Polityka prywatności - poznaj szczegóły » [ X ]

Profil malwina83

  • avatar
    zgłoś
    Buty dla początkującego
    jestem wielką fanką butów firmy Converse ( http://www.eobuwie.com.pl/pol_m_Converse-3537.html). Mam w domu z 10 par butów tej firmy. Do tej pory moja aktywność fizyczna ograniczała się do chodzenia na fitness i jazdy na rowerze więc takie buty doskonale nadawały sie do tego rodzaju ćwiczeń. Teraz chciałabym zacząć biegać. Poczytałam trochę w internecie i dowiedziałam się, że dobre buty podstawa. Czy to oznacza, że powinnam kupić sobie jakieś adidasy czy nike do biegania, bo conversy do tego się nie nadają :( Mam Converse Półbuty Star Player EV 136779C Runner Yellow i je chciałabym przeznaczyć do biegania. Nie chce się nabawić kontuzji stopy lub kostki dlatego proszę o pomoc


    malwina83, 2014-05-17 21:48:48
  • avatar
    zgłoś
    dieta biegacza
    Osoby biegając powinny jeść produkty zbożowe, bogate w węglowodany złożone, takie jak kasze, ryż, pełnoziarniste pieczywo, makarony razowe, rośliny strączkowe. Nie należy zapomnieć również o owocach i warzywach, uzupełniających nasz organizm w witaminy i minerały, które są wydalane podczas treningu wraz z potem .Podczas treningu wzrasta też zapotrzebowanie na białko, które można znleźć w chudym mięsie, rybach, przetworach mlecznych, produktach sojowych, jajach. Ponadto ryby zawierają kwasy tłuszczowe z rodziny omega-3.
    Kolejnym ważnym składnikiem jest woda. Podczas biegania pociny się i tracimy wodę i składniki mineralne. Straty te powinno uzupełniać się na bieżąco, a napoje pić wolno, małymi łykami. 

    malwina83, 2014-05-17 22:08:17
  • avatar
    zgłoś
    Kiedy jeść?
    nie można biegać z pustym żołądkiem stąd te mdłości. Zjedź chociaż jogurt albo małą kanapkę. 

    malwina83, 2014-05-17 22:09:59
  • avatar
    zgłoś
    jak panie zaczynają biegac....?
    ja staram się biegać w miejscach uczęszczanych przez ludzi, chociaż to i tak nie daje gwarancji, że w razie napadu ktoś Ci pomoże.

    malwina83, 2014-05-17 22:34:10
  • avatar
    zgłoś
    Jakie to buty ??? help
    Są to jakieś buty Nike. Nie jestem niestety w stanie określić jaki to jest konkretny model. Może zajrzyj sobie do sklepu internetowego http://www.eobuwie.com.pl/nike.html. Jest tam bardzo duży wybór butów firmy Nike i być może znajdziesz jakieś które Ci się spodobają. Nie jestem do końca przekonana czy białe adidasy są w pełni praktyczne. 

    malwina83, 2014-10-20 19:43:14
  • avatar
    zgłoś
    Aranżacja wnętrza łzienki
    jeśli na płytach jest fajna grafika to okey. Akurat ta z linka w ogóle się nie podoba. Sama mam w kuchni płytki z motywem szampana. Bardzo fajnie się komponuje z meblami i pozostałymi płytkami w kuchnii

    malwina83, 2014-10-20 19:45:43
  • avatar
    zgłoś
    ubezpieczenie na wypadek ciężkiej choroby
    czy można się ubezpieczyć żeby w przyszłości jak zachoruje na ciężko nieuleczalną chorobę to ubezpieczyciel pokryje koszty mojego leczenia. Coś takiego widziałam w ubezpieczeniu oferowanym przez PKO - Perfekt Multi Ochrona Pro (http://pkoubezpieczenia.pl/ubezpieczenia-na-zycie-i-zdrowie#produkty-2) Wszystko wygląda super na papierze ale jestem ciekawa jak to wygląda w rzeczywistości. Czy rzeczywiście jak zachoruje na któryś z nowotworów to będę mogła liczyć na pokrycie kosztów mojego leczenia w jakieś prywatnej klinice gdzie oferują najnowocześniejsze metody czy zakres świadczenia jest mocno okrojony? Co w przypadku gdy znajduje się w grupie ryzyka bo ktoś z mojej rodziny chorował na ciężką chorobę, również mogę wykupić to ubezpieczenie?
    malwina83, 2017-05-24 22:33:39
ZOBACZ RÓWNIEŻ Zamknij