REKLAMA

Ćwiczenia na wzmocnienie stawów: mocne biodra, kolana i kostki (1 z 6)

PRZEJDŹ DO ARTYKUŁU
Mitch Mandell
Najlepszym sposobem na zabezpieczenie zdrowia i unikania kontuzji stawów jest wzmocnienie mięśni dookoła nich (fot. Mitch Mandell)

REKLAMA

TOP 5
REKLAMA

NAJNOWSZE

TRENING

Podstawy treningu biegacza: 4 ćwiczenia na rozruszanie ciała

Szybki i wytrzymały biegacz to sprawny biegacz. Te ćwiczenia pomogą Ci zwiększyć zakresy ruchu.

TRENING

Bieganie na czuja: jak trenować bez pulsometra i zegarka

Wyzwól się spod tyranii zegarka i pobiegaj trochę na czuja - z korzyścią dla zdrowia i z większą ...

TRENING

Błędy treningowe biegaczy: 4 pułapki social mediów

Jak uniknąć 4 najczęstszych pułapek, w które wpadają biegacze w mediach społecznościowych.

PROMOCJE

Kochasz trail running? Zostań Dynafit Trailhero

Niemiecka marka szuka pasjonatów trailu, którzy chcieliby dołączyć do programu Dynafit Trailhero.

TRENING

Trening siłowy biegacza: 6 ćwiczeń złożonych z minimum sprzętu

Wielostawowe ruchy angażujące wiele mięśni naraz to idealny trening wzmacniający dla biegacza.

BIEGI

Chcemy w pandemii startować w zawodach - wynika z badań organizatorów imprez masowych

Chcemy powrotu imprez masowych, źle oceniamy restrykcje rządowe i uprawiamy dużo mniej sportu.

DIETA

4 błędy, przez które biegacze nie mogą schudnąć

Chcesz schudnąć i utrzymać szczupłą sylwetkę? Nie popełniaj tych 4 dietetycznych błędów.

SPRZĘT

Test butów do biegania - zima 2020/2021: buty na asfalt

Zobacz, które nowe modele butów do biegania zrobiły największe wrażenie na naszych testerach.

Ups...  widzimy, że masz AdBlocka. Nasz serwis jest dostępny całkowicie bezpłatnie, ale żeby taki mógł pozostać, musimy wyświetlać na nim reklamy. Jeśli cenisz naszą pracę, dodaj tę stronę do wyjątków. Nie musisz wchodzić w ustawienia przeglądarki. Wystarczy kliknąć poniżej.

Będziemy bardzo wdzięczni.

dodaj wyjątek w AdBlocku