REKLAMA

Profil amroz

  • avatar
    zgłoś
    co to znaczy?
    'Votawian' timestamp='1297674936' napisał(-a):
    w artykułach na temat treningów biegowych powtarzają się sformułowania - "w tempie na 5 km" albo "w tempie na 10 km" itp. Jakie to tempo? jak mam je ustalić, zmierzyć itp?
    Napisał byś coś więcej albo wkleił tekst a nie "wycinał" słowa z kontekstu
    amroz, 2011-02-16 00:16:31
  • avatar
    zgłoś
    co to znaczy?
    'kachita' timestamp='1297871677' napisał(-a):
    Myślę, że chodzi o tempo, w jakim teoretycznie bieglibyśmy w zawodach na 5 km, 10 km, etc. O ile przy krótszych dystansach to tempo będzie podobne, to przy dłuższych już nie. Bo jednak nie da się wyniku na 10km pomnożyć przez 4.2, żeby uzyskać szacowany wynik w maratonie - po prostu nie wytrzymasz tego samego tempa przy czterokrotnie dłuższym dystansie. W skrócie im krótszy dystans, tym szybsze tempo. Jak to zmierzyć? Są jakieś takie tabelki, które to przeliczają, ale ja na przykład mam z nimi problem, bo biegnę wolniej niż tabelka przewiduje Pozostaje więc metoda prób i błędów.
    Miłego liczenia
    http://www.runningforfitness.org/calc/racepaces/split?metres=10000&hr=0&min=50&sec=0&gamma=0.52&splits=q&Submit=Calculate
    amroz, 2011-02-16 18:50:21
  • avatar
    zgłoś
    Pierwszy start
    Ja też się wybieram, ale teraz to na spokojnie żeby przebiec Bo Wiązowna lekko wymęczyła chciałem zejść poniżej 2:00:00 i myślałem że się nie uda!!! A tu wynik 1:57:00 normalnie byłem z siebie dumny!!!!!!!!!!!!!!
    http://run-log.com/site_media/media/photologue/photos/cache/27022011091_display.jpg
    amroz, 2011-03-22 21:53:04
  • avatar
    zgłoś
    wysypianie sie po bieganiu
    'major' timestamp='1300916249' napisał(-a):
    Witam! Mam problem. Biegam od niedawna bo od ok 4 miesiecy zawsze wieczorem ok 21. Za kazdym razem staram sie biegac coraz wiecej, teraz jestem na etapie 7km. Moj problem polega na tym ze nastepnego dnia jak mam wstac do szkoly o 7 rano to jestem nieżywy. pol dnia jestem niewyspany i czuje jeszcze w nogach ze biegalem. I moje pytanie czy to jest normalne? Co zrobic aby temu zaradzic albo chociaż zminimalizowac tego skutki. Z gory dziekuje za pomoc!
    Ja też jak biegam to nie mogę zasnąć. Adrenalina emocje i ogólnie taki miły "ból" a rano no cóż wstajesz i idziesz na śpiocha do pracy i po 12ej się rozkręcasz
    Próbowałem rano biegać ale za ...... nie potrafię, normalnie na asfalcie się o niego potykam a wieczorem jak młody bóg
    amroz, 2011-03-26 20:31:30
  • avatar
    zgłoś
    Pierwszy start
    'magdziara' timestamp='1300985070' napisał(-a):
    polecam ciekawy link www.sport-marcel.blogspot.com o zdrowiu i sporcie
    A co to ma wspólnego z tytułem postu ???
    Po prostu reklama !!!!!!!!!!!!!!!
    amroz, 2011-03-26 21:19:51
  • avatar
    zgłoś
    Muza + bieganie...
    'magdziara' timestamp='1300985124' napisał(-a):
    fajna stronka o odchudzaniu i skuteczna www.sport-marcel.blogspot.com
    Kolejna reklama!!!
    Gdzie jest moderator????
    amroz, 2011-03-26 21:21:18
  • avatar
    zgłoś
    dieta biegacza
    'Rudzia102' timestamp='1301416652' napisał(-a):
    Czyli generalnie należy liczyć kalorie....
    Ja nie liczę ale jem regularnie, tzn 8 śniadanie, 11 drugie śniadanie 13-14 "obiad" 17-18 kolacja. a po zawodach to mam takie ssanie na jedzenie ze burgerking, pizza hut i inne "śmieciowe jedzenia" są moje ale tak mam po zawodach i następnego dnia a potem przechodzi
    amroz, 2011-04-05 22:28:47
1 ... 9 10 11
STRONA 11 z 11
REKLAMA