawami. Podawaj go z grubym szczypiorem lub salsą z pomidorów na tortilli.
  2. Dojrzałe awokado ułóż z boku, skrop całość oliwą, posyp świeżą kolendrą i sezamem.

Awokado „tortilla”

  1. Podgrzej na grillowej patelni tortillę.
  2. Przełóż ją na talerz, a na rozgrzaną patelnię wyłóż połówkę awokado, oprószoną solą i oliwą. Grilluj przez chwilę.
  3. Zawiń w tortillę i podawaj z salsą lub jogurtem.

Spróbuj też innego przepisu na tortillę z jajkiem i awokado.

REKLAMA

Guacamole

  1. Zgnieć widelcem miękkie awokado z pokrojoną cebulką, papryczką i kolendrą.
  2. Dodaj sok z cytryny, szczyptę soli i szczyptę kminu.

Tosty z jajkiem i awokado

  1. Zrób jajko sadzone.
  2. Na tę samą patelnię wysyp garść tartego, twardego sera typu parmeńskiego, formując go w koło, i usmaż, aż będzie chrupiący.
  3. Rozgnieć miękkie awokado na razowym toście, połóż ser i jajko.

Lody awokado

Zblenduj 2 awokado, dodaj puszkę mleka kokosowego, sok z 1 grejpfruta i miód do smaku. Włóż do foremek i zamroź.

Awokado smoothie

Zblenduj jednego dużego, zamrożonego banana, pół awokado, dużą garść jarmużu, łyżkę masła orzechowego i filiżankę ananasa.

Więcej informacji i właściwościach awokado i kilka szybkich przepisów znajdziesz także tutaj: Awokado - sojusznik zdrowia i formy biegacza.

RW 11/2017

Komentarze

 
DODAJ KOMENTARZ
REKLAMA
ZOBACZ RÓWNIEŻ Zamknij