Ekspresowa rozgrzewka przed bieganiem (1 z 7)

PRZEJDŹ DO ARTYKUŁU
Hasloo Group Production Studio 2014/shutterstock.com
Już 7 minut rozgrzewki przed bieganiem jest w stanie przygotować Twoje mięśnie do treningu (fot. Hasloo Group Production Studio 2014/shutterstock.com)

REKLAMA

TOP 10

NAJNOWSZE

SPRZĘT

Kompaktowa bieżnia Domyos Run 100E: warta każdej złotówki

Czego może chcieć od mechanicznej bieżni taki biegacz, jak ty? Niezawodności, płynności ruchu, ła...

SPRZĘT

Suunto 5 Peak: lekki na ręku, lekki dla portfela (test video)

Sunnto kontynuuje metamorfozy swoich modeli. Po Sunnto 9 Peak przyszedł czas na Suunto 5 Peak.

LUDZIE

Jak Patryk Dobek porzucił płotki i zdobył medal w Tokio

Jak 7-krotny mistrz Polski na 400 m ppł został pierwszym polskim medalistą olimpijskim na... 800 m.

ZDROWIE

Jak oddychać, by biegać szybciej i dłużej

Posłuchaj rad Sandry Osipiuk-Sienkiewicz, fizjoterapeutki, która na co dzień uczy ludzi oddychać.

SPRZĘT

Premiera Suunto 5 Peak: co dobrego w nowym modelu fińskiej marki?

Właśnie zadebiutował Suunto 5 Peak - lekki i wytrzymały zegarek z GPS, pulsometrem i mocną baterią.

DIETA

Zalicz 10 porcji owoców i warzyw każdego dnia

Oto potrawy, które pozwolą Ci osiągnąć ten podwójny poziom ze smakiem przez cały tydzień.

TRENING

Jak ułatwić sobie osiąganie biegowych celów?

Zobacz, co i jak robić, by realizacja noworocznych postanowień była nie tylko możliwa, ale też pr...

PROMOCJE

Ruszyły zapisy do 14. Poznań Półmaratonu!

Można się już zapisywać na 14. Poznań Półmaraton, który zaplanowany jest na 3 kwietnia 2022 roku.
REKLAMA

SPRZĘT

Test butów do biegania - zima 2021: buty trailowe

Zobacz, które buty do biegania w terenie zrobiły na testerach RW najbardziej pozytywne wrażenie.

PROMOCJE

Usain Bolt: Wielkość to bycie sobą i dominacja przez lata

Co motywowało rekordzistę świata na 100 i 200 m do tego, by zostać sprinterem wszech czasów?

TRENING

Trail dla początkujących: 12 rad na dobry start

Po spróbowaniu możesz nie chcieć wrócić do biegania po asfalcie. Nie mów, że nie ostrzegaliśmy.

DIETA

Crumble palce lizać! 4 przepisy na potrawy z kruszonką

Crumble, czyli potrawy z chrupiącą kruszonką na słodko lub na słono, to mistrzostwo świata!

TRENING

8 rad, jak zacząć biegać i nie stracić nigdy motywacji

Bieganie może zmienić Twoje życie, dlatego nie ma na co czekać - rozpocznij trenowanie już dzisiaj!

BIEGI

13. PKO Poznań Półmaraton z rekordem Polski!

13. PKO Poznań Półmaraton okazał się w 2021 roku rekordową imprezą biegową w Polsce.

SPRZĘT

Test butów do biegania - zima 2021: buty na asfalt

Oto 12 spośród setek przetestowanych przez RW nowych modeli, które szczerze Wam polecamy.

PROMOCJE

Trenażer rowerowy, czyli jak zimą jeździć na rowerze w domu

Trenażer rowerowy pozwala utrzymać kondycję i formę bez konieczności wychodzenia z domu.

Ups...  widzimy, że masz AdBlocka. Nasz serwis jest dostępny całkowicie bezpłatnie, ale żeby taki mógł pozostać, musimy wyświetlać na nim reklamy. Jeśli cenisz naszą pracę, dodaj tę stronę do wyjątków. Nie musisz wchodzić w ustawienia przeglądarki. Wystarczy kliknąć poniżej.

Będziemy bardzo wdzięczni.

dodaj wyjątek w AdBlocku