Kontynuując korzystanie z naszej strony internetowej (również poprzez zamknięcie tego komunikatu), wyrażasz zgodę na przetwarzanie Twoich danych osobowych na zasadach wskazanych w "Polityce prywatności"

Runner's World poleca:

Ewolucja pianki w butach do biegania: bicie piany czy realny postęp?

Najlepszy sprzęt do biegania 2019 - przegląd RW

Runmageddon Global: pot, łzy i wielka przygoda

Trening do maratonu dla średnio zaawansowanych

Rozgrzewka przed bieganiem zimą

Patrycja Bereznowska: bieg życia w Dolinie Śmierci

Danuta Urbanik: W pogoni za biegowymi marzeniami (1 z 4)

PRZEJDŹ DO ARTYKUŁU

Danuta Urbanik to wielka nadzieja polskiej lekkoatletyki na sukcesy nie tylko w biegach przełajowych, ale także na stadionie (fot. Jacek Heliasz)

NASTĘPNE

REKLAMA

TOP 5

NAJNOWSZE

LUDZIE

Justyna Korytkowska: Walczy z rakiem, by jechać na igrzyska

Justyna Korytkowska raka, który o mało jej nie zabił, traktuje jak zwykłą przeszkodę, z którą mus...

LUDZIE

Bieg przez social media: wirtualne wsparcie realnych treningów

Facebook, Instagram, Twitter i inne platformy społecznościowe mogą być dla biegaczy treningowym w...

DIETA

Węglowodany przed i podczas biegu: ile i jakie potrzebujesz?

Zobacz, jak i w jakiej formie dostarczać sobie węglowodany przed i podczas treningów i zawodów, a...

SPRZĘT

Ewolucja pianki w butach do biegania: bicie piany czy realny postęp?

Miękkie i sprężyste pianki w podeszwach to najgorętszy trend w nowych modelach butów biegowych. Z...

TRENING

Trening biegacza w podróży: 6 ćwiczeń na rozruch

Podróż do domu po zawodach może, a nawet powinna być wstępem do procesu regeneracji zmęczonych mi...

TRENING

Rozgrzewka przed bieganiem zimą

Zobacz, jakie ćwiczenia rozgrzewkowe wykonywać jesienią i zimą, żeby błyskawicznie stopić lody mi...

DIETA

Krótka historia suplementów diety dla biegaczy

Na przestrzeni ostatniego półwiecza naukowcy wielokrotnie zmieniali poglądy, co i jak powinni jeś...

TRENING

Przetrenowanie, czyli o jeden trening za daleko

Dobry trening to taki, który doprowadzi Cię na szczyt formy. Jeśli jednak przesadzisz z wysiłkiem...

REKLAMA

ZOBACZ RÓWNIEŻ Zamknij

Rozgrzewka przed bieganiem zimą

Kiedy temperatura spada, mroźny wiatr wdziera się pod ubranie, a ciemności odbierają ochotę do wyjścia z domu, porządna rozgrzewka pozwala odzyskać motywację i energię do biegania. Zobacz, jakie ćwiczenia rozgrzewkowe wykonywać jesienią i zimą, żeby błyskawicznie stopić lody między Tobą a bieganiem na mrozie.