Runner's World - bieganie, sprzęt - wszystko dla biegaczy
  • TRENING
  • ZDROWIE
  • DIETA
  • SPRZĘT
  • KALENDARZ BIEGOWY 2022
Biegaj szybciej i bez kontuzji, czyli jak ulepszyć biegowy krok
Zaufaj sobie, czyli jak trenować na własnych warunkach
Kto biega i pali…
SportStyleStory wzywa: zdefiniuj swą wewnętrzną siłę na nowo
39. Toruń Maraton: ruszyły zapisy, ogłoszono trasę i medal
48 godzin przed zawodami: ostatnie przygotowania do startu

4Deserts po polsku: 250 km po pustyni razy cztery [zdjęcia] (22 z 50)

PRZEJDŹ DO ARTYKUŁU
archiwum prywatne uczestników 4Deserts
archiwum prywatne uczestników 4Deserts
POPRZEDNIE NASTĘPNE

REKLAMA

TOP 10
  • SPRZĘT Akcesoria, które zmieniły biegowy świat
  • LUDZIE Kilian Jornet: człowiek, który wbiegł na Mt. Everest
  • SPRZĘT Jak dobrze wybrać biegowe buty? Wystarczą 3 proste kroki...
  • TRENING Ćwiczenia wzmacniające kolana i biodra
  • ZDROWIE Rolowanie powięzi: 13 ćwiczeń dla biegaczy
  • ZDROWIE Witamina B12: rola, źródła, przyczyny i objawy niedoboru, metody suplementacji
  • ZDROWIE Czarny paznokieć: kiedy niegroźny, a kiedy się martwić
  • TRENING Ekspresowa rozgrzewka przed bieganiem
  • TRENING 5 ćwiczeń rozciągających po bieganiu
  • ZDROWIE Urazy stopy: jak ugasić stan zapalny?

NAJNOWSZE

Biegaj szybciej i bez kontuzji, czyli jak ulepszyć biegowy krok Biegaj szybciej i bez kontuzji, czyli jak ulepszyć biegowy krok

TRENING

Biegaj szybciej i bez kontuzji, czyli jak ulepszyć biegowy krok

Może się okazać, że małe zmiany w technice biegania dadzą Ci nowe rekordy, właściwie bez wysiłku.
Pantenol Med: na pomoc podrażnionej słońcem skórze Pantenol Med: na pomoc podrażnionej słońcem skórze

PROMOCJE

Pantenol Med: na pomoc podrażnionej słońcem skórze

Twoja skóra dostała w kość podczas treningu w słoneczny dzień? Możesz sobie pomóc piankami z lini...
15. Bieg Trzech Kopców w Krakowie: wystartowały zapisy! 15. Bieg Trzech Kopców w Krakowie: wystartowały zapisy!

NEWSROOM

15. Bieg Trzech Kopców w Krakowie: wystartowały zapisy!

Nowością jest możliwość zakupu pakietu startowego w formie vouchera - prezentu dla zawodnika.
Długi, co wymyślił Maraton Poznań. Wspomnienie o Macieju Frankiewiczu Długi, co wymyślił Maraton Poznań. Wspomnienie o Macieju Frankiewiczu

LUDZIE

Długi, co wymyślił Maraton Poznań. Wspomnienie o Macieju Frankiewiczu

Uwielbiał stawiać czoła nowym wyzwaniom, ale jego największymi pasjami były konie i bieganie.
Jaki dip do przekasek? 4 przepisy na lekkie i zdrowe sosy na zimno Jaki dip do przekasek? 4 przepisy na lekkie i zdrowe sosy na zimno

DIETA

Jaki dip do przekasek? 4 przepisy na lekkie i zdrowe sosy na zimno

Uwielbiamy hummus, ale to niejedyny sposób na to, żeby marchewkowe słupki lepiej smakowały.
Skąd te kontuzje i brak postępów? Zużyta podeszwa prawdę Ci powie... Skąd te kontuzje i brak postępów? Zużyta podeszwa prawdę Ci powie...

ZDROWIE

Skąd te kontuzje i brak postępów? Zużyta podeszwa prawdę Ci powie...

Jak szybko sprawdzić ryzyko kontuzji albo powód braku postępów? Przyjrzyj się swoim butom do bieg...
5 przypraw, które poprawią smak jedzenia i Twoją formę 5 przypraw, które poprawią smak jedzenia i Twoją formę

DIETA

5 przypraw, które poprawią smak jedzenia i Twoją formę

Te przyprawy chronią przed bólem mięśni i stawów, opóźniają starzenie i przyspieszają metabolizm.
SportStyleStory wzywa: zdefiniuj swą wewnętrzną siłę na nowo SportStyleStory wzywa: zdefiniuj swą wewnętrzną siłę na nowo

NEWSROOM

SportStyleStory wzywa: zdefiniuj swą wewnętrzną siłę na nowo

Czym tak naprawdę jest siła? Jak odnaleźć w sobie spokój i wyciszenie, by zachować równowagę?
Dieta przed maratonem: jedz, pij i odpręż się Dieta przed maratonem: jedz, pij i odpręż się

DIETA

Dieta przed maratonem: jedz, pij i odpręż się

Jak bez trudu pokonać tremę przed startem, uniknąć kryzysów na trasie i zapaść w regenerujący sen.
Do czego służy VO2max i jak ustalić swój pułap tlenowy? Do czego służy VO2max i jak ustalić swój pułap tlenowy?

