REKLAMA

Biegowy puchar świata: 24 najlepsze maratony na świecie (1 z 17)

PRZEJDŹ DO ARTYKUŁU
shutterstock; Getty Images; Michael Dwyer; Tom Hevezi; Nghan Guan
Maraton w Berlinie / foto: shutterstock; Getty Images; Michael Dwyer; Tom Hevezi; Nghan Guan

REKLAMA

TOP 5
REKLAMA

NAJNOWSZE

ZDROWIE

Trudna sztuka mediacji: jak biegać bez kontuzji?

Czasem warto iść na kompromis, nawet jeśli jest to kompromis z Twoim odwiecznym wrogiem.

TRENING

Koncentracja a bieganie: sztuka skupienia

Chodzi przede wszystkim nie o to, „jak”, ale raczej „gdzie” koncentrować swoją uwagę.

DIETA

Jakie mięso będzie odpowiednie dla biegacza? Praktyczne wskazówki

Jaką rolę odgrywa białko w diecie biegacza i jakie są optymalne źródła protein w naszym jadłospisie?

LUDZIE

Najbardziej niebezpieczny klub biegowy na świecie

Bieganie to bezpieczny sport? Gdy poznasz członków tego klubu, zapewne zmienisz zdanie.

BIEGI

Ruchome piaski, czyli Marathon des Sables wita w Peru

Kultowy MdS to już nie tylko saharyjskie piaski Maroka - ultramaratończycy ścigają się teraz też ...

TRENING

Jak wzmocnić łydki: 3 ćwiczenia dla biegaczy

Wspięcia na palce pozwalają szybko wzmocnić mięśnie łydek, aby biegać szybciej i dynamiczniej.

TRENING

3 ćwiczenia na większą ruchomość kręgosłupa

Ten zestaw pomoże Ci zwalczyć skutki codziennego siedzenia za biurkiem, za kierownicą i na kanapie.

SPRZĘT

Jak są zbudowane buty do biegania?

Rozkładamy na czynniki pierwsze najważniejszy element wyposażenia każdego biegacza.

Ups...  widzimy, że masz AdBlocka. Nasz serwis jest dostępny całkowicie bezpłatnie, ale żeby taki mógł pozostać, musimy wyświetlać na nim reklamy. Jeśli cenisz naszą pracę, dodaj tę stronę do wyjątków. Nie musisz wchodzić w ustawienia przeglądarki. Wystarczy kliknąć poniżej.

Będziemy bardzo wdzięczni.

dodaj wyjątek w AdBlocku