REKLAMA

Forum - Wasze dyskusje: Zdrowie

Odpoczynek po treningu
  • avatar zgłoś
    przez siwa,
    2011-04-27 19:24:53

    Jaki jest najlepszy sposób aby odpocząć po biegu? Spacer czy może lepiej ulec chęci na sen? Nie jestem pewna co byłoby najefektywniejsze więc proszę Was o radę.

  • avatar zgłoś
    przez miro,
    2014-02-06 19:46:04

    Odpocząć po biegu :)
    Spacer na pewno, a sen nie pomoże nam odpocząć po wysiłku:)

  • avatar zgłoś
    przez maniurka43,
    2015-07-07 14:34:10

    dobrym sposobem na regenerację po treningu to soki i odpowiednia dieta.
    Sen i spacer to kiedy biegasz standardowo. Ja stosuje maści ochladzające po treningu i maści rozgrzewające przed.
    Dodatkowo warto się porościągać. Po treningu warto wymoczyć nogi w cieplej lub zimnej wodzie, to już jak kto woli. Do tego jakieś fajne sole.
    Poszukaj sobie fajnych soli w sklepie pure green. Fajnie można sobo odpocząć.

  • avatar zgłoś
    przez halifax,
    2015-09-29 06:39:17

    Nie ma to jak sen :)

  • avatar zgłoś
    przez wybiegany,
    2015-10-01 21:11:33

    Odpowiednio długi sen i dieta to podstawa  :rolleyes:

  • avatar zgłoś
    przez florty,
    2016-05-16 12:28:38

    Najlepiej jest rozciągać się przed i po bieganiu, mieć dobrą dietę, a spacery i sen na pewno nie zaszkodzi :P

  • avatar zgłoś
    przez forrest,
    2016-05-20 09:59:20

    Tylko rozciąganie przed powinno być dynamiczne, nigdy statyczne!!!

  • ODPOWIEDZ +
REKLAMA