Runner's World poleca:
REKLAMA
TOP 5
- TRENING Jak biegać szybciej? Sposoby na podniesienie tempa biegu
- TRENING Plan na maraton: treningi 3 razy w tygodniu
- ZDROWIE Jaka jest Twoja waga idealna?
- BIEGI Maraton poniżej 2 godzin. Kto i gdzie złamie tę granicę?
- TRENING Trening plyometryczny. Zwiększ moc nóg [ĆWICZENIA]
- DIETA Schudnij na dobre: 5 reguł skutecznego odchudzania
- TRENING Na dobry początek: rozgrzewka przed bieganiem
- SPRZĘT Akcesoria, które zmieniły biegowy świat
- LUDZIE Kilian Jornet: człowiek, który wbiegł na Mt. Everest
- DIETA 10 złych nawyków żywieniowych biegaczy
REKLAMA
NAJNOWSZE
BIEGI
Historyczny World Marathon Majors: aż 5 biegów w 7 tygodni!
Kto powalczy o zwycięstwo i rekordy w Berlinie, Londynie, Bostonie, Chicago i Nowym Jorku?
SPRZĘT
Buty do biegania: jaki rozmiar będzie odpowiedni dla Ciebie?
Zobacz, jak znaleźć buty do biegania, które będą idealnie leżeć na Twoich nogach.
DIETA
Planowanie posiłków, czyli jak zyskać więcej czasu na bieganie
Planowanie posiłków i przyrządzanie ich z wyprzedzeniem to strategia, która gwarantuje wygraną.
TRENING
Na przełaj do lepszej formy, czyli jak biegać w terenie
Biegi przełajowe są idealne na przełamanie treningowej rutyny i urozmaicenie kalendarza startów.
TRENING
Ręce i ramiona podczas biegania: dodatkowy napęd biegacza
Twoja ręce i ramiona też biorą udział w bieganiu, Zobacz, jak przygotować je do wysiłku na trasie.
SPRZĘT
8 prezentów dla biegacza na Dzień Chłopaka
Zobacz, co z pewnością ucieszyłoby męską część redakcji RW - i Twojego faceta bez wątpienia równi...
PROMOCJE
Under Armour rzuca wyzwanie: w 30 dni wykręć życiówkę na 1 milę
W ramach wyzwania UA All Out Mile marka pomaga biegaczom na całym świecie dać z siebie wszystko.
TRENING
Planowanie treningu w ciągu roku i w ciągu doby
Planowanie w bieganiu to podstawa - zobacz, jak uporządkować swoje trenowanie w czasie.
