Kontynuując korzystanie z naszej strony internetowej (również poprzez zamknięcie tego komunikatu), wyrażasz zgodę na przetwarzanie Twoich danych osobowych na zasadach wskazanych w "Polityce prywatności"

Kontynuuj przeglądanie

Runner's World poleca:

4. Gdynia Półmaraton: genialny debiut Krystiana Zalewskiego

4. Gdynia Półmaraton: genialny debiut Krystiana Zalewskiego

Reebok Run Crew: treningi, które motywują!

Reebok Run Crew: treningi, które motywują!

Co robić i czego unikać przed zawodami?

Co robić i czego unikać przed zawodami?

Buty do biegania Reebok Floatride Run Fast [RECENZJA]

Buty do biegania Reebok Floatride Run Fast [RECENZJA]

Trening do półmaratonu: jednostki specjalne

Trening do półmaratonu: jednostki specjalne

Tempo pod kontrolą [felieton Jacka Fedorowicza]

Tempo pod kontrolą [felieton Jacka Fedorowicza]

Jakie efekty daje bieganie? Wpływ treningu na organizm (3 z 6)

PRZEJDŹ DO ARTYKUŁU

Kombinacja ćwiczeń siłowych i kardio stymuluje wzrost włókien szybko- i wolnokurczliwych nawet o 28%. (fot. Getty Images, shutterstock.com) Kombinacja ćwiczeń siłowych i kardio stymuluje wzrost włókien szybko- i wolnokurczliwych nawet o 28%.

POPRZEDNIE NASTĘPNE

REKLAMA

TOP 5

NAJNOWSZE

Roberta Gibb: pierwsza dama Boston Marathon

LUDZIE

Roberta Gibb: pierwsza dama Boston Marathon

Ponad pół wieku temu temu Roberta Gibb złamała społeczne tabu, kiedy w kapturze na głowie jako pi...

116

Trening do półmaratonu: jednostki specjalne

TRENING

Trening do półmaratonu: jednostki specjalne

Nudzi Cię sztywno wytyczony plan treningowy lub inne sprawy utrudniają jego wykonanie? Jednostki ...

17

10-tygodniowy trening do półmaratonu dla początkujących

TRENING

10-tygodniowy trening do półmaratonu dla początkujących

Ten plan treningowy do półmaratonu opracowaliśmy z myślą o biegaczach, którzy chcą w wielkim styl...

82

10-tygodniowy trening do półmaratonu dla zaawansowanych

TRENING

10-tygodniowy trening do półmaratonu dla zaawansowanych

Ten plan treningowy do półmaratonu stworzyliśmy z myślą o biegaczach, którzy mają ambicje poprawi...

5

Kompletny plan treningowy dla biegacza

TRENING

Kompletny plan treningowy dla biegacza

Ten plan treningowy - nie tylko dla początkujących biegaczy - zawiera wszystkie elementy, których...

22

Jak pokonać ból i biegać jeszcze lepiej?

TRENING

Jak pokonać ból i biegać jeszcze lepiej?

Poznaj 3 nietypowe patenty na to, by podczas biegania wyjściu ze strefy komfortu, wykorzystać moc...

1 30

Trening mięśni brzucha i core: 30-dniowe wyzwanie RW!

TRENING

Trening mięśni brzucha i core: 30-dniowe wyzwanie RW!

Core training sprawia, że pokonujemy kilometry szybciej i efektywniej. Podejmij rękawicę, przyłąc...

1 174

Fotokonkurs z okazji 100. numeru RW: oto laureaci

PROMOCJE

Fotokonkurs z okazji 100. numeru RW: oto laureaci

Znamy laureatów wielkiego konkursu fotograficznego z okazji wydania 100. numeru polskiej edycji R...

5

REKLAMA

ZOBACZ RÓWNIEŻ Zamknij

Zamknij

Jak pokonać ból i biegać jeszcze lepiej?

Jak pokonać ból i biegać jeszcze lepiej?

Poznaj 3 nietypowe patenty na to, by podczas biegania wyjściu ze strefy komfortu, wykorzystać moc swojej psychiki, by pokonać ból, a potem biec dalej według planu. Albo nawet jeszcze szybciej i jeszcze dalej.