Forum - Trening
Każdy moment jest dobry na to, by zacząć biegać lub wrócić do biegania po dłuższej przerwie. Mamy dla Ciebie program treningowy i garść porad, dzięki którym już za 8 tygodni będziesz w najlepszej formie od lat. No i nie będzie dla Ciebie żadnym problemem godzina biegu non stop.
Przejdź do artykułu-
przez martamalwi,
2015-01-03 22:51:06Odpowiedzi na pytania: jakim tempem zacząć bieganie, jak długo biegać, jak się zmotywować, jak nie obciążać stawów, jakie buty założyć można znaleźć tutaj wypisane w punktach: http://bieganie-dla-poczatkujacych.blogspot.com/2015/01/jak-zaczac-biegac-i-jak-biegac-plan.html . Poradnik został napisany przez analityka sportowego, Bartka Kałusiaka.
-
przez dotrzechdychpl,
2015-02-04 13:36:23Wybór butów jest ważny ale nie przeceniajcie go! Może skorzystacie z tych prostych wskazówek jak szybko i efektywnie wybrać buty - http://runyourlife.pl/buty-do-biegania-typy-jakie-wybrac/
martamalwi" data-cid="16039" data-time="1420321866 napisał(-a):
"
Odpowiedzi na pytania: jakim tempem zacząć bieganie, jak długo biegać, jak się zmotywować, jak nie obciążać stawów, jakie buty założyć można znaleźć tutaj wypisane w punktach: http://bieganie-dla-pocz...więcej -
przez roxanad,
2016-09-26 12:46:34Pamiętam doskonale problemy w początkowej fazie biegania, dlatego dla mnie najważniejsze było dobre rozplanowanie intensywności i długości biegu. Oczywiście nie obyło się bez odpowiednich motywatorów, które w dużym stopniu wpłynęły na utrzymanie systematycznej aktywności. Dla początkujących polecam zatem wiele motywacyjnych wpisów (o motywacji dla początkujących >> http://www.fit.pl/news/sport/jak-zaczac-biegac-jak-biegac-tak-zeby-schudnac,3748,1,0.html)i pamiętajcie, by nie robić niczego na siłę :)
- ODPOWIEDZ +
REKLAMA
- TRENING Jak biegać szybciej? Sposoby na podniesienie tempa biegu
- TRENING Plan na maraton: treningi 3 razy w tygodniu
- ZDROWIE Jaka jest Twoja waga idealna?
- BIEGI Maraton poniżej 2 godzin. Kto i gdzie złamie tę granicę?
- TRENING Trening plyometryczny. Zwiększ moc nóg [ĆWICZENIA]
- DIETA Schudnij na dobre: 5 reguł skutecznego odchudzania
- TRENING Na dobry początek: rozgrzewka przed bieganiem
- SPRZĘT Akcesoria, które zmieniły biegowy świat
- LUDZIE Kilian Jornet: człowiek, który wbiegł na Mt. Everest
- DIETA 10 złych nawyków żywieniowych biegaczy
NAJNOWSZE
SPRZĘT
Nowa kolekcja Dynafit DNA: ultralekki sprzęt do biegania w górach

LUDZIE
Kilian Jornet kontra base jumper w wyścigu na szczyt i z powrotem

SPRZĘT
Bieżnia mechaniczna: jak skutecznie trenować na taśmie?

LUDZIE
Piotr Suchenia: wielka maratońska podróż dookoła świata

ODZIEŻ
Mosquito MOVE

SPRZĘT
MetaSpeed Sky i MetaSpeed Edge: nowości ASICS do rekordowo szybkiego biegania

TRENING
Czy bieganie codziennie przynosi więcej szkody niż pożytku?
