Forum - Trening

• 

  przez henryk,
  2014-07-10 19:19:25

  Ja biegam wyłącznie rano. Latem: godzina 5, zimą - 6. Może dlatego lubię bieganie w niższych temperaturach. Myślę, że to kwestia samej natury człowieka. Ja zawsze lubiłem wczesne wstawanie. Nie ma sensu zmuszać się do biegania o poranku, jeżeli ta pora nie jest "naszą" porą. Faktycznie: po porannym biegu umysł jest jaśniejszy, energii przybywa. znacznie lepiej się pracuje. Wieczorem natomiast trochę przygasam, ale nie jest to regułą. Wahającym się poleciłbym 2-3 tygodnie mini-eksperymentu z porannym bieganiem. Po tym czasie decyzja. Pozdrawiam
  

  Ja biegam wyłącznie rano. Latem: godzina 5, zimą - 6. Może dlatego lubię bieganie w niższych temperaturach. Myślę, że to kwestia samej natury człowieka. Ja zawsze lubiłem wczesne wstawanie. Nie ma sensu zmuszać się do biegania o poranku, jeżeli ta pora nie jest "naszą" porą. Faktycznie: po porannym biegu umysł jest jaśniejszy, energii przybywa. znacznie lepiej się pracuje. Wieczorem natomiast trochę przygasam, ale nie jest to regułą. Wahającym się poleciłbym 2-3 tygodnie mini-eksperymentu z porannym bieganiem. Po tym czasie decyzja. Pozdrawiam
  

• 

  przez bogas33,
  2014-07-11 14:00:59

  Ja w sumie biegam nieregularnie i od niedawna. Jest to dla mnie forma rekreacji/aktywności z naciskiem na wagę i kondycję a nie rodzaj sportu. 
  Mam pytanie dotyczące biegania porannego. Ponieważ wieczorem jak biegam to po powrocie do domu od razu łapie mnie senność. Czy nie będzie podobnie po porannym bieganiu? 
  

  Ja w sumie biegam nieregularnie i od niedawna. Jest to dla mnie forma rekreacji/aktywności z naciskiem na wagę i kondycję a nie rodzaj sportu. 
  Mam pytanie dotyczące biegania porannego. Ponieważ wieczorem jak biegam to po powrocie do domu od razu łapie mnie senność. Czy nie będzie podobnie po porannym bieganiu? 
  

• 

  przez jakubplus,
  2014-07-14 09:28:28

  @Henryk
  Bieganie rano to świetne ćwiczenie na samodyscyplinę i "poranny shake" dla organizmu. Dotlenianie mózgu gdy ten jeszcze budzi się z fazy snu to idealny sposób, by zacząć nawet męczący dzień w pracy. Nie musi to być maraton, ani sprint. Wystarczy, że skłonimy nasze nogi do kilkusetmetrowego truchtu, a najbardziej stresująca konferencja czy spotkanie z szefem będzie przyjemniejsze, bo łatwiej będzie nam być obecnym i skupionym na pracy.
   
  @bogas33
  Spróbuj biegania rano. Nastaw budz...więcej

  @Henryk
  Bieganie rano to świetne ćwiczenie na samodyscyplinę i "poranny shake" dla organizmu. Dotlenianie mózgu gdy ten jeszcze budzi się z fazy snu to idealny sposób, by zacząć nawet męczący dzień w pracy. Nie musi to być maraton, ani sprint. Wystarczy, że skłonimy nasze nogi do kilkusetmetrowego truchtu, a najbardziej stresująca konferencja czy spotkanie z szefem będzie przyjemniejsze, bo łatwiej będzie nam być obecnym i skupionym na pracy.
   
  @bogas33
  Spróbuj biegania rano. Nastaw budzik na 5:30, 6:00 i po prostu wstań i ubierz się. Latem wystarczą krótkie spodenki, koszulka i najzwyklejsze buty sportowe z relatywnie płaską podeszwą. Ja mam to szczęście, że mieszkam blisko dużego parku i "wyskok" na bieganie rano to kwestia 2 minut od wstania do biegania.
   
  Oczywiście nie zalecam nigdy tego, by zaraz po wyjściu z domu biec. Zawsze przed biegiem prosta rozgrzewka:
  Skłony, krążenie bioder, krążenia przedramion i rozciąganie ud.
   
  Jeśli narzekasz na niesforne bóle mięśni i stawów podczas wstawania zrób przegląd swojego łóżka i sposobu spania. Dobierz materac, oddychającą pościel i poduszkę, która jest odpowiednio twarda i utrzyma Twoją głowę w naturalnej pozycji. Sprawdzoną przeze mnie i neutralną pozycją jest spanie po prostu na plecach z rozłożonymi ramionami wzdłuż tułowia. Im częściej będziesz zasypiać w ten sposób, nauczysz organizm tej pozycji.
  

• 

  przez dotrzechdychpl,
  2014-10-08 00:10:34

  Ja też uważam, że biegi rano są magiczne!!!
  http://runyourlife.pl/kiedy-biegac/
  MEGA POLECAM!
  

  Ja też uważam, że biegi rano są magiczne!!!
  http://runyourlife.pl/kiedy-biegac/
  MEGA POLECAM!
  

• 

  przez dotrzechdychpl,
  2016-03-15 08:32:02

  Zebrałem kilka sposobów na to jak się rano zebrać. Ciekaw jestem Waszych sposobów
  http://runyourlife.pl/jak-wstawac-wczesniej-by-biegac/
  

  Zebrałem kilka sposobów na to jak się rano zebrać. Ciekaw jestem Waszych sposobów
  http://runyourlife.pl/jak-wstawac-wczesniej-by-biegac/
  

• 

  przez ~ppppppppapa,
  2017-06-27 19:09:00

  ja wstaje o 4.30 zeby zdazyc do pracy. po poludniu nie mam czasu na bieganie, ledwo zdazam ze wszytskim, zeby sie wyrobic do łóżka przed polnocą.. nie wyobrazam sobie wstawania o 3.30 zeby jeszcze zdazyc sie wybiegac. ehh.. szkoda bo gnusnienie w siedzacej pracy jest tragiczne dla samopoczucia:(

  ja wstaje o 4.30 zeby zdazyc do pracy. po poludniu nie mam czasu na bieganie, ledwo zdazam ze wszytskim, zeby sie wyrobic do łóżka przed polnocą.. nie wyobrazam sobie wstawania o 3.30 zeby jeszcze zdazyc sie wybiegac. ehh.. szkoda bo gnusnienie w siedzacej pracy jest tragiczne dla samopoczucia:(

• 

  przez ~Ania,
  2018-06-12 07:34:06

  Na poczatlu tego roku przestawilam sie na bieganie rano. Genialna sprawa. Zeby zdarzyc do pracy na 8:00 i przebiec te 10 km wstaje ok. 4:00, ale weszlo mi to juz w nawyk i nie mam problemow ze wstawaniem. Co prawda potem ok 21-21:30 jestem juz w łóżku. xD mimo to polecam bieganie o świcie. Przyjemna temperatura, rzeskie powietrze, spokoj i cisza.

  Na poczatlu tego roku przestawilam sie na bieganie rano. Genialna sprawa. Zeby zdarzyc do pracy na 8:00 i przebiec te 10 km wstaje ok. 4:00, ale weszlo mi to juz w nawyk i nie mam problemow ze wstawaniem. Co prawda potem ok 21-21:30 jestem juz w łóżku. xD mimo to polecam bieganie o świcie. Przyjemna temperatura, rzeskie powietrze, spokoj i cisza.

• ODPOWIEDZ +

 

 

 

Wypełnij to pole:

DODAJ KOMENTARZ