Forum - Wasze dyskusje: Trening
-
przez rimanis,
2015-02-12 17:17:59Witam, moją przygodę z bieganiem zaczęłam w październiku zeszłego roku. Zaczęłam od 5 km które biegałam z przerwami na marsz. W grudniu pierwszy raz pobiegłam 10 km bez zatrzymywania a w styczniu 12km od tego momentu najpierw pogorszyły mi się wyniki a dzisiaj przebiegłam 1,5 km po których musiałam wrócić do domu. Jaka może być tego przyczyna?
-
przez jabber,
2015-02-16 19:27:04W trzy miesiące "od kanapy do ciągłego biegu 12km" to dobry wynik. Nie jestes maszyną. Daj sobie z trzy dni luzu i wtedy idź pobiegać. :)
-
przez matizielupl,
2015-05-05 13:29:32Przetrenowanie nie istnieje !! Taki żart,faktycznie trochę przesada :-)
P.s Zapraszam na mojego bloga motywacyjnego: http://matizielu.pl -
przez limonka,
2015-11-17 23:03:02Myslę, ze się przetrenowałeś :) Ja jak zaczynałam to przebiegłam z trudem 1,5 km :P Teraz biegam 5 km bez większego problemu ale chce zwiększyć dystans do 10 i kiedyś wystratowac w maratonie (może w przyszłym roku). Ale zanim to nastanie muszę ternować bez względu na pogodę dlatego chcę się zaopatrzyć w bieliznę termo z http://www.dobiegania.pl/odziez-do-biegania-damska-c-174.htmli inne przydatne rzeczy o biegania zimą. Jestem ciekawa jak sobie poradzę bo już teraz gdy nie jest za ciepło nie chce mi się wychodzić biegać.
-
przez pawelqaz,
2016-05-23 22:17:24A może ktoś chce wsiąść udział w tak zwanym biegu dla twardzieli, moja znajoma mówiła mi, że jest takie coś organizowane 28 maja w Gdańsku. Zapowiada się naprawdę niezapomniana przygoda. Warriors Run w Gdańsku to pierwszy w Polsce bieg, którego uczestnicy będą wykonywali takie zadania, jak kandydaci na członków jednostek specjalnych.Bieg Warriors Run w Gdańsku ma charakter charytatywny. Część pieniędzy zostanie przekazana na rzecz poszkodowanych weteranów misji i rodzin żołnierzy „GROM” poległych podczas misji w...więcej
-
przez KamilWolak,
2017-10-03 14:17:46A myślałaś może o odzież kompresyjnej? Wspomaga ona regenerację. Ja zazwyczaj używam jej po treningach niż podczas zawodów i treningów. Bardziej służy do poprawy regeneracji niż do +5 punktów do wyniku na zawodach :) Używam produktów Oxyburn. Nie są najtańsze, ale jakość świetna.
- ODPOWIEDZ +
REKLAMA
- TRENING Jak biegać szybciej? Sposoby na podniesienie tempa biegu
- TRENING Plan na maraton: treningi 3 razy w tygodniu
- ZDROWIE Jaka jest Twoja waga idealna?
- BIEGI Maraton poniżej 2 godzin. Kto i gdzie złamie tę granicę?
- TRENING Trening plyometryczny. Zwiększ moc nóg [ĆWICZENIA]
- DIETA Schudnij na dobre: 5 reguł skutecznego odchudzania
- TRENING Na dobry początek: rozgrzewka przed bieganiem
- SPRZĘT Akcesoria, które zmieniły biegowy świat
- LUDZIE Kilian Jornet: człowiek, który wbiegł na Mt. Everest
- DIETA 10 złych nawyków żywieniowych biegaczy
NAJNOWSZE

TRENING
Bieganie w zimie: dlaczego i jak startować w zawodach
![Podsumowanie [felieton Jacka Fedorowicza]](https://www.runners-world.pl/home_images/56722/270x124.jpg?v=1575816940)
LUDZIE
Podsumowanie [felieton Jacka Fedorowicza]

TRENING
Trening do maratonu dla średnio zaawansowanych

DIETA
Nie wyrzucaj niczego! Zero waste w kuchni biegacza

ZDROWIE
Prawidłowa postawa: zadbaj o sylwetkę na co dzień

DIETA
Papryka: dodaj ognia jedzeniu i podkręć metabolizm

LUDZIE
Patrycja Bereznowska: bieg życia w Dolinie Śmierci
