[ X ]

Kontynuując korzystanie z naszej strony internetowej (również poprzez zamknięcie tego komunikatu), wyrażasz zgodę na przetwarzanie Twoich danych osobowych na zasadach wskazanych w "Polityce prywatności"

Kontynuuj przeglądanie

REKLAMA
REKLAMA

Forum - Wasze dyskusje: Zdrowie

Ból uda po przebytym skurczu a bieganie...
  • avatar zgłoś
    przez ~Michal,
    2017-04-06 09:55:16

    Witam. We wtorek (dwa dni temu) podczas treningu złapał mnie skurcz uda... właściwie to było już na samej rozgrzewce. Ale po dodatkowym rozciąganiu i masowaniu bolącego miejsca ból nieco ustąpił i zacząłem powoli biec... im dłużej byłem w ruchu tym mniejszy był ból, więc kontynuowałem trening... Okazało się potem że skurcz musiał twać nadal bo jak tylko się zatrzymałem (7km) wszystko wróciło ze zdwojoną siłą.... Wtedy przerwałem trening. Następnego dnia ledwo wstałem z łóżka... ból uda jest przeogromny a jakieko...więcej

  • avatar zgłoś
    przez baloo15,
    2017-06-07 05:12:12

    Pewnie już po ptokach, ale ja bym na Twoim miejscu odpuścił. Pozwól mięśniowi do końca się zregenerować. Może stosuj zimna okłady? Jeżeli ból nadal będzie Ci towarzyszył, pomyśl o wizycie u lekarza, może naderwałeś ten mięsień?

  • avatar zgłoś
    przez dziki,
    2017-11-16 10:30:19

    Też myślę, że lepiej się na siłę nie forsować.

  • avatar zgłoś
    przez ~Seven,
    2018-02-15 21:54:20

    czasami przerwa jest potrzebna

  • avatar zgłoś
    przez Beatka73,
    2018-02-15 21:57:45

    Dokładnie tak - odpocznij

  • ODPOWIEDZ +
REKLAMA
ZOBACZ RÓWNIEŻ Zamknij