[ X ]

Kontynuując korzystanie z naszej strony internetowej (również poprzez zamknięcie tego komunikatu), wyrażasz zgodę na przetwarzanie Twoich danych osobowych na zasadach wskazanych w "Polityce prywatności"

Kontynuuj przeglądanie

REKLAMA
REKLAMA

Forum - Dieta

Dyskusja do tematu: Schudnij na dobre

Żeby stracić zbędne kilogramy oraz uniknąć efektu jojo, nie trzeba przewracać swojego życia do góry nogami. Wystarczy stosować się do pięciu opisanych niżej zasad, które sprawią, że odchudzanie nie będzie prawdziwą drogą przez mękę.

Przejdź do artykułu
  • avatar zgłoś
    przez maniurka43,
    2015-07-07 14:21:43

    Najwazniejsza zasada jaką przedstawił mi kiedyś kolega to, zastapic tłuszcz mięśniami.

  • avatar zgłoś
    przez ~fitMarcelina,
    2017-05-25 12:19:02

    I12 Najwazniejsza w odchudzaniu jest motywacja moje drogie panie, ja codziennie ogladam metamorfozy przed i po odchudzaniu i daje mi to kopa do cwiczen, kto chce tez troche motywacji niech sobie wpisze w google: odchudzanie przed i po by sasetka

  • avatar zgłoś
    przez ~Joanna,
    2018-11-27 23:09:26

    Wybieraj produkty, które dostarczają nie więcej niż 30 kcal z tłuszczu na każde 100 g produktu....to woda..woda..woda ...ogorki ???...woda.

  • avatar zgłoś
    przez ~Paweł Albrecht,
    2019-05-25 12:47:55

    To co tu jest napisane to wierutne bzdury Najważniejsze jest znać swoje zapotrzebowanie kaloryczne czyli np tak jak w moim przypadku 2600 kcal. I aby chudnac trzeba być na deficycie oczywiście nie można uciąć za dużo bo poprostu nie damy rady utrzymać diety powiedzmy niech deficyt będzie między 200 a 400 kcal. Co daje nam utratę około 450g tygodniowo. Następnym krokiem jest podejście do makro składników. I tak węglowodany są potrzebne do wysiłku fizycznego ale nie każdy jest biegaczem. Zacznijmy od tego aby jeś...więcej

  • ODPOWIEDZ +
REKLAMA
ZOBACZ RÓWNIEŻ Zamknij