Kontynuując korzystanie z naszej strony internetowej (również poprzez zamknięcie tego komunikatu), wyrażasz zgodę na przetwarzanie Twoich danych osobowych na zasadach wskazanych w "Polityce prywatności"

Runner's World poleca:

Reebok Run Crew: przez społeczność do topowej formy!

Arnicrème Wyzwanie RW Maraton 2019: wielki finał!

2. Bieg Czas na Wzrok: 1796 par okularów dla SOS Wioski Dziecięce

RW Wyzwanie Maraton 2019

Nowe auto z rabatem - sprawdź oferty! RABATY NAWET 30%

Reebok Forever Floatride Energy: więcej energii, nowe kolory

5. PKO Bieg Charytatywny: sztafety mogą więcej! (1 z 3)

PRZEJDŹ DO ARTYKUŁU

W 2019 roku w PKO Biegu Charytatywnym w każdym z 12 miast wystartuje już nie 70, a 100 pięcioosobowych sztafet (fot. Dominik Kalamus)

NASTĘPNE

REKLAMA

TOP 5

NAJNOWSZE

LUDZIE

Podsumowanie [felieton Jacka Fedorowicza]

Już nigdy nie kupię butów do biegania! Koniec także z pisaniem o bieganiu, bo na ten temat powied...

TRENING

Trening do maratonu dla średnio zaawansowanych

Jeżeli biegasz około 50 km tygodniowo i masz za sobą wybiegania powyżej 15 km, ten plan treningu ...

DIETA

Nie wyrzucaj niczego! Zero waste w kuchni biegacza

Nie wyrzucaj skórek, liści i łodyg owoców i warzyw, które jesz. Niektóre z nich dostarczają skład...

ZDROWIE

Prawidłowa postawa: zadbaj o sylwetkę na co dzień

Dobra postawa zwiększa pewność siebie, poprawia samopoczucie i wyniki biegowe. Zobacz, jak dbać o...

DIETA

Papryka: dodaj ognia jedzeniu i podkręć metabolizm

Zobacz, jak umiejętnie - dla własnego bezpieczeństwa - wykorzystać paprykę w kuchni, dodając pika...

LUDZIE

Patrycja Bereznowska: bieg życia w Dolinie Śmierci

Chociaż była pierwszą Polką, która wystartowała w Badwater 135, to już w debiucie wygrała ten 217...

SPRZĘT

Najlepszy sprzęt do biegania 2019 - przegląd RW

Oto 17 świetnych produktów dla biegaczy, wybranych dla Was przez redaktorów RW spośród wszystkich...

DIETA

Napoje dla biegaczy, czyli nawodnienie na 10 sposobów

Teoretycznie picie samej wody wystarczyłoby biegaczowi do nawodnienia ciała, ale w praktyce lepie...

REKLAMA

ZOBACZ RÓWNIEŻ Zamknij

Emil Dobrowolski: biegacz uniwersalny

Swój pierwszy maraton przebiegł właściwie z marszu, po zaledwie dwóch tygodniach przygotowań. Teraz rozsądniej podchodzi do startów w zawodach. Efekt: 15 medali mistrzostw Polski na koncie. Emil Dobrowolski jest świetnym przykładem na to, że maratończyk może też wygrywać na krótszych dystansach.