Jak zacząć biegać? Plan dla debiutanta (1 z 2)

PRZEJDŹ DO ARTYKUŁU
Michael Darter
Jeśli jesteś w stanie biec bez przerwy przez pół godziny, to jesteś gotów do startu na 10 km.

REKLAMA

TOP 5
REKLAMA

NAJNOWSZE

LUDZIE

Wybiegane nowe życie Adriana Przybyły

Adrian wie, że gdy los rzuca kłody pod nogi i plącze ścieżki, bieganie pomaga nadać życiu nowy sens.

BIEGI

Kiedy starty Polaków na igrzyskach w Tokio? (kalendarz biegów)

Oto szczegółowy kalendarz olimpijskich startów polskich biegaczek i biegaczy w stolicy Japonii.

PROMOCJE

Przetestuj nowe buty The North Face na Tatrzańskim Festiwalu Biegowym

Podczas Tatrzańskiego Festiwalu Biegowego możesz wypróbować buty The North Face z serii Vectiv.

DIETA

Zamienniki w diecie, które pomogą Ci szybciej schudnąć

Te mądre zamienniki sprawią, że dieta odchudzająca będzie Ci smakować niczym dania w restauracji.

TRENING

Trening do maratonu metodą Hansonów

Keith i Kevin Hansonowie zdradzają swój niezawodny przepis na pierwszy lub najszybszy maraton.

TRENING

Plan treningowy do maratonu metodą Hansonów

Ten program treningowy w zaledwie 4 miesiące przygotuje Cię do startu na królewskim dystansie.

SPRZĘT

Suunto 9 Peak: lekki, wytrzymały i wszechstronny (unboxing i test)

Ten zegarek różni się - i to mocno - od tego, do czego przyzwyczaiła nas już firma Suunto w serii...

LUDZIE

Sofia Ennaoui: Bieganie jest we mnie

Urodziłam się, by być sportowcem i spełniać marzenia swoje i kibiców – mówi Sofia Ennaoui w rozmo...

Ups...  widzimy, że masz AdBlocka. Nasz serwis jest dostępny całkowicie bezpłatnie, ale żeby taki mógł pozostać, musimy wyświetlać na nim reklamy. Jeśli cenisz naszą pracę, dodaj tę stronę do wyjątków. Nie musisz wchodzić w ustawienia przeglądarki. Wystarczy kliknąć poniżej.

Będziemy bardzo wdzięczni.

dodaj wyjątek w AdBlocku