Kontynuując korzystanie z naszej strony internetowej (również poprzez zamknięcie tego komunikatu), wyrażasz zgodę na przetwarzanie Twoich danych osobowych na zasadach wskazanych w "Polityce prywatności"

Runner's World poleca:

Reebok Run Crew: przez społeczność do topowej formy!

2. Bieg Czas na Wzrok: 1796 par okularów dla SOS Wioski Dziecięce

Buty do biegania tylko na Twoje nogi

RW Wyzwanie Maraton 2019

Nowe auto z rabatem - sprawdź oferty! RABATY NAWET 30%

Banany dla biegacza: 5 przepisów na potreningowe posiłki

Danuta Urbanik: W pogoni za biegowymi marzeniami (1 z 4)

PRZEJDŹ DO ARTYKUŁU

Danuta Urbanik to wielka nadzieja polskiej lekkoatletyki na sukcesy nie tylko w biegach przełajowych, ale także na stadionie (fot. Jacek Heliasz)

NASTĘPNE

REKLAMA

TOP 5

NAJNOWSZE

TRENING

Trening do maratonu dla średnio zaawansowanych

Jeżeli biegasz około 50 km tygodniowo i masz za sobą wybiegania powyżej 15 km, ten plan treningu ...

DIETA

Nie wyrzucaj niczego! Zero waste w kuchni biegacza

Nie wyrzucaj skórek, liści i łodyg owoców i warzyw, które jesz. Niektóre z nich dostarczają skład...

ZDROWIE

Prawidłowa postawa: zadbaj o sylwetkę na co dzień

Dobra postawa zwiększa pewność siebie, poprawia samopoczucie i wyniki biegowe. Zobacz, jak dbać o...

DIETA

Papryka: dodaj ognia jedzeniu i podkręć metabolizm

Zobacz, jak umiejętnie - dla własnego bezpieczeństwa - wykorzystać paprykę w kuchni, dodając pika...

LUDZIE

Patrycja Bereznowska: bieg życia w Dolinie Śmierci

Chociaż była pierwszą Polką, która wystartowała w Badwater 135, to już w debiucie wygrała ten 217...

SPRZĘT

Najlepszy sprzęt do biegania 2019 - przegląd RW

Oto 17 świetnych produktów dla biegaczy, wybranych dla Was przez redaktorów RW spośród wszystkich...

DIETA

Napoje dla biegaczy, czyli nawodnienie na 10 sposobów

Teoretycznie picie samej wody wystarczyłoby biegaczowi do nawodnienia ciała, ale w praktyce lepie...

BIEGI

Runmageddon Global: pot, łzy i wielka przygoda

Runmageddon ruszył na podbój świata. O Runmageddonie Global opowiadają Ewelina, Adam i Krzysiek, ...

REKLAMA

ZOBACZ RÓWNIEŻ Zamknij

Jak zwiększyć motywację do treningu: siła słowa, siła woli

Kiedy bieganie przestaje być łatwe, a przecież powinno, trudno się zmobilizować do treningów. Ale psychikę też można wytrenować - twierdzi trener Jeff Galloway, twórca metody marszobiegu, dzieląc się swoimi patentami na to, by nie brakowało Ci motywacji na żadnym dystansie.