Runner's World poleca:
REKLAMA
TOP 5
- TRENING Jak biegać szybciej? Sposoby na podniesienie tempa biegu
- TRENING Plan na maraton: treningi 3 razy w tygodniu
- ZDROWIE Jaka jest Twoja waga idealna?
- BIEGI Maraton poniżej 2 godzin. Kto i gdzie złamie tę granicę?
- TRENING Trening plyometryczny. Zwiększ moc nóg [ĆWICZENIA]
- DIETA Schudnij na dobre: 5 reguł skutecznego odchudzania
- TRENING Na dobry początek: rozgrzewka przed bieganiem
- SPRZĘT Akcesoria, które zmieniły biegowy świat
- LUDZIE Kilian Jornet: człowiek, który wbiegł na Mt. Everest
- DIETA 10 złych nawyków żywieniowych biegaczy
REKLAMA
NAJNOWSZE
DIETA
Jak rafinowany cukier odbiera Ci siły w czasie biegu
Sięgając po słodzone cukrem produkty podczas biegania, bardziej sobie szkodzisz niż pomagasz.
DIETA
29 dietetycznych patentów na lepsze bieganie od zaraz
Więcej mocy, zero zbędnych kalorii i lepsza regeneracja. Tego szukaliśmy, kompletując te patenty.
ZDROWIE
Czy długie wybiegania w mieście to dobry pomysł?
Nie, kiedy co rusz musisz stawać na światłach lub mijasz stojące w korku samochody.
DIETA
Flawonoidy - sojusznicy Twojego odchudzania
Nowsze badania sugerują, że związki te mogą Ci pomóc w utrzymaniu zdrowej masy ciała.
PROMOCJE
Kolekcja adidas COLD.RDY: sposób na dobre treningi zimą
COLD.RDY to kolekcja odzieży sportowej zaprojektowana z myślą o treningu przy złej pogodzie.
DIETA
2 szybkie koktajle przed i po bieganiu
Te dwa koktajle odżywią Twój organizm i dodadzą Ci mocy bez przemocy wobec żołądka.
TRENING
3 zabawy biegowe, którymi zachęcisz do ruchu dzieci
Zrób z biegania zabawę, a Twoje dzieciaki momentalnie zapomną o innych atrakcjach.
