Kontynuując korzystanie z naszej strony internetowej (również poprzez zamknięcie tego komunikatu), wyrażasz zgodę na przetwarzanie Twoich danych osobowych na zasadach wskazanych w "Polityce prywatności"

Kontynuuj przeglądanie

Runner's World poleca:

Probiotyki: klucz do lepszego zdrowia i biegowej formy

Probiotyki: klucz do lepszego zdrowia i biegowej formy

Maratony, średnie dystanse, sprinty: jakie biegi są idealne dla Ciebie?

Maratony, średnie dystanse, sprinty: jakie biegi są idealne dla Ciebie?

Rozgrzewka przed bieganiem zimą

Rozgrzewka przed bieganiem zimą

Jak pozytywne myślenie ułatwia wyjście z kontuzji

Jak pozytywne myślenie ułatwia wyjście z kontuzji

Trening dla zabieganych do biegu na 10 km i półmaratonu

Trening dla zabieganych do biegu na 10 km i półmaratonu

Czy odwodnienie może być korzystne dla biegaczy?

Czy odwodnienie może być korzystne dla biegaczy?

Jakie efekty daje bieganie? Wpływ treningu na organizm (3 z 6)

PRZEJDŹ DO ARTYKUŁU

Kombinacja ćwiczeń siłowych i kardio stymuluje wzrost włókien szybko- i wolnokurczliwych nawet o 28%. (fot. Getty Images, shutterstock.com) Kombinacja ćwiczeń siłowych i kardio stymuluje wzrost włókien szybko- i wolnokurczliwych nawet o 28%.

POPRZEDNIE NASTĘPNE

REKLAMA

TOP 5

NAJNOWSZE

Joshua Cheptegei o 27 sekund poprawił rekord świata na 5 km!

PROMOCJE

Joshua Cheptegei o 27 sekund poprawił rekord świata na 5 km!

Joshua Cheptegei złamał granicę 13 minut w ulicznym biegu na 5 km podczas zawodów Monaco Run 5K, ...

1

Under Armour HOVR Machina: biegaj jak maszyna

SPRZĘT

Under Armour HOVR Machina: biegaj jak maszyna

Czy Under Armour podarował nam biegowego świętego Graala, który nie tylko daje amortyzację trenin...

Jak pozytywne myślenie ułatwia wyjście z kontuzji

ZDROWIE

Jak pozytywne myślenie ułatwia wyjście z kontuzji

Od Twojego psychicznego nastawienia zależy w dużej mierze, jak szybko i sprawnie wrócisz po kontu...

forBET oficjalnym partnerem Runmageddonu

PROMOCJE

forBET oficjalnym partnerem Runmageddonu

Polska firma bukmacherska, która łączy pasję do sportu z rozrywką, podejmuje nowe wyzwanie. Z poc...

Maratony, średnie dystanse, sprinty: jakie biegi są idealne dla Ciebie?

TRENING

Maratony, średnie dystanse, sprinty: jakie biegi są idealne dla Ciebie?

Jaki dystans jest najlepszy dla Ciebie - szybkie 5 km, wymagający maraton, a może coś pomiędzy? P...

Czy odwodnienie może być korzystne dla biegaczy?

DIETA

Czy odwodnienie może być korzystne dla biegaczy?

Prowadzone przez wiele lat badania dowodzą, że lekkie odwodnienie wcale nie musi biegacza spowaln...

1

Prototypowe buty i grube podeszwy zakazane przez World Athletics!

SPRZĘT

Prototypowe buty i grube podeszwy zakazane przez World Athletics!

Od 1 maja biegacze z elity nie będą mogli startować w prototypowych butach w oficjalnych zawodach...

Trening dla zabieganych do biegu na 10 km i półmaratonu

TRENING

Trening dla zabieganych do biegu na 10 km i półmaratonu

Dzięki tym planom treningowym dla wiecznie zajętych przygotujesz się do świetnego startu w biegu ...

REKLAMA

ZOBACZ RÓWNIEŻ Zamknij

Zamknij

Trening dla zabieganych do biegu na 10 km i półmaratonu

Trening dla zabieganych do biegu na 10 km i półmaratonu

Chcesz regularnie biegać, chcesz wskoczyć na wyższy poziom, chcesz poprawiać swoje rekordy, ale permanentnie brakuje Ci czasu? Dzięki naszym planom treningowym dla wiecznie zabieganych przygotujesz się do świetnego startu w biegu na 10 km lub półmaratonie, godząc bieganie z innymi obowiązkami. Zyskasz podwójnie, bo intensywne treningi, które Ci proponujemy, nie tylko dadzą Ci lepszą biegową formę, ale i naładują energią na cały dzień.