Ćwiczenia na mięśnie posturalne: dobra postawa w kilku krokach (1 z 7)
PRZEJDŹ DO ARTYKUŁU
Zaangażuj mięśnie brzucha. Plecy i biodra powinny się znaleźć w jednej prostej linii. (fot. Mitch Mandel).
-158c1d43c9cb092bbccaac98f2ee9762.jpg)
REKLAMA
TOP 10
- SPRZĘT Akcesoria, które zmieniły biegowy świat
- LUDZIE Kilian Jornet: człowiek, który wbiegł na Mt. Everest
- TRENING Ćwiczenia wzmacniające kolana i biodra
- ZDROWIE Rolowanie powięzi: 13 ćwiczeń dla biegaczy
- ZDROWIE Witamina B12: rola, źródła, przyczyny i objawy niedoboru, metody suplementacji
- ZDROWIE Czarny paznokieć: kiedy niegroźny, a kiedy się martwić
- TRENING Ekspresowa rozgrzewka przed bieganiem
- TRENING 5 ćwiczeń rozciągających po bieganiu
- ZDROWIE Urazy stopy: jak ugasić stan zapalny?
NAJNOWSZE
NEWSROOM
Pobiegnij maraton dla Polski w Salomon Nation Running League
Polacy bronią tytułu spektakularnie wywalczonego w 2021 r. podczas pierwszej edycji tej rywalizac...
NEWSROOM
6. PKO Bieg Charytatywny: prawie 5,5 tys. biegaczy i ponad 21 tys. okrążeń
Fundacja PKO Banku Polskiego przekaże 2 mln zł na wsparcie psychologii i psychiatrii dziecięcej.
DIETA
Twój układ pokarmowy: jak działa, co mu szkodzi, co pomaga
Zobacz, jak funkcjonuje Twój układ pokarmowy, czym możesz mu zaszkodzić, a co ułatwi jego pracę.
SPRZĘT
Bieganie po jasnej stronie drogi - test czołówki Petzl Swift RL
Bieganie jesienią i zimą wymaga zaopatrzenia się nie tylko w cieplejsze ubrania, ale często równi...
SPRZĘT
Te słuchawki dotrzymają Ci tempa. Test Jabra Elite 7 Active
Te słuchawki skutecznie eliminują wszystkie problemy, z którymi borykają się biegacze melomani.
NEWSROOM
Tigist Assefa z szokującym zwycięstwem i rekordem Maratonu Berlińskiego
28-latka z Etiopii to jedna z najbardziej sensacyjnych zwyciężczyń maratonu w Berlinie w historii.
NEWSROOM
Kipchoge znów pobił maratoński rekord świata w Berlinie!
Genialny Kenijczyk samotnie pokonał niemal połowę trasy i poprawił własny rekord aż o 30 sekund.
SPRZĘT
Biegaj z ulubioną muzyką - sportowe, bezprzewodowe słuchawki idealnym partnerem do treningu biegowego
Muzyka odgrywa ważną rolę w pobudzaniu ludzi do aktywności fizycznej. Naukowcy odkryli, że odpowi...
PROMOCJE
Herbus: wszechregeneracja stóp naturalną mocą roślin
Zrodzone z fascynacji naturalną siłą roślin kosmetyki Herbus niosą skuteczną pomoc każdej skórze.
INFO
Jabra zaprasza na 44. Maraton Warszawski
Już 25 września br. w Warszawie wystartuje 44. Maraton Warszawski, który w tym roku na stołeczne ...
BIEGI
Rekordowo szybka historia maratonu w Berlinie
Czy w niedzielę, 25 września, znów będziemy świadkami najszybszego biegu wszech czasów?
NEWSROOM
Już jutro Suunto Commuting Day, by zmniejszyć emisję CO2
Fińska firma chce zmotywować ludzi do biegania i jazdy rowerem do pracy, by chronić środowisko.
NEWSROOM
Saucony z olimpijczykami na expo przed Maratonem Warszawskim
Marka zaprasza podczas expo na testy butów do biegania i spotkania z polskimi olimpijczykami.
NEWSROOM
Złoto Bereznowskiej i rekord świata Sorokina na ME w biegu 24 h
Aż 5 medali dla Polski, w tym 3 krążki ze złota, oraz nowy rekord Polski w biegu 24-godzinnym!
SPRZĘT
Ile butów do biegania potrzebujesz?
Do biegania potrzebujesz dobre buty, ale czy do regularnego trenowania wystarczy jedna para?