TRENING

Do czego służy VO2max i jak ustalić swój pułap tlenowy?

Poznanie własnego VO2max i zrozumienie jego znaczenia może szybko przynieść Ci nowe rekordy.
Jak spokojne treningi zrobią z Ciebie demona szybkości Jak spokojne treningi zrobią z Ciebie demona szybkości

TRENING

Jak spokojne treningi zrobią z Ciebie demona szybkości

Dawniej spokojne bieganie uznawano za stratę czasu. Tak naprawdę to niezbędny element treningu.
8 pomysłów na trening biegowy w czasie od 10 do 120 minut 8 pomysłów na trening biegowy w czasie od 10 do 120 minut

TRENING

8 pomysłów na trening biegowy w czasie od 10 do 120 minut

Pamiętaj: każda minuta, którą poświęcisz na ćwiczenia, służy poprawie Twojej formy!
Wino, nuggetsy i kokaina, czyli historia żywienia w sporcie Wino, nuggetsy i kokaina, czyli historia żywienia w sporcie

DIETA

Wino, nuggetsy i kokaina, czyli historia żywienia w sporcie

Co musiały znosić żołądki i kubki smakowe sportowców, nim wymyślono izotoniki i żele energetyczne?
Jak poprawnie interpretować dane treningowe z zegarka? Jak poprawnie interpretować dane treningowe z zegarka?

TRENING

Jak poprawnie interpretować dane treningowe z zegarka?

Jak rozumieć dane, które dostarcza Ci smartwatch, aby pomagały, a nie utrudniały budowanie formy?
6 roślinnych zamienników dla mleka 6 roślinnych zamienników dla mleka

DIETA

6 roślinnych zamienników dla mleka

Które z napojów roślinnych powinny być - przynajmniej czasami - bazą Twego koktajlu po treningu?
Ultra dramat w Kamiennym Lesie. Zginęło 21 biegaczy... Ultra dramat w Kamiennym Lesie. Zginęło 21 biegaczy...

BIEGI

Ultra dramat w Kamiennym Lesie. Zginęło 21 biegaczy...

W Yellow River Stone Forest 100K wzięło udział 172 biegaczy. Aż 21 z nich nigdy z biegu nie wróciło.
Runner's World - bieganie, sprzęt - wszystko dla biegaczy Facebook Runners-World Polska Instagram Runners-World Polska
  • O NAS
  • POLITYKA PRYWATNOŚCI
  • REKLAMA
  • KONTAKT
  • REGULAMIN
  • PRENUMERATA

© 2022 Operated by Motor-Presse Polska Sp. z o.o. by Permission of Hearst Communications, Inc., New York, New York, United States of America

  • Nasze serwisy:
  • Men's Health - magazyn dla mężczyzn Men's Health
  • Women's Health - magazyn dla kobiet Women's Health
  • Runner's World - bieganie, sprzęt - wszystko dla biegaczy Runner's World
  • auto motor i sport - porady, testy, porównania, wydarzenia auto motor i sport
  • Motocykl - najlepsze czasopismo o motocyklach w Polsce Motocykl Online
  • Mojeauto.pl - Internetowa Platforma Motoryzacyjna Mojeauto.pl
  • Ciężarówki i Autobusy Ciężarówki i autobusy

  • rozwiń TRENING
    • Trening do maratonu
  • ZDROWIE
  • DIETA
  • SPRZĘT
  • LUDZIE
  • BIEGI
  • NEWSROOM
  • PROMOCJE
  • TESTY I QUIZY
  • GALERIE
  • KALENDARZ BIEGOWY
    • ZOBACZ I KUP NAJNOWSZE WYDANIE
    • KUP WYDANIE CYFROWE
    • KUP PRENUMERATĘ
    • KUP WYDANIE SPECJALNE
    • KUP WYDANIE ARCHIWALNE
    • ZAPISZ SIĘ NA NEWSLETTER
    • KALKULATORY BIEGOWE
    • RUNNER'S WORLD SUPERBIEG
    • O NAS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • REKLAMA
    • KONTAKT
    • REGULAMIN
    • PRENUMERATA
  • Wszelkie prawa zastrzeżone © 2022 Motor-Presse Polska sp. z o. o.
Zamknij

Ups...  widzimy, że masz AdBlocka. Nasz serwis jest dostępny całkowicie bezpłatnie, ale żeby taki mógł pozostać, musimy wyświetlać na nim reklamy. Jeśli cenisz naszą pracę, dodaj tę stronę do wyjątków. Nie musisz wchodzić w ustawienia przeglądarki. Wystarczy kliknąć poniżej.

Będziemy bardzo wdzięczni.

dodaj wyjątek w AdBlocku