[ X ]

Kontynuując korzystanie z naszej strony internetowej (również poprzez zamknięcie tego komunikatu), wyrażasz zgodę na przetwarzanie Twoich danych osobowych na zasadach wskazanych w "Polityce prywatności"

Kontynuuj przeglądanie

REKLAMA

Forum - Trening

Dyskusja do tematu: Bieganie rano: wstań i biegnij!

Życie nie ułatwia Ci regularnych treningów? Spróbuj wziąć je za rogi i zacznij biegać o świcie. Tak, to nie jest łatwe, ale możliwe i daje dużo korzyści. Oto plan, który ułatwi Ci wczesne wstawanie i sprawi, że poranne bieganie stanie się Twoim nowym, fajnym nawykiem.

Przejdź do artykułu
  • avatar zgłoś
    przez henryk,
    2014-07-10 19:19:25

    Ja biegam wyłącznie rano. Latem: godzina 5, zimą - 6. Może dlatego lubię bieganie w niższych temperaturach. Myślę, że to kwestia samej natury człowieka. Ja zawsze lubiłem wczesne wstawanie. Nie ma sensu zmuszać się do biegania o poranku, jeżeli ta pora nie jest "naszą" porą. Faktycznie: po porannym biegu umysł jest jaśniejszy, energii przybywa. znacznie lepiej się pracuje. Wieczorem natomiast trochę przygasam, ale nie jest to regułą. Wahającym się poleciłbym 2-3 tygodnie mini-eksperymentu z porannym bieganiem. Po tym czasie decyzja. Pozdrawiam

  • avatar zgłoś
    przez bogas33,
    2014-07-11 14:00:59

    Ja w sumie biegam nieregularnie i od niedawna. Jest to dla mnie forma rekreacji/aktywności z naciskiem na wagę i kondycję a nie rodzaj sportu. 
    Mam pytanie dotyczące biegania porannego. Ponieważ wieczorem jak biegam to po powrocie do domu od razu łapie mnie senność. Czy nie będzie podobnie po porannym bieganiu? 

  • avatar zgłoś
    przez jakubplus,
    2014-07-14 09:28:28

    @Henryk
    Bieganie rano to świetne ćwiczenie na samodyscyplinę i "poranny shake" dla organizmu. Dotlenianie mózgu gdy ten jeszcze budzi się z fazy snu to idealny sposób, by zacząć nawet męczący dzień w pracy. Nie musi to być maraton, ani sprint. Wystarczy, że skłonimy nasze nogi do kilkusetmetrowego truchtu, a najbardziej stresująca konferencja czy spotkanie z szefem będzie przyjemniejsze, bo łatwiej będzie nam być obecnym i skupionym na pracy.
     
    @bogas33
    Spróbuj biegania rano. Nastaw budz...więcej

  • avatar zgłoś
    przez dotrzechdychpl,
    2014-10-08 00:10:34

    Ja też uważam, że biegi rano są magiczne!!!
    http://runyourlife.pl/kiedy-biegac/
    MEGA POLECAM!

  • avatar zgłoś
    przez dotrzechdychpl,
    2016-03-15 08:32:02

    Zebrałem kilka sposobów na to jak się rano zebrać. Ciekaw jestem Waszych sposobów
    http://runyourlife.pl/jak-wstawac-wczesniej-by-biegac/

  • avatar zgłoś
    przez ~ppppppppapa,
    2017-06-27 19:09:00

    ja wstaje o 4.30 zeby zdazyc do pracy. po poludniu nie mam czasu na bieganie, ledwo zdazam ze wszytskim, zeby sie wyrobic do łóżka przed polnocą.. nie wyobrazam sobie wstawania o 3.30 zeby jeszcze zdazyc sie wybiegac. ehh.. szkoda bo gnusnienie w siedzacej pracy jest tragiczne dla samopoczucia:(

  • avatar zgłoś
    przez ~Ania,
    2018-06-12 07:34:06

    Na poczatlu tego roku przestawilam sie na bieganie rano. Genialna sprawa. Zeby zdarzyc do pracy na 8:00 i przebiec te 10 km wstaje ok. 4:00, ale weszlo mi to juz w nawyk i nie mam problemow ze wstawaniem. Co prawda potem ok 21-21:30 jestem juz w łóżku. xD mimo to polecam bieganie o świcie. Przyjemna temperatura, rzeskie powietrze, spokoj i cisza.

  • ODPOWIEDZ +
REKLAMA
ZOBACZ RÓWNIEŻ Zamknij