Jak zacząć biegać? Plan dla debiutanta (1 z 2)

PRZEJDŹ DO ARTYKUŁU
Michael Darter
Jeśli jesteś w stanie biec bez przerwy przez pół godziny, to jesteś gotów do startu na 10 km.

REKLAMA

TOP 5
REKLAMA

NAJNOWSZE

LUDZIE

Najpiękniejsze ścieżki biegowe RW - cz. 9

Oto kolejne porcja zdjęć z pięknych miejsc, w których Czytelnicy i redaktorzy RW mieli okazję bie...

ZDROWIE

Jak bieganie wpływa na Twój mózg?

Jak bieganie wpływa na myślenie, pamięć i nastrój? Czy biegacze są mądrzejsi od kanapowców?

BIEGI

Podsumowanie RW Camp 2021: wielki powrót do biegania

RW Camp 2021 potwierdził, że pandemia zmieniła biegaczy, ale mamy te same problemy i marzenia.

DIETA

Zapiekanka z buraków i orzo - zastrzyk energii przed biegiem

Buraki, na długie lata zdegradowane do długoplanowych ról na naszych talerzach, zasługują na to, ...

ZDROWIE

Rolowanie powięzi: 13 ćwiczeń dla biegaczy

Wypróbuj zestaw ćwiczeń dla biegaczy przygotowany przez trenerkę powięzi Karolinę Dachowską.

ZDROWIE

Trening powięziowy, czyli rozluźnianie przez rolowanie (zasady)

Jak utrzymać powięź w dobrej kondycji, jak na nią wpływa bieganie i jak wygląda trening powięziowy.

SPRZĘT

Wygraj słuchawki sportowe Philips i trenuj jeszcze mocniej [KONKURS]

Wygraj słuchawki Philips i poczuj, jak energetyczna nuta niesie Cię szybciej i dalej niż kiedykol...

PROMOCJE

Bieganie, rower, narty... W Ski&Sun Świeradów Zdrój możesz poszaleć!

Ski&Sun Świeradów Zdrój to jedno z najbardziej atrakcyjnych miejsc w polskich górach dla biegaczy.

Ups...  widzimy, że masz AdBlocka. Nasz serwis jest dostępny całkowicie bezpłatnie, ale żeby taki mógł pozostać, musimy wyświetlać na nim reklamy. Jeśli cenisz naszą pracę, dodaj tę stronę do wyjątków. Nie musisz wchodzić w ustawienia przeglądarki. Wystarczy kliknąć poniżej.

Będziemy bardzo wdzięczni.

dodaj wyjątek w AdBlocku