Dynamit w nogach: 4 ćwiczenia wzmacniające (1 z 4)

PRZEJDŹ DO ARTYKUŁU
Mitch Mandell
Rotacja w wypadzie w przód jest jednym z ćwiczeń, które wzmocnią Twoją obręcz biodrową (fot. Mitch Mandell).

REKLAMA

TOP 5
REKLAMA

NAJNOWSZE

BIEGI

Magiczny rekord świata na 400 m ppł! Dobek powalczy w finale 800 m

Sydney McLaughlin pobiła własny rekord świata i zdobyła złoty medal w biegu na 400 m przez płotki.

PROMOCJE

Ruszyły zapisy na Biegnij Warszawo 2021!

Limit uczestników nie jest znany, więc lepiej nie zwlekać z rejestracją, by nie przegapić szansy ...

TRENING

Trening do biegu na 5 km: super życiówka w 10 tygodni

Ten plan treningowy pozwoli Ci na trasie "piątki" osiągnąć tempo na miarę Twoich możliwości.

BIEGI

Upadek Lewandowskiego, kosmiczny rekord Warholma!

Kolejny dzień lekkoatletycznych zmagań na igrzyskach w Tokio przyniósł prawdziwe tsunami emocji.

BIEGI

Martyna Galant z nową życiówką w półfinale biegu na 1500 m!

Martyna Galant o blisko 4 sekundy poprawia życiówkę i awansuje do półfinałów biegu na 1500 m!

BIEGI

Dobek wygrywa w świetnym stylu i powalczy o medal!

W niedzielę Polacy nie wystąpili w żadnym finale, ale walczyli o awans do niego w biegach półfina...

BIEGI

Polska sztafeta mieszana 4 x 400 m mistrzami olimpijskimi w Tokio!

Fenomenalny bieg i nowy rekord Europy polskiej sztafety mieszanej w finale rywalizacji 4 x 400 m!

BIEGI

Kolejne życiówki i awanse do półfinałów polskich biegaczy w Tokio!

Dobre wieści z lekkoatletycznej bieżni na igrzyskach olimpijskich w Tokio!

Ups...  widzimy, że masz AdBlocka. Nasz serwis jest dostępny całkowicie bezpłatnie, ale żeby taki mógł pozostać, musimy wyświetlać na nim reklamy. Jeśli cenisz naszą pracę, dodaj tę stronę do wyjątków. Nie musisz wchodzić w ustawienia przeglądarki. Wystarczy kliknąć poniżej.

Będziemy bardzo wdzięczni.

dodaj wyjątek w AdBlocku