Kontynuując korzystanie z naszej strony internetowej (również poprzez zamknięcie tego komunikatu), wyrażasz zgodę na przetwarzanie Twoich danych osobowych na zasadach wskazanych w "Polityce prywatności"

Kontynuuj przeglądanie

Runner's World poleca:

Ćwiczenia na mięśnie posturalne: dobra postawa w kilku krokach

Ćwiczenia na mięśnie posturalne: dobra postawa w kilku krokach

Bieg Niepodległości z Wąsem: świętowanie 11 listopada na wesoło (i sportowo)

Bieg Niepodległości z Wąsem: świętowanie 11 listopada na wesoło (i sportowo)

Mezo: najszybszy muzyk i najlepiej rapujący maratończyk w Polsce

Mezo: najszybszy muzyk i najlepiej rapujący maratończyk w Polsce

Jak jeść w święta, żeby nie przytyć?

Jak jeść w święta, żeby nie przytyć?

Gorące napoje dla biegaczy. Jak rozgrzać się po treningu?

Gorące napoje dla biegaczy. Jak rozgrzać się po treningu?

Henryk Załęski: Mistrz Starej Szkoły

Henryk Załęski: Mistrz Starej Szkoły

Grand to Grand: Bieg Wielkiego Kanionu [zdjęcia i relacja] (7 z 12)

PRZEJDŹ DO ARTYKUŁU

Jesteś zdany tylko na siebie Punkty kontrolne oferują wodę, kremy z filtrami, tabletki soli, opiekę medyczną i pocieszenie dla udręczonych. Prawdziwi weterani tego biegu wiedzą jednak, że przez większość czasu musisz dbać sam o siebie. No i wszystko musi być pod ręką. fot. Stephan Kaeppes 2015

POPRZEDNIE NASTĘPNE

REKLAMA

TOP 5

NAJNOWSZE

Buty do biegania New Balance Fresh Foam Beacon [RECENZJA]

SPRZĘT

Buty do biegania New Balance Fresh Foam Beacon [RECENZJA]

New Balance Fresh Foam Beacon to kolejny model butów do biegania, który można określić jako "wiel...

Kurtki i inny sprzęt do biegania zimą: pomysły na prezenty na Święta 2018

SPRZĘT

Kurtki i inny sprzęt do biegania zimą: pomysły na prezenty na Święta 2018

Zima to czas, kiedy biegacze szczególnie muszą zadbać o swoją odzież. Zobacz, co kupić biegaczowi...

1

Jak biegać na bieżni mechanicznej? Porady dla początkujących

TRENING

Jak biegać na bieżni mechanicznej? Porady dla początkujących

Przejdź przyspieszone szkolenie obsługi i trenowania na bieżni mechanicznej, by nie zaliczyć żadn...

2

Małgorzata Moczulska: Wielka kariera po czterdziestce

LUDZIE

Małgorzata Moczulska: Wielka kariera po czterdziestce

Kiedy w wieku 43 lat, po zaledwie trzech latach biegania, wygrywasz Letni Bieg Piastów, musi ci p...

Gorące napoje dla biegaczy. Jak rozgrzać się po treningu?

DIETA

Gorące napoje dla biegaczy. Jak rozgrzać się po treningu?

Oto najlepiej rozgrzewające napoje dla biegaczy – pij je po każdym treningu, po którym czujesz, ż...

Jak rozluźnić napięte mięśnie? Zacznij od sprawdzenia swojej postawy

TRENING

Jak rozluźnić napięte mięśnie? Zacznij od sprawdzenia swojej postawy

Prawidłowa postawa jest kwestią nawyku, więc poprawiaj się na każdym kroku – patrz w lustra oraz ...

Jak biegać efektywnie? Sposoby na wykorzystanie pełni mocy

TRENING

Jak biegać efektywnie? Sposoby na wykorzystanie pełni mocy

Erytrejczyk Zerseney Tadese, były rekordzista świata w półmaratonie (58:23), uważany jest za jedn...

Jak jeść w święta, żeby nie przytyć?

DIETA

Jak jeść w święta, żeby nie przytyć?

Zamiast mocnej wyżerki i błogiego lenistwa mamy dla Ciebie inny plan. Oto sposób na przetrwanie ś...

REKLAMA

ZOBACZ RÓWNIEŻ Zamknij

Zamknij

Jak biegać ultramaratony? Poradnik Patrycji Bereznowskiej

Jak biegać ultramaratony? Poradnik Patrycji Bereznowskiej

2017 rok w biegach ultra miał jedną królową. Mistrzostwo świata, rekord świata i zwycięstwo w Spartathlonie. A wszystko zaczęło się od wyrzutów sumienia w czasie jazdy konnej. Patrycja Bereznowska zsiadła z konia i biegła obok niego. Żeby się nie męczył…