Kontynuując korzystanie z naszej strony internetowej (również poprzez zamknięcie tego komunikatu), wyrażasz zgodę na przetwarzanie Twoich danych osobowych na zasadach wskazanych w "Polityce prywatności"

Runner's World poleca:

Biegowe Zdjęcie Roku 2018 - poznaj prace zwycięzców! WYNIKI KONKURSU

Dlaczego biegacze powinni uprawiać CrossFit

RW Wyzwanie Maraton 2019

Buty do biegania Reebok Floatride Run Fast [RECENZJA]

Road to UTMB: Świercu i Miki gonią ultra marzenia - cz. 2

Wyzwanie RW Półmaraton 2019

Ćwiczenia na mięśnie posturalne: dobra postawa w kilku krokach (1 z 7)

PRZEJDŹ DO ARTYKUŁU

Zaangażuj mięśnie brzucha. Plecy i biodra powinny się znaleźć w jednej prostej linii. (fot. Mitch Mandel).

NASTĘPNE

REKLAMA

TOP 5

NAJNOWSZE

TRENING

Trening na 5 i 10 km na świetny debiut lub nową życiówkę

Jerzy Skarżyński stworzył dla RW plany, dzięki którym po 5 tygodniach debiutanci bez problemu dob...

LUDZIE

Wyzwanie RW Półmaraton 2019: wielki finał za nami!

Uczestnicy Wyzwania RW Półmaraton 2019 startem w PKO Nocnym Wrocław Półmaratonie zwieńczyli 4 mie...

PROMOCJE

Marcin Lewandowski bije rekord na 1 milę z 1976 roku! (wideo)

Marcin Lewandowski na mityngu Diamentowej Ligi w Oslo po kapitalnym finiszu o ponad 3 sekundy pop...

TRENING

Trening do półmaratonu na nową życiówkę

Nasz 10-tygodniowy plan treningowy pozwoli Ci poprawić zarówno wytrzymałość, jak i szybkość - klu...

TRENING

Jak biegać latem, by realizować swoje cele?

Skwar? Wilgotność? Nawet przy 35 stopniach w cieniu możesz trenować do swojego najważniejszego st...

TRENING

Bieganie latem. Jak nie zgubić formy na wakacjach?

Przygotowaliśmy dla Ciebie kilka wskazówek, dzięki którym urlopowe przebieżki będą nagrodą, a nie...

LUDZIE

Road to UTMB: Świercu i Miki gonią ultra marzenia - cz. 3

Za Świercem i Mikim kolejne poważne sprawdziany formy przed UTMB i kolejne sukcesy - Marcin wygr...

PROMOCJE

Bartek Przedwojewski drugi na mecie legendarnej Zegamy!

W niedzielę 26-letni Bartłomiej Przedwojewski, zawodnik Salomon Suunto Team, zajął fantastyczne d...

REKLAMA

ZOBACZ RÓWNIEŻ Zamknij

RW Wyzwanie Maraton 2019

Wyzwanie Runner's World to projekt, w ramach którego w ostatnich latach pomogliśmy już setkom biegaczy przygotować się do startów w półmaratonach i maratonach. Podczas Wyzwania RW Maraton 2019 pod okiem naszych trenerów 50 biegaczek i biegaczy przez blisko 4 miesiące pracować będzie nad tym, aby zaliczyć najlepszy wynik w życiu na dystansie 42,195 km, a punktem kulminacyjnym akcji będzie start 20 października w 20. PKO Poznań Maratonie.