62 triki, dzięki którym będziesz biegać lepiej (1 z 5)
PRZEJDŹ DO ARTYKUŁU
fot. Getty Images, shutterstock.com, Rodale Images, zdjęcia producentów. ilustracje: Mirosław Łuckoś
Runner's World poleca:
REKLAMA
TOP 5
- SPRZĘT ASICS GEL-KAYANO 28: stabilność i dynamika z górnej półki (test RW)
- SPRZĘT Wygraj słuchawki sportowe Philips i trenuj jeszcze mocniej [KONKURS]
- ZDROWIE Jaka jest Twoja waga idealna?
- BIEGI Maraton poniżej 2 godzin. Kto i gdzie złamie tę granicę?
- TRENING Trening plyometryczny. Zwiększ moc nóg [ĆWICZENIA]
- DIETA Schudnij na dobre: 5 reguł skutecznego odchudzania
- TRENING Na dobry początek: rozgrzewka przed bieganiem
- SPRZĘT Akcesoria, które zmieniły biegowy świat
- LUDZIE Kilian Jornet: człowiek, który wbiegł na Mt. Everest
- DIETA 10 złych nawyków żywieniowych biegaczy
REKLAMA
NAJNOWSZE
LUDZIE
Najpiękniejsze ścieżki biegowe RW - cz. 9
Oto kolejne porcja zdjęć z pięknych miejsc, w których Czytelnicy i redaktorzy RW mieli okazję bie...
ZDROWIE
Jak bieganie wpływa na Twój mózg?
Jak bieganie wpływa na myślenie, pamięć i nastrój? Czy biegacze są mądrzejsi od kanapowców?
BIEGI
Podsumowanie RW Camp 2021: wielki powrót do biegania
RW Camp 2021 potwierdził, że pandemia zmieniła biegaczy, ale mamy te same problemy i marzenia.
DIETA
Zapiekanka z buraków i orzo - zastrzyk energii przed biegiem
Buraki, na długie lata zdegradowane do długoplanowych ról na naszych talerzach, zasługują na to, ...
ZDROWIE
Rolowanie powięzi: 13 ćwiczeń dla biegaczy
Wypróbuj zestaw ćwiczeń dla biegaczy przygotowany przez trenerkę powięzi Karolinę Dachowską.
ZDROWIE
Trening powięziowy, czyli rozluźnianie przez rolowanie (zasady)
Jak utrzymać powięź w dobrej kondycji, jak na nią wpływa bieganie i jak wygląda trening powięziowy.
![Wygraj słuchawki sportowe Philips i trenuj jeszcze mocniej [KONKURS]](https://www.runners-world.pl/home_images/67418/270x124.jpg?v=1632994272)
![Wygraj słuchawki sportowe Philips i trenuj jeszcze mocniej [KONKURS]](https://www.runners-world.pl/home_images/67418/560x370.jpg?v=1632994254)
SPRZĘT
Wygraj słuchawki sportowe Philips i trenuj jeszcze mocniej [KONKURS]
Wygraj słuchawki Philips i poczuj, jak energetyczna nuta niesie Cię szybciej i dalej niż kiedykol...
PROMOCJE
Bieganie, rower, narty... W Ski&Sun Świeradów Zdrój możesz poszaleć!
Ski&Sun Świeradów Zdrój to jedno z najbardziej atrakcyjnych miejsc w polskich górach dla biegaczy.
