[ X ]

Kontynuując korzystanie z naszej strony internetowej (również poprzez zamknięcie tego komunikatu), wyrażasz zgodę na przetwarzanie Twoich danych osobowych na zasadach wskazanych w "Polityce prywatności"

Kontynuuj przeglądanie

REKLAMA

Forum - Trening

Dyskusja do tematu: Forma w domu: trening na ergometrze

Wyobraź sobie trening, który da Ci wytrzymałość, siłę i świetną sylwetkę. W dodatku nie martwisz się o prognozę pogody, możesz oglądać telewizję, a wiosną wrócisz na biegowe trasy w lepszej formie niż zwykle. Poznaj bliżej wioślarski ergometr, technikę wiosłowania i program treningu na tej maszynie.

Przejdź do artykułu
  • avatar zgłoś
    przez ~kilpa,
    2016-12-26 22:34:45

    Ciekawy artykol, duzo informacji w pigulce, dzieki!!

  • avatar zgłoś
    przez ~Elis,
    2017-03-29 13:10:39

    Bardzo się umniejsza znaczenie ergometru. A nie powinno się, tutaj znalazłem najróżniejsze ćwiczenia na ergometrze. Już część z nich wypróbowałem - polecam :) http://lepszytrener.pl/blog-trenera/jak-trenowac-na-ergometrze-wioslarskim

  • avatar zgłoś
    przez ~marcino,
    2017-11-19 22:50:41

    Fajny artykuł, czegoś takiego szukałem. W programie treningowym zaskakuje mnie jednak, nacisk na wskazane obciążenia. Czy nie jest tak, że każdy powinien obciążenie dopasować do swoich warunków fizycznych?

  • avatar zgłoś
    przez ~mateo,
    2018-05-17 14:19:42

    Mam pytanie, czy zszedł Pan poniżej 3 minut stosując powyższy trening dla zaawansowanych ? Dziękuje za odpowiedź :)

  • avatar zgłoś
    przez mateo23,
    2018-05-17 14:22:46

    Czy udało się Panu zejść poniżej 3 minut stosując powyżej rozpisany trening dla zaawansowanych ? Dziękuje za odpowiedź :)

  • avatar zgłoś
    przez ~daniel,
    2020-03-16 16:12:03

    Podchodziłem kilkakrotnie do ergonometru wioślarskiego ale to chyba nie moja bajka. Albo robię coś źle. Ból pleców, nóg i rąk był nie do zniesienia. I to za każdym razem. Może z tym artykułem będzie łatwiej. Ogólnie ćwiczenia są trudne, trzeba mieć krzepę.

  • avatar zgłoś
    przez ~michaello,
    2020-03-17 07:32:31

    Doskonała maszyna na wzmocnienie ogólnej siły w okresach jesienno-zimowych. Praca na ergonometrze wioślarskim sprawiła, że nie obawiałem się o swoją kondycję przed maratonem wiosną. A dłuższe trasy odpadały ze względu na pogodę.

  • avatar zgłoś
    przez ~vinii,
    2020-03-18 07:40:27

    Powiem szczerze, że nie spotkałem się z tym urządzeniem w żadnej ze swoich siłowni (mieszkam w małej miejscowości). A bardzo chętnie spróbowałbym swoich sił na ergonometrze. Widać, że taki trening daje w kość.

  • avatar zgłoś
    przez ~lionell,
    2020-03-21 09:57:45

    Praca na ergonometrze wioślarskim jest ciężka. Pamiętam swoje początki - ręce pełne pęcherzy, ból ramion i nóg. Ale nie poddawałem się, wspólnie z trenerem rozpisałem taki plan by jak najwięcej wyciągnąć z tych ćwiczeń. A z efektów już teraz jestem bardzo zadowolony.

  • avatar zgłoś
    przez ~sylwek,
    2020-03-26 10:42:07

    Ergometr wioślarski jest mało docenianym sprzętem. Zarówno przez użytkowników jak i przez właścicieli klubów fitness. Dlatego ciężko go znaleźć w sieciówkach. Figuruje w naszej świadomości jako sprzęt dla profesjonalistów i wioślarzy. A daje bardzo fajne rezultaty i powinien być wdrażany częściej nawet do treningów ogólnych.

  • ODPOWIEDZ +
REKLAMA
ZOBACZ RÓWNIEŻ Zamknij