REKLAMA

Forum - Trening

Dyskusja do tematu: Trening na 10 km: dla relaksu i rekordu

Bieg na 10 km to ulubiony dystans większości biegaczy amatorów. Oto plany treningowe i porady dla początkujących i zaawansowanych biegaczy, którzy planują starty na "dychę" - dzięki nim pokonasz tę trasę albo na luzie bez zadyszki, albo na maksa dla życiówki.

Przejdź do artykułu
  • avatar zgłoś
    przez risk1,
    2013-07-06 07:43:39

    Fajny artykuł. Szkoda tylko że autor nie podał jakie mają być przerwy między interwałami - napisał 6 x 1 km. Ile mam odpoczywać 1 min czy 5, siedząc czy truchtając ?

  • avatar zgłoś
    przez marzena6,
    2013-07-30 11:24:13

    Ósmy tydzień kończy się startem. W którym dniu jest on przewidziany? Czy trening w tym tygodniu nie powinien uwzględniać startu?

  • avatar zgłoś
    przez ~Matrix,
    2019-08-28 11:52:06

    Jak rozumiecie zapis "40' (na przemian LB i marsz SB do 80%)"? Co jest na przemian lb? Marsz? Sb?

  • ODPOWIEDZ +
REKLAMA