REKLAMA

Ćwiczenia na wzmocnienie stawów: mocne biodra, kolana i kostki (1 z 6)

PRZEJDŹ DO ARTYKUŁU
Mitch Mandell
Najlepszym sposobem na zabezpieczenie zdrowia i unikania kontuzji stawów jest wzmocnienie mięśni dookoła nich (fot. Mitch Mandell)

REKLAMA

TOP 5
REKLAMA

NAJNOWSZE

TRENING

Skróć biegowy krok i nie łap kontuzji

Zmodyfikuj swoją technikę biegu, wykonując ćwiczenia, które pomogą Ci biegać szybciej i bez kontu...

TRENING

Chcesz spowolnić upływ czasu? Zrobisz to, biegając

W trakcie wysiłku ludziom uprawiającym sport sekundy naprawdę płyną w ślimaczym tempie.

TRENING

3 powody, by zimą postawić na biegi przełajowe

Chcesz wiosną z nową energią powalczyć o życiówki? Wykorzystaj zimę na treningi w terenie.

LUDZIE

Najpiękniejsze ścieżki biegowe RW - cz. 4

Zobacz kolejne zdjęcia z wyjątkowych miejsc, w których Czytelnicy i redaktorzy RW mieli okazję bi...

SPRZĘT

Rekordowe adidas adizero adios Pro debiutują w wersji Sunrise Bliss

Najszybsze buty w historii marki adidas w nowym zestawie kolorów już od 1 grudnia w sprzedaży.

PROMOCJE

The Climb Ultra Trail 2021: ultra kalendarz dla biegaczy!

W 2021 możesz odmierzać czas z równie pięknym, co użytecznym kalendarzem The Climb Ultra Trail.

SPRZĘT

Prezentownik RW 2020: najlepsze prezenty dla biegaczy

Upominki duże i małe, które każdy biegacz z przyjemnością znajdzie w tym roku pod choinką.

ZDROWIE

Kąpiele solankowe: tajna regeneracyjna broń biegaczy

O zaletach solanek mówią Karolina Obstój i Jacek Sobas, doświadczeni biegacze i trenerzy biegania.

Ups...  widzimy, że masz AdBlocka. Nasz serwis jest dostępny całkowicie bezpłatnie, ale żeby taki mógł pozostać, musimy wyświetlać na nim reklamy. Jeśli cenisz naszą pracę, dodaj tę stronę do wyjątków. Nie musisz wchodzić w ustawienia przeglądarki. Wystarczy kliknąć poniżej.

Będziemy bardzo wdzięczni.

dodaj wyjątek w AdBlocku