Kontynuując korzystanie z naszej strony internetowej (również poprzez zamknięcie tego komunikatu), wyrażasz zgodę na przetwarzanie Twoich danych osobowych na zasadach wskazanych w "Polityce prywatności"

Runner's World poleca:

15. Bieg po Nowe Życie: rekordowe 100 sztafet i piękne historie

Speed Squad na Berlin City Night: świetne wyniki i wielka energia

Biegowe Zdjęcie Roku 2018 - poznaj prace zwycięzców! WYNIKI KONKURSU

RW Wyzwanie Maraton 2019

Nowe auto z rabatem - sprawdź oferty! RABATY NAWET 30%

Speed Squad: jak projekt adidas Runners Warsaw pomaga realizować biegowe cele

Jak biegać ultramaratony? Poradnik Patrycji Bereznowskiej (1 z 6)

PRZEJDŹ DO ARTYKUŁU

Plener – to jest żywioł Patrycji Bereznowskiej. Czy konno, czy na nogach – nieważne. (fot. Aneta Mikulska).

NASTĘPNE

REKLAMA

TOP 5

NAJNOWSZE

DIETA

Najlepszy domowy burger: 7 przepisów dla biegaczy

Jak przygotować domowe burgery, które nie tylko będą znakomicie smakowały, ale też wspomogą ciało...

DIETA

Scott Jurek: Zostań wege jak mistrz ultramaratonu

Nie musisz zaczynać od rewolucji i od razu rezygnować z mięsa. Dokładaj tylko więcej warzyw i poc...

PROMOCJE

37. Wrocław Maraton: trasa, koszulki, medale

Już w niedzielę, 15 września, tysiące biegaczy z około 40 krajów świata wyruszy ze Stadionu Olimp...

TRENING

Trening wzmacniający: druga młodość mięśni biegacza

Mięśnie nie są jak wino. O utrzymanie ich przez lata w dobrej formie trzeba się postarać. Radzimy...

LUDZIE

Vegenerat: biegacz, kucharz, literat

Co zrobić, by smutnego, zapuszczonego, zmęczonego życiem żołnierza zamienić w sportowca i literat...

SPRZĘT

Co zabrać ze sobą na maraton? Pakowanie na zawody

Prawo Murphy’ego mówi, że w dniu maratonu drobne niedociągnięcia nieuchronnie prowadzą do wielkie...

TRENING

Trening mentalny: zwycięska mantra biegacza

Jeśli na dużym zmęczeniu pozwolisz myślom płynąć swobodnie, raczej nie licz na ich wsparcie. Lepi...

TRENING

Joanna Jóźwik: ćwiczenia wzmacniające i stabilizujące

Joanna Jóźwik doskonale zna gorzki smak kontuzji, które uniemożliwiają bieganie. Dlatego wspólnie...

REKLAMA

ZOBACZ RÓWNIEŻ Zamknij

RW Wyzwanie Maraton 2019

Wyzwanie Runner's World to projekt, w ramach którego w ostatnich latach pomogliśmy już setkom biegaczy przygotować się do startów w półmaratonach i maratonach. Podczas Wyzwania RW Maraton 2019 pod okiem naszych trenerów 50 biegaczek i biegaczy przez blisko 4 miesiące pracować będzie nad tym, aby zaliczyć najlepszy wynik w życiu na dystansie 42,195 km, a punktem kulminacyjnym akcji będzie start 20 października w 20. PKO Poznań Maratonie.