Kontynuując korzystanie z naszej strony internetowej (również poprzez zamknięcie tego komunikatu), wyrażasz zgodę na przetwarzanie Twoich danych osobowych na zasadach wskazanych w "Polityce prywatności"

Kontynuuj przeglądanie

Runner's World poleca:

Wyzwanie Runner's World - Maraton 2020 - Ruszyły zapisy!

Wyzwanie Runner's World - Maraton 2020 - Ruszyły zapisy!

Zegarek dla biegacza: 5 zwycięzców testu na długim dystansie

Jak zrzucić wagę? 45 patentów nie tylko dla biegaczy

Pozytywne afirmacje: zaprogramuj się na zwycięstwo

Trening wibracyjny w wersji mobile: roller, piłka, pistolet...

Yin joga: 5 pozycji idealnych dla biegaczy

Bohdan Tomaszewski: znałem Kusego i Zatopka (1 z 11)

PRZEJDŹ DO ARTYKUŁU

Legenda dziennikarstwa sportowego w swoim żywiole: Bohdan Tomaszewski w czasach, kiedy zawody lekkoatletyczne gromadziły w Polsce tłumy kibiców. (fot. PAP)

NASTĘPNE

REKLAMA

TOP 5

NAJNOWSZE

Debiut w maratonie: kompletny plan treningowy i 8 złotych zasad przygotowań

Debiut w maratonie: kompletny plan treningowy i 8 złotych zasad przygotowań

TRENING

Debiut w maratonie: kompletny plan treningowy i 8 złotych zasad przygotowań

Oto 8 podstawowych reguł przygotowań do maratonu i plan treningowy na super debiut w maratonie.

Ava Hygienic Line: aktywne jony srebra kontra drobnoustroje

Ava Hygienic Line: aktywne jony srebra kontra drobnoustroje

PROMOCJE

Ava Hygienic Line: aktywne jony srebra kontra drobnoustroje

Hygienic Line Intensive Protection to nowa linia antybakteryjna Ava z aktywnymi jonami srebra.

ASICS Metasprint z nagrodą za zaawansowane technologie

ASICS Metasprint z nagrodą za zaawansowane technologie

PROMOCJE

ASICS Metasprint z nagrodą za zaawansowane technologie

Marka ASICS wyróżniona za zaawansowane technologie zastosowane w modelu Metasprint.

SOTI Natural rapuje i pomaga w walce z koronawirusem

SOTI Natural rapuje i pomaga w walce z koronawirusem

PROMOCJE

SOTI Natural rapuje i pomaga w walce z koronawirusem

Wyzwanie Hot16challenge, służące walce z koronawirusem, dotarło już m.in. do branży spożywczej.

Kleszcze kontra biegacze: 9 rad, jak się chronić przed pasożytem

Kleszcze kontra biegacze: 9 rad, jak się chronić przed pasożytem

ZDROWIE

Kleszcze kontra biegacze: 9 rad, jak się chronić przed pasożytem

Jak bezpiecznie biegać i jak postępować, jeśli temu pasożytowi uda się dorwać do Twojej skóry.

Plogging według Dajany, czyli bieganie i sprzątanie w jednym

Plogging według Dajany, czyli bieganie i sprzątanie w jednym

LUDZIE

Plogging według Dajany, czyli bieganie i sprzątanie w jednym

Dajana Kłosowska z Nowej Rudy na jednym biegowym treningu potrafi zebrać dwa worki śmieci!

Jak zrzucić wagę? 45 patentów nie tylko dla biegaczy

Jak zrzucić wagę? 45 patentów nie tylko dla biegaczy

DIETA

Jak zrzucić wagę? 45 patentów nie tylko dla biegaczy

45 sposobów na jedno skuteczne odchudzanie: przebiegłe sztuczki, sprytne triki, cwane zagrania i....

Test ASICS Gel-Kayano 26: stabilność i amortyzacja na długie kilometry

Test ASICS Gel-Kayano 26: stabilność i amortyzacja na długie kilometry

SPRZĘT

Test ASICS Gel-Kayano 26: stabilność i amortyzacja na długie kilometry

Wydaje się, że ASICS po kilku wersjach Kayano, które raczej nie miały efektu „wow”, wrócił edycją...

REKLAMA

ZOBACZ RÓWNIEŻ Zamknij

Zamknij

Debiut w maratonie: kompletny plan treningowy i 8 złotych zasad przygotowań

Debiut w maratonie: kompletny plan treningowy i 8 złotych zasad przygotowań

Maraton może pokonać niemal każdy z nas - to dzisiaj oczywista oczywistość, ale potrzeba było dziesiątek lat doświadczeń, zdobywanych głównie metodą prób i błędów, aby ludzkość doszła do tego słusznego wniosku. Sprawdź, jak pokonać go w wielkim stylu. Oto 8 podstawowych zasad treningu do maratonu, kompletny plan treningowy na świetny debiut w maratonie plus krótki skok w przeszłość do czasów, gdy zaczynał się boom na bieganie na dystansie 42 kilometrów i 195 metrów.