Profil kamil-nowak

Piękne lokalizacje biegów podaliście ;-) Maraton po Wielkim Murze Chińskim jest genialny, wiele czytałem o jego przebiegu, chciałbym kiedyś wystartować, zobaczymy jak będzie ;-) 

kamil-nowak, 2015-12-30 13:07:33

Wiadomo, że należy się ubrać ciepło, jak to mówią na "cebulkę". Zasłonić buzię, ubrać rękawiczki, odzież ma być termoaktywna i unikamy zwykłych dresów. Ważne jest, aby na samym początku wyjść z domu i przejść się kilkanaście metrów, ponieważ tak przyzwyczaimy nasze mięśnie do aktualnej temperatury i wówczas możemy zacząć trening. Po prostu wychodzimy z mieszania, na spokojnie robimy krótki spacer i możemy biegać ;-) 
Zupełnie jak pierwszy sezon zimowi w prowadzeniu auta. W bieganiu również trzeba nabyć doświadczenia. Pozdrawiam, Kamil z http://bieganieuskrzydla.pl/

kamil-nowak, 2016-01-03 20:48:26