Ekspresowa rozgrzewka przed bieganiem (1 z 7)

PRZEJDŹ DO ARTYKUŁU
Hasloo Group Production Studio 2014/shutterstock.com
Już 7 minut rozgrzewki przed bieganiem jest w stanie przygotować Twoje mięśnie do treningu (fot. Hasloo Group Production Studio 2014/shutterstock.com)

REKLAMA

TOP 5
REKLAMA

NAJNOWSZE

DIETA

Domowa pizza na 6 niskokalorycznych sposobów

Te domowe pizze „osobiste” są niskokaloryczne i pomogą Ci przyspieszyć potreningową regenerację.

ZDROWIE

Jak biegać na wysokim poziomie przez długie lata?

Coraz częściej sportowcy utrzymują wysoką formę przez długie lata. Cuda natury? Nie! Ty też możesz!

TRENING

Zwiększ ruchomość tułowia, czyli rotuj się, kto może!

Od ruchomości korpusu w znacznym stopniu zależy łatwość oddychania oraz technika Twojego biegu.

PROMOCJE

Trasa i medale 13. PKO Poznań Półmaratonu ujawnione!

BIEGI

Historyczny World Marathon Majors: aż 5 biegów w 7 tygodni!

Kto powalczy o zwycięstwo i rekordy w Berlinie, Londynie, Bostonie, Chicago i Nowym Jorku?

SPRZĘT

Buty do biegania: jaki rozmiar będzie odpowiedni dla Ciebie?

Zobacz, jak znaleźć buty do biegania, które będą idealnie leżeć na Twoich nogach.

DIETA

Planowanie posiłków, czyli jak zyskać więcej czasu na bieganie

Planowanie posiłków i przyrządzanie ich z wyprzedzeniem to strategia, która gwarantuje wygraną.

TRENING

Na przełaj do lepszej formy, czyli jak biegać w terenie

Biegi przełajowe są idealne na przełamanie treningowej rutyny i urozmaicenie kalendarza startów.

Ups...  widzimy, że masz AdBlocka. Nasz serwis jest dostępny całkowicie bezpłatnie, ale żeby taki mógł pozostać, musimy wyświetlać na nim reklamy. Jeśli cenisz naszą pracę, dodaj tę stronę do wyjątków. Nie musisz wchodzić w ustawienia przeglądarki. Wystarczy kliknąć poniżej.

Będziemy bardzo wdzięczni.

dodaj wyjątek w AdBlocku