Runner's World poleca:

4 przepisy na owocowe lody dla biegacza

Sezon inny niż wszystkie. Podpowiadamy, jak się do niego przygotować

Walka o buty, które będą najszybsze na świecie

Sezon inny niż wszystkie. Podpowiadamy, jak się do niego przygotować

Jak trenować pośladki, by lepiej biegać (i wyglądać)?

Pierwszy start w triathlonie: trening na dystans olimpijski i sprinterski

Ćwiczenia na mięśnie głębokie - trening wzmacniający (1 z 7)

PRZEJDŹ DO ARTYKUŁU

Mięśnie głębokie utrzymują sylwetkę w pionie i decydują o efektywności biegu (shutterstock.com)

NASTĘPNE

REKLAMA

TOP 5

NAJNOWSZE

Jak wzmocnić łydki: 3 ćwiczenia dla biegaczy

Jak wzmocnić łydki: 3 ćwiczenia dla biegaczy

TRENING

Jak wzmocnić łydki: 3 ćwiczenia dla biegaczy

Wspięcia na palce pozwalają szybko wzmocnić mięśnie łydek, aby biegać szybciej i dynamiczniej.

3 ćwiczenia na większą ruchomość kręgosłupa

3 ćwiczenia na większą ruchomość kręgosłupa

TRENING

3 ćwiczenia na większą ruchomość kręgosłupa

Ten zestaw pomoże Ci zwalczyć skutki codziennego siedzenia za biurkiem, za kierownicą i na kanapie.

Jak są zbudowane buty do biegania?

Jak są zbudowane buty do biegania?

SPRZĘT

Jak są zbudowane buty do biegania?

Rozkładamy na czynniki pierwsze najważniejszy element wyposażenia każdego biegacza.

Przez pandemię popularność biegania wciąż rośnie

Przez pandemię popularność biegania wciąż rośnie

ZDROWIE

Przez pandemię popularność biegania wciąż rośnie

Bieganie podczas pandemii cieszy się w Europie rosnącą popularnością - wynika z badania ASICS.

5 przepisów na potreningowe dania z ryżu dla biegaczy

5 przepisów na potreningowe dania z ryżu dla biegaczy

DIETA

5 przepisów na potreningowe dania z ryżu dla biegaczy

Proste przepisy na dania z ryżu, którymi odbudujesz mięśnie i zapasy energii po bieganiu.

ASICS GEL-CUMULUS 22 i ASICS GEL-KAYANO 27: komfort w kodzie DNA

ASICS GEL-CUMULUS 22 i ASICS GEL-KAYANO 27: komfort w kodzie DNA

SPRZĘT

ASICS GEL-CUMULUS 22 i ASICS GEL-KAYANO 27: komfort w kodzie DNA

Oba modele mają dużo wspólnego kodu genetycznego ASICS, ale każdy ma swój własny charakter.

Nie biegam, bo... Proste recepty na biegowe kryzysy

Nie biegam, bo... Proste recepty na biegowe kryzysy

TRENING

Nie biegam, bo... Proste recepty na biegowe kryzysy

Zobacz, jakie kłody leżą na Twej drodze do biegowego sukcesu i jak je spod własnych nóg usunąć.

5 rad, jak oszukać zmęczenie podczas biegania

5 rad, jak oszukać zmęczenie podczas biegania

ZDROWIE

5 rad, jak oszukać zmęczenie podczas biegania

Zobacz, jak możesz pokonać zmęczenie i nie tylko utrzymać tempo, ale nawet jeszcze przyspieszyć.

REKLAMA