Runner's World poleca:
REKLAMA
REKLAMA
TOP 5
- TRENING Jak biegać szybciej? Sposoby na podniesienie tempa biegu
- TRENING Plan na maraton: treningi 3 razy w tygodniu
- ZDROWIE Jaka jest Twoja waga idealna?
- BIEGI Maraton poniżej 2 godzin. Kto i gdzie złamie tę granicę?
- TRENING Trening plyometryczny. Zwiększ moc nóg [ĆWICZENIA]
- DIETA Schudnij na dobre: 5 reguł skutecznego odchudzania
- TRENING Na dobry początek: rozgrzewka przed bieganiem
- SPRZĘT Akcesoria, które zmieniły biegowy świat
- LUDZIE Kilian Jornet: człowiek, który wbiegł na Mt. Everest
- DIETA 10 złych nawyków żywieniowych biegaczy
REKLAMA
NAJNOWSZE
SPRZĘT
Kurtki i inny sprzęt do biegania zimą: pomysły na prezenty na Święta 2018
Zima to czas, kiedy biegacze szczególnie muszą zadbać o swoją odzież. Zobacz, co kupić biegaczowi...
1
TRENING
Jak biegać na bieżni mechanicznej? Porady dla początkujących
Przejdź przyspieszone szkolenie obsługi i trenowania na bieżni mechanicznej, by nie zaliczyć żadn...
2
LUDZIE
Małgorzata Moczulska: Wielka kariera po czterdziestce
Kiedy w wieku 43 lat, po zaledwie trzech latach biegania, wygrywasz Letni Bieg Piastów, musi ci p...
DIETA
Gorące napoje dla biegaczy. Jak rozgrzać się po treningu?
Oto najlepiej rozgrzewające napoje dla biegaczy – pij je po każdym treningu, po którym czujesz, ż...
TRENING
Jak rozluźnić napięte mięśnie? Zacznij od sprawdzenia swojej postawy
Prawidłowa postawa jest kwestią nawyku, więc poprawiaj się na każdym kroku – patrz w lustra oraz ...
TRENING
Jak biegać efektywnie? Sposoby na wykorzystanie pełni mocy
Erytrejczyk Zerseney Tadese, były rekordzista świata w półmaratonie (58:23), uważany jest za jedn...
DIETA
Jak jeść w święta, żeby nie przytyć?
Zamiast mocnej wyżerki i błogiego lenistwa mamy dla Ciebie inny plan. Oto sposób na przetrwanie ś...
1
LUDZIE
Mezo: najszybszy muzyk i najlepiej rapujący maratończyk w Polsce
Mezo ma taką biegową zajawkę, że nic dziwnego, że ostatni jego teledysk rozpoczyna się na starcie...
-5e139127b5e70a3366b012bb769034c8.png)
