[ X ]

Kontynuując korzystanie z naszej strony internetowej (również poprzez zamknięcie tego komunikatu), wyrażasz zgodę na przetwarzanie Twoich danych osobowych na zasadach wskazanych w "Polityce prywatności"

Kontynuuj przeglądanie

REKLAMA

REKLAMA

TOP 5
REKLAMA

NAJNOWSZE

Bieganie w zimie: dlaczego i jak startować w zawodach

TRENING

Bieganie w zimie: dlaczego i jak startować w zawodach

Zapisanie się zimą na bieg to dobry patent na utrzymanie motywacji do biegania, gdy zimno, ślisko...
Podsumowanie [felieton Jacka Fedorowicza]

LUDZIE

Podsumowanie [felieton Jacka Fedorowicza]

Już nigdy nie kupię butów do biegania! Koniec także z pisaniem o bieganiu, bo na ten temat powied...
8
Trening do maratonu dla średnio zaawansowanych

TRENING

Trening do maratonu dla średnio zaawansowanych

Jeżeli biegasz około 50 km tygodniowo i masz za sobą wybiegania powyżej 15 km, ten plan treningu ...
Nie wyrzucaj niczego! Zero waste w kuchni biegacza

DIETA

Nie wyrzucaj niczego! Zero waste w kuchni biegacza

Nie wyrzucaj skórek, liści i łodyg owoców i warzyw, które jesz. Niektóre z nich dostarczają skład...
Prawidłowa postawa: zadbaj o sylwetkę na co dzień

ZDROWIE

Prawidłowa postawa: zadbaj o sylwetkę na co dzień

Dobra postawa zwiększa pewność siebie, poprawia samopoczucie i wyniki biegowe. Zobacz, jak dbać o...
Papryka: dodaj ognia jedzeniu i podkręć metabolizm

DIETA

Papryka: dodaj ognia jedzeniu i podkręć metabolizm

Zobacz, jak umiejętnie - dla własnego bezpieczeństwa - wykorzystać paprykę w kuchni, dodając pika...
Patrycja Bereznowska: bieg życia w Dolinie Śmierci

LUDZIE

Patrycja Bereznowska: bieg życia w Dolinie Śmierci

Chociaż była pierwszą Polką, która wystartowała w Badwater 135, to już w debiucie wygrała ten 217...
1
Najlepszy sprzęt do biegania 2019 - przegląd RW

SPRZĘT

Najlepszy sprzęt do biegania 2019 - przegląd RW

Oto 17 świetnych produktów dla biegaczy, wybranych dla Was przez redaktorów RW spośród wszystkich...
ZOBACZ RÓWNIEŻ Zamknij
Podbiegi dla początkujących: dlaczego warto biegać pod górkę?
Podbiegi dla początkujących: dlaczego warto biegać pod górkę?
Podbiegi z początku mogą się wydawać torturą, której regularnie mogą się poddawać tylko masochiści. Ale nie rezygnuj z nich, ponieważ pomogą Ci osiągnąć wymarzone cele na płaskich trasach. Efekty biegania pod górę będą widoczne już po pierwszych treningowych sesjach. Zobacz, co dzięki nim zyskasz poza biegową lepszą formą.

Ups...  widzimy, że masz AdBlocka. Nasz serwis jest dostępny całkowicie bezpłatnie, ale żeby taki mógł pozostać, musimy wyświetlać na nim reklamy. Jeśli cenisz naszą pracę, dodaj tę stronę do wyjątków. Nie musisz wchodzić w ustawienia przeglądarki. Wystarczy kliknąć poniżej.

Będziemy bardzo wdzięczni.

dodaj wyjątek w AdBlocku