Runner's World poleca:
Przypomnienie hasła
REKLAMA
TOP 5
- TRENING Jak biegać szybciej? Sposoby na podniesienie tempa biegu
- TRENING Plan na maraton: treningi 3 razy w tygodniu
- ZDROWIE Jaka jest Twoja waga idealna?
- BIEGI Maraton poniżej 2 godzin. Kto i gdzie złamie tę granicę?
- TRENING Trening plyometryczny. Zwiększ moc nóg [ĆWICZENIA]
- DIETA Schudnij na dobre: 5 reguł skutecznego odchudzania
- TRENING Na dobry początek: rozgrzewka przed bieganiem
- SPRZĘT Akcesoria, które zmieniły biegowy świat
- LUDZIE Kilian Jornet: człowiek, który wbiegł na Mt. Everest
- DIETA 10 złych nawyków żywieniowych biegaczy
REKLAMA
NAJNOWSZE
PROMOCJE
Kochasz trail running? Zostań Dynafit Trailhero
Niemiecka marka szuka pasjonatów trailu, którzy chcieliby dołączyć do programu Dynafit Trailhero.
TRENING
Trening siłowy biegacza: 6 ćwiczeń złożonych z minimum sprzętu
Wielostawowe ruchy angażujące wiele mięśni naraz to idealny trening wzmacniający dla biegacza.
BIEGI
Chcemy w pandemii startować w zawodach - wynika z badań organizatorów imprez masowych
Chcemy powrotu imprez masowych, źle oceniamy restrykcje rządowe i uprawiamy dużo mniej sportu.
DIETA
4 błędy, przez które biegacze nie mogą schudnąć
Chcesz schudnąć i utrzymać szczupłą sylwetkę? Nie popełniaj tych 4 dietetycznych błędów.
SPRZĘT
Test butów do biegania - zima 2020/2021: buty na asfalt
Zobacz, które nowe modele butów do biegania zrobiły największe wrażenie na naszych testerach.
SPRZĘT
Test butów do biegania - zima 2020/2021: buty trailowe
Oto 7 modeli butów do biegania w terenie, które wybraliśmy dla Ciebie w najnowszym teście RW.
LUDZIE
Bartek Przedwojewski: strażak z nizin, który został królem gór
Jak "Bart", strażak z Wrocławia, który trenuje w bloku, pokonał największych biegaczy górskich św...
TRENING
Chudnij w biegu z RW: trening na płaski brzuch i dobrą formę
Oto 12-tygodniowy plan treningowy, który gwarantuje, że odzyskasz szczupłą sylwetkę i dobrą formę.
