Runner's World poleca:

Jak zacząć biegać? Plan dla debiutanta (1 z 2)

PRZEJDŹ DO ARTYKUŁU

Jeśli jesteś w stanie biec bez przerwy przez pół godziny, to jesteś gotów do startu na 10 km.

NASTĘPNE

REKLAMA

TOP 5

Czasem warto iść na kompromis, nawet jeśli jest to kompromis z Twoim odwiecznym wrogiem.

Chodzi przede wszystkim nie o to, „jak”, ale raczej „gdzie” koncentrować swoją uwagę.

Jaką rolę odgrywa białko w diecie biegacza i jakie są optymalne źródła protein w naszym jadłospisie?

Bieganie to bezpieczny sport? Gdy poznasz członków tego klubu, zapewne zmienisz zdanie.

Kultowy MdS to już nie tylko saharyjskie piaski Maroka - ultramaratończycy ścigają się teraz też ...

Wspięcia na palce pozwalają szybko wzmocnić mięśnie łydek, aby biegać szybciej i dynamiczniej.

Ten zestaw pomoże Ci zwalczyć skutki codziennego siedzenia za biurkiem, za kierownicą i na kanapie.

Rozkładamy na czynniki pierwsze najważniejszy element wyposażenia każdego biegacza.

REKLAMA