Runner's World poleca:

From Plants, czyli roślinne doładowanie dla biegaczy

From Plants, czyli roślinne doładowanie dla biegaczy

Nowa kolekcja Dynafit DNA: ultralekki sprzęt do biegania w górach

Nowa kolekcja Dynafit DNA: ultralekki sprzęt do biegania w górach

Najlepszy trening do biegu na 10 km (plan na 8 tygodni)

ASICS GEL-NIMBUS 23: bieganie w krainie komfortu (test)

Wygraj topowy stanik sportowy air control DeltaPad z serii Anita active!

Czy buty do biegania są ekologiczne?

Bieganie bez bólu. 8 prostych ćwiczeń wzmacniających (1 z 9)

PRZEJDŹ DO ARTYKUŁU

Wzmocnienie ciała pozwoli Twoim mięśniom wykonywać większą pracę mniejszym wysiłkiem - i to bez bólu (fot. Alberto Seveso).

NASTĘPNE

REKLAMA

TOP 5

NAJNOWSZE

Trening biegowy w 10 minut, pół godziny, godzinę albo 2 godziny

Trening biegowy w 10 minut, pół godziny, godzinę albo 2 godziny

TRENING

Trening biegowy w 10 minut, pół godziny, godzinę albo 2 godziny

Szybki trening na skakance dla biegaczy

Szybki trening na skakance dla biegaczy

TRENING

Szybki trening na skakance dla biegaczy

Skakanka to świetny trening dla biegacza, m.in. wzmacnia łydki i zwiększa wytrzymałość mięśni.

Wyłącz to napięcie, czyli dlaczego warto się wyluzować

Wyłącz to napięcie, czyli dlaczego warto się wyluzować

ZDROWIE

Wyłącz to napięcie, czyli dlaczego warto się wyluzować

Od zawsze mówiono nam, żeby się napinać, ściskać i trzymać. Tylko czy to nam faktycznie potrzebne?

44 patenty na szczupłą sylwetkę

44 patenty na szczupłą sylwetkę

DIETA

44 patenty na szczupłą sylwetkę

Bieganie rządzi, ale z tym arsenałem wskazówek i patentów szybciej wygrasz walkę z nadwagą.

6 kroków do jeszcze lepszej biegowej formy

6 kroków do jeszcze lepszej biegowej formy

TRENING

6 kroków do jeszcze lepszej biegowej formy

Chcesz w miesiąc wejść ze swoim bieganiem na wyższy poziom? Wykorzystaj rady z tego poradnika.

adidas przedstawia 4DFWD - buty, które mają przyspieszyć Twój bieg

adidas przedstawia 4DFWD - buty, które mają przyspieszyć Twój bieg

PROMOCJE

adidas przedstawia 4DFWD - buty, które mają przyspieszyć Twój bieg

adidas 4DFWD to buty do biegania z innowacyjną podeszwą środkową, wydrukowaną w 3D.

Fartlek, czyli zabawa biegowa: co to jest i jak to się robi?

Fartlek, czyli zabawa biegowa: co to jest i jak to się robi?

TRENING

Fartlek, czyli zabawa biegowa: co to jest i jak to się robi?

Fartlek, czyli zabawa biegowa, to jedna z najprzyjemniejszych form treningu biegowego.

Włoskie sery: 2 dania dla biegaczy rodem z Italii

Włoskie sery: 2 dania dla biegaczy rodem z Italii

DIETA

Włoskie sery: 2 dania dla biegaczy rodem z Italii

Dojrzałe włoskie sery dodadzą smaku daniom maratończyka i jurora „MasterChef” Joe Bastianicha.

REKLAMA