Runner's World poleca:
REKLAMA
TOP 5
- TRENING Jak biegać szybciej? Sposoby na podniesienie tempa biegu
- TRENING Plan na maraton: treningi 3 razy w tygodniu
- ZDROWIE Jaka jest Twoja waga idealna?
- BIEGI Maraton poniżej 2 godzin. Kto i gdzie złamie tę granicę?
- TRENING Trening plyometryczny. Zwiększ moc nóg [ĆWICZENIA]
- DIETA Schudnij na dobre: 5 reguł skutecznego odchudzania
- TRENING Na dobry początek: rozgrzewka przed bieganiem
- SPRZĘT Akcesoria, które zmieniły biegowy świat
- LUDZIE Kilian Jornet: człowiek, który wbiegł na Mt. Everest
- DIETA 10 złych nawyków żywieniowych biegaczy
REKLAMA
NAJNOWSZE
TRENING
Jak wzmocnić łydki: 3 ćwiczenia dla biegaczy
Wspięcia na palce pozwalają szybko wzmocnić mięśnie łydek, aby biegać szybciej i dynamiczniej.
TRENING
3 ćwiczenia na większą ruchomość kręgosłupa
Ten zestaw pomoże Ci zwalczyć skutki codziennego siedzenia za biurkiem, za kierownicą i na kanapie.
SPRZĘT
Jak są zbudowane buty do biegania?
Rozkładamy na czynniki pierwsze najważniejszy element wyposażenia każdego biegacza.
ZDROWIE
Przez pandemię popularność biegania wciąż rośnie
Bieganie podczas pandemii cieszy się w Europie rosnącą popularnością - wynika z badania ASICS.
DIETA
5 przepisów na potreningowe dania z ryżu dla biegaczy
Proste przepisy na dania z ryżu, którymi odbudujesz mięśnie i zapasy energii po bieganiu.
SPRZĘT
ASICS GEL-CUMULUS 22 i ASICS GEL-KAYANO 27: komfort w kodzie DNA
Oba modele mają dużo wspólnego kodu genetycznego ASICS, ale każdy ma swój własny charakter.
TRENING
Nie biegam, bo... Proste recepty na biegowe kryzysy
Zobacz, jakie kłody leżą na Twej drodze do biegowego sukcesu i jak je spod własnych nóg usunąć.
ZDROWIE
5 rad, jak oszukać zmęczenie podczas biegania
Zobacz, jak możesz pokonać zmęczenie i nie tylko utrzymać tempo, ale nawet jeszcze przyspieszyć.
