Kontynuując korzystanie z naszej strony internetowej (również poprzez zamknięcie tego komunikatu), wyrażasz zgodę na przetwarzanie Twoich danych osobowych na zasadach wskazanych w "Polityce prywatności"

Runner's World poleca:

Zapisz się na RW Ski&Run Camp 2019! NOWOŚĆ!

Jak rozluźnić napięte mięśnie? Zacznij od sprawdzenia swojej postawy

Jak biegać, by czerpać z tego radość?

Ćwiczenia na mięśnie posturalne: dobra postawa w kilku krokach

Piotr Hercog wygrywa ultra ciężki Moab 240 Endurance Run!

6. Słupski Bieg Niepodległości - biegiem dla Niepodległej! [11.11.2018, 10 km]

Adam Rajczyba: niewidomy maratończyk (1 z 3)

PRZEJDŹ DO ARTYKUŁU

Biegnąc w duecie z synem, z którym połączony jest specjalną linką, Adam Rajczyba zwyciężył w 2011 r. w maratonie w Krakowie w klasyfikacji osób niepełnosprawnych i po raz kolejny pobił życiówkę. (fot. Jacek Heliasz - heliasz.com)

NASTĘPNE

REKLAMA

TOP 5

NAJNOWSZE

SPRZĘT

Kurtki i inny sprzęt do biegania zimą: pomysły na prezenty na Święta 2018

Zima to czas, kiedy biegacze szczególnie muszą zadbać o swoją odzież. Zobacz, co kupić biegaczowi...

TRENING

Jak biegać na bieżni mechanicznej? Porady dla początkujących

Przejdź przyspieszone szkolenie obsługi i trenowania na bieżni mechanicznej, by nie zaliczyć żadn...

LUDZIE

Małgorzata Moczulska: Wielka kariera po czterdziestce

Kiedy w wieku 43 lat, po zaledwie trzech latach biegania, wygrywasz Letni Bieg Piastów, musi ci p...

DIETA

Gorące napoje dla biegaczy. Jak rozgrzać się po treningu?

Oto najlepiej rozgrzewające napoje dla biegaczy – pij je po każdym treningu, po którym czujesz, ż...

TRENING

Jak rozluźnić napięte mięśnie? Zacznij od sprawdzenia swojej postawy

Prawidłowa postawa jest kwestią nawyku, więc poprawiaj się na każdym kroku – patrz w lustra oraz ...

TRENING

Jak biegać efektywnie? Sposoby na wykorzystanie pełni mocy

Erytrejczyk Zerseney Tadese, były rekordzista świata w półmaratonie (58:23), uważany jest za jedn...

DIETA

Jak jeść w święta, żeby nie przytyć?

Zamiast mocnej wyżerki i błogiego lenistwa mamy dla Ciebie inny plan. Oto sposób na przetrwanie ś...

LUDZIE

Mezo: najszybszy muzyk i najlepiej rapujący maratończyk w Polsce

Mezo ma taką biegową zajawkę, że nic dziwnego, że ostatni jego teledysk rozpoczyna się na starcie...

REKLAMA

ZOBACZ RÓWNIEŻ Zamknij

Jak biegać, by czerpać z tego radość?

Wielu osobom bieganie kojarzy się z męką: grymasem bólu na twarzy i surową twarzą wuefisty z czasów szkolnych. A przecież bieganie naprawdę może być przyjemne – wystarczy trenować tak, by odpowiadało to naszym preferencjom i możliwościom.