Runner's World poleca:
REKLAMA
TOP 5
- TRENING Jak biegać szybciej? Sposoby na podniesienie tempa biegu
- TRENING Plan na maraton: treningi 3 razy w tygodniu
- ZDROWIE Jaka jest Twoja waga idealna?
- BIEGI Maraton poniżej 2 godzin. Kto i gdzie złamie tę granicę?
- TRENING Trening plyometryczny. Zwiększ moc nóg [ĆWICZENIA]
- DIETA Schudnij na dobre: 5 reguł skutecznego odchudzania
- TRENING Na dobry początek: rozgrzewka przed bieganiem
- SPRZĘT Akcesoria, które zmieniły biegowy świat
- LUDZIE Kilian Jornet: człowiek, który wbiegł na Mt. Everest
- DIETA 10 złych nawyków żywieniowych biegaczy
REKLAMA
NAJNOWSZE
BIEGI
Rekordowy koniec japońskiej legendy: 42 biegaczy z czasem poniżej 2:10!
To, co się wydarzyło podczas 76. Lake Biwa Mainichi Marathon, przejdzie do historii światowego ma...
PROMOCJE
Nowy model butów UA: najszybszy i bez gumowej podeszwy
Nowy model UA Flow Velociti Wind to przełomowa konstrukcja i system amortyzacji all-in-one.
DIETA
Jak odeprzeć ataki wolnych rodników - ukrytego wroga biegaczy
Te produkty ułatwią Ci neutralizację negatywnych skutków podstępnego działania wolnych rodników.
DIETA
Jak poprawić swoją dietę: mini cele - maxi efekty
Zbyt ogólne postanowienia w rodzaju „będę zdrowo jeść” skazane są na porażkę.
DIETA
Jeszcze zjeść czy już wyrzucić? Jak nie marnować jedzenia
Zobacz, jak rozpoznać, czy jedzenie nadaje się jeszcze do zjedzenia, czy lepiej już je wyrzucić.
TRENING
Bieganie bez muzyki: 3 powody, by zdjąć słuchawki
Zdejmij z uszu słuchawki podczas biegania i zobacz, że niczego nie tracisz, a wiele możesz zyskać.
TRENING
Podstawy treningu biegacza: 4 ćwiczenia na rozruszanie ciała
Szybki i wytrzymały biegacz to sprawny biegacz. Te ćwiczenia pomogą Ci zwiększyć zakresy ruchu.
TRENING
Bieganie na czuja: jak trenować bez pulsometra i zegarka
Wyzwól się spod tyranii zegarka i pobiegaj trochę na czuja - z korzyścią dla zdrowia i z większą ...
