Runner's World poleca:
REKLAMA
TOP 5
- TRENING Jak biegać szybciej? Sposoby na podniesienie tempa biegu
- TRENING Plan na maraton: treningi 3 razy w tygodniu
- ZDROWIE Jaka jest Twoja waga idealna?
- BIEGI Maraton poniżej 2 godzin. Kto i gdzie złamie tę granicę?
- TRENING Trening plyometryczny. Zwiększ moc nóg [ĆWICZENIA]
- DIETA Schudnij na dobre: 5 reguł skutecznego odchudzania
- TRENING Na dobry początek: rozgrzewka przed bieganiem
- SPRZĘT Akcesoria, które zmieniły biegowy świat
- LUDZIE Kilian Jornet: człowiek, który wbiegł na Mt. Everest
- DIETA 10 złych nawyków żywieniowych biegaczy
REKLAMA
NAJNOWSZE
BIEGI
Kolejne życiówki i awanse do półfinałów polskich biegaczy w Tokio!
Dobre wieści z lekkoatletycznej bieżni na igrzyskach olimpijskich w Tokio!
PROMOCJE
ASICS GEL-Kayano 28: wyjątkowa stabilizacja potwierdzona przez gwiazdę
Joanna Mazur przed wylotem na paraolimpiadę w Tokio przetestowała nowy model ASICS GEL-Kayano 28.
LUDZIE
Wybiegane nowe życie Adriana Przybyły
Adrian wie, że gdy los rzuca kłody pod nogi i plącze ścieżki, bieganie pomaga nadać życiu nowy sens.
BIEGI
Kiedy starty Polaków na igrzyskach w Tokio? (kalendarz biegów)
Oto szczegółowy kalendarz olimpijskich startów polskich biegaczek i biegaczy w stolicy Japonii.
PROMOCJE
Przetestuj nowe buty The North Face na Tatrzańskim Festiwalu Biegowym
Podczas Tatrzańskiego Festiwalu Biegowego możesz wypróbować buty The North Face z serii Vectiv.
DIETA
Zamienniki w diecie, które pomogą Ci szybciej schudnąć
Te mądre zamienniki sprawią, że dieta odchudzająca będzie Ci smakować niczym dania w restauracji.
TRENING
Trening do maratonu metodą Hansonów
Keith i Kevin Hansonowie zdradzają swój niezawodny przepis na pierwszy lub najszybszy maraton.
TRENING
Plan treningowy do maratonu metodą Hansonów
Ten program treningowy w zaledwie 4 miesiące przygotuje Cię do startu na królewskim dystansie.
