Runner's World poleca:
REKLAMA
TOP 5
- TRENING Jak biegać szybciej? Sposoby na podniesienie tempa biegu
- TRENING Plan na maraton: treningi 3 razy w tygodniu
- ZDROWIE Jaka jest Twoja waga idealna?
- BIEGI Maraton poniżej 2 godzin. Kto i gdzie złamie tę granicę?
- TRENING Trening plyometryczny. Zwiększ moc nóg [ĆWICZENIA]
- DIETA Schudnij na dobre: 5 reguł skutecznego odchudzania
- TRENING Na dobry początek: rozgrzewka przed bieganiem
- SPRZĘT Akcesoria, które zmieniły biegowy świat
- LUDZIE Kilian Jornet: człowiek, który wbiegł na Mt. Everest
- DIETA 10 złych nawyków żywieniowych biegaczy
REKLAMA
NAJNOWSZE
TRENING
Szybki trening na skakance dla biegaczy
Skakanka to świetny trening dla biegacza, m.in. wzmacnia łydki i zwiększa wytrzymałość mięśni.
ZDROWIE
Wyłącz to napięcie, czyli dlaczego warto się wyluzować
Od zawsze mówiono nam, żeby się napinać, ściskać i trzymać. Tylko czy to nam faktycznie potrzebne?
DIETA
44 patenty na szczupłą sylwetkę
Bieganie rządzi, ale z tym arsenałem wskazówek i patentów szybciej wygrasz walkę z nadwagą.
TRENING
6 kroków do jeszcze lepszej biegowej formy
Chcesz w miesiąc wejść ze swoim bieganiem na wyższy poziom? Wykorzystaj rady z tego poradnika.
PROMOCJE
adidas przedstawia 4DFWD - buty, które mają przyspieszyć Twój bieg
adidas 4DFWD to buty do biegania z innowacyjną podeszwą środkową, wydrukowaną w 3D.
TRENING
Fartlek, czyli zabawa biegowa: co to jest i jak to się robi?
Fartlek, czyli zabawa biegowa, to jedna z najprzyjemniejszych form treningu biegowego.
DIETA
Włoskie sery: 2 dania dla biegaczy rodem z Italii
Dojrzałe włoskie sery dodadzą smaku daniom maratończyka i jurora „MasterChef” Joe Bastianicha.
