REKLAMA

Jakie efekty daje bieganie? Wpływ treningu na organizm (3 z 6)

PRZEJDŹ DO ARTYKUŁU
Getty Images, shutterstock.com
Kombinacja ćwiczeń siłowych i kardio stymuluje wzrost włókien szybko- i wolnokurczliwych nawet o 28%. (fot. Getty Images, shutterstock.com) Kombinacja ćwiczeń siłowych i kardio stymuluje wzrost włókien szybko- i wolnokurczliwych nawet o 28%.

REKLAMA

TOP 5
REKLAMA

NAJNOWSZE

ZDROWIE

6 rad, jak szybciej wyleczyć kontuzję

Zobacz, jak możesz po urazie do minimum skrócić czas powrotu do zdrowia i biegania.

PROMOCJE

1MILA 2020 - wirtualna, realna i dobroczynna - za nami!

Zakończyła się tegoroczna, wyjątkowa edycja 1MILI, inicjatywy łączącej bieganie z pomaganiem.

BIEGI

Krew, pot i łzy, czyli jaki dystans jest najgorszy?

Bieganie na zawodach często boli. Ale niektóre biegi odciskają na nas swoje piętno mocniej niż inne.

ZDROWIE

Trudna sztuka mediacji: jak biegać bez kontuzji?

Czasem warto iść na kompromis, nawet jeśli jest to kompromis z Twoim odwiecznym wrogiem.

TRENING

Koncentracja a bieganie: sztuka skupienia

Chodzi przede wszystkim nie o to, „jak”, ale raczej „gdzie” koncentrować swoją uwagę.

DIETA

Jakie mięso będzie odpowiednie dla biegacza? Praktyczne wskazówki

Jaką rolę odgrywa białko w diecie biegacza i jakie są optymalne źródła protein w naszym jadłospisie?

LUDZIE

Najbardziej niebezpieczny klub biegowy na świecie

Bieganie to bezpieczny sport? Gdy poznasz członków tego klubu, zapewne zmienisz zdanie.

BIEGI

Ruchome piaski, czyli Marathon des Sables wita w Peru

Kultowy MdS to już nie tylko saharyjskie piaski Maroka - ultramaratończycy ścigają się teraz też ...

Ups...  widzimy, że masz AdBlocka. Nasz serwis jest dostępny całkowicie bezpłatnie, ale żeby taki mógł pozostać, musimy wyświetlać na nim reklamy. Jeśli cenisz naszą pracę, dodaj tę stronę do wyjątków. Nie musisz wchodzić w ustawienia przeglądarki. Wystarczy kliknąć poniżej.

Będziemy bardzo wdzięczni.

dodaj wyjątek w AdBlocku