Forum - Trening
Życie nie ułatwia Ci regularnych treningów? Spróbuj wziąć je za rogi i zacznij biegać o świcie. Tak, to nie jest łatwe, ale możliwe i daje dużo korzyści. Oto plan, który ułatwi Ci wczesne wstawanie i sprawi, że poranne bieganie stanie się Twoim nowym, fajnym nawykiem.
Przejdź do artykułu-
przez henryk,
2014-07-10 19:19:25Ja biegam wyłącznie rano. Latem: godzina 5, zimą - 6. Może dlatego lubię bieganie w niższych temperaturach. Myślę, że to kwestia samej natury człowieka. Ja zawsze lubiłem wczesne wstawanie. Nie ma sensu zmuszać się do biegania o poranku, jeżeli ta pora nie jest "naszą" porą. Faktycznie: po porannym biegu umysł jest jaśniejszy, energii przybywa. znacznie lepiej się pracuje. Wieczorem natomiast trochę przygasam, ale nie jest to regułą. Wahającym się poleciłbym 2-3 tygodnie mini-eksperymentu z porannym bieganiem. Po tym czasie decyzja. Pozdrawiam
-
przez bogas33,
2014-07-11 14:00:59Ja w sumie biegam nieregularnie i od niedawna. Jest to dla mnie forma rekreacji/aktywności z naciskiem na wagę i kondycję a nie rodzaj sportu.
Mam pytanie dotyczące biegania porannego. Ponieważ wieczorem jak biegam to po powrocie do domu od razu łapie mnie senność. Czy nie będzie podobnie po porannym bieganiu? -
przez jakubplus,
2014-07-14 09:28:28@Henryk
Bieganie rano to świetne ćwiczenie na samodyscyplinę i "poranny shake" dla organizmu. Dotlenianie mózgu gdy ten jeszcze budzi się z fazy snu to idealny sposób, by zacząć nawet męczący dzień w pracy. Nie musi to być maraton, ani sprint. Wystarczy, że skłonimy nasze nogi do kilkusetmetrowego truchtu, a najbardziej stresująca konferencja czy spotkanie z szefem będzie przyjemniejsze, bo łatwiej będzie nam być obecnym i skupionym na pracy.
@bogas33
Spróbuj biegania rano. Nastaw budz...więcej -
przez dotrzechdychpl,
2014-10-08 00:10:34Ja też uważam, że biegi rano są magiczne!!!
http://runyourlife.pl/kiedy-biegac/
MEGA POLECAM! -
przez dotrzechdychpl,
2016-03-15 08:32:02Zebrałem kilka sposobów na to jak się rano zebrać. Ciekaw jestem Waszych sposobów
http://runyourlife.pl/jak-wstawac-wczesniej-by-biegac/ -
przez ~ppppppppapa,
2017-06-27 19:09:00ja wstaje o 4.30 zeby zdazyc do pracy. po poludniu nie mam czasu na bieganie, ledwo zdazam ze wszytskim, zeby sie wyrobic do łóżka przed polnocą.. nie wyobrazam sobie wstawania o 3.30 zeby jeszcze zdazyc sie wybiegac. ehh.. szkoda bo gnusnienie w siedzacej pracy jest tragiczne dla samopoczucia:(
-
przez ~Ania,
2018-06-12 07:34:06Na poczatlu tego roku przestawilam sie na bieganie rano. Genialna sprawa. Zeby zdarzyc do pracy na 8:00 i przebiec te 10 km wstaje ok. 4:00, ale weszlo mi to juz w nawyk i nie mam problemow ze wstawaniem. Co prawda potem ok 21-21:30 jestem juz w łóżku. xD mimo to polecam bieganie o świcie. Przyjemna temperatura, rzeskie powietrze, spokoj i cisza.
- ODPOWIEDZ +
REKLAMA
- TRENING Jak biegać szybciej? Sposoby na podniesienie tempa biegu
- TRENING Plan na maraton: treningi 3 razy w tygodniu
- ZDROWIE Jaka jest Twoja waga idealna?
- BIEGI Maraton poniżej 2 godzin. Kto i gdzie złamie tę granicę?
- TRENING Trening plyometryczny. Zwiększ moc nóg [ĆWICZENIA]
- DIETA Schudnij na dobre: 5 reguł skutecznego odchudzania
- TRENING Na dobry początek: rozgrzewka przed bieganiem
- SPRZĘT Akcesoria, które zmieniły biegowy świat
- LUDZIE Kilian Jornet: człowiek, który wbiegł na Mt. Everest
- DIETA 10 złych nawyków żywieniowych biegaczy
NAJNOWSZE
SPRZĘT
Nowa kolekcja Dynafit DNA: ultralekki sprzęt do biegania w górach

LUDZIE
Kilian Jornet kontra base jumper w wyścigu na szczyt i z powrotem

SPRZĘT
Bieżnia mechaniczna: jak skutecznie trenować na taśmie?

LUDZIE
Piotr Suchenia: wielka maratońska podróż dookoła świata

ODZIEŻ
Mosquito MOVE

SPRZĘT
MetaSpeed Sky i MetaSpeed Edge: nowości ASICS do rekordowo szybkiego biegania

TRENING
Czy bieganie codziennie przynosi więcej szkody niż pożytku?
